Штам пахвіны

Задаволены

• Сімптомы
• Прычыны
• Дыягностыка
• 1 клас
• 2 клас
• 3 клас
• Можа быць штосьці іншае?
• Лячэнне
• Фактары рызыкі
• Прафілактыка
• Час аднаўлення

Агляд

Дэфармацыя пахвіны - гэта траўма альбо разрыў любой аддуктарнай мускулатуры сцягна. Гэта мышцы з унутранага боку сцягна.

Рэзкія рухі звычайна выклікаюць вострае напружанне ў пахвіне, напрыклад, нагі, павароты, каб змяніць кірунак падчас бегу альбо скачкі.

Спартсмены найбольш схільныя гэтай траўме. Штам пахвіны звычайна не з'яўляецца сур'ёзным, хаця ад цяжкага перанапружання можа спатрэбіцца шмат часу.

Сімптомы

Сімптомы дэфармацыі пахвіны могуць вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай, у залежнасці ад ступені траўмы. Яны могуць ўключаць у сябе:

• боль (звычайна адчуваецца ва ўнутранай частцы сцягна, але знаходзіцца ў любым месцы ад сцягна да калена)
• зніжэнне сілы ў верхняй частцы ногі
• ацёк
• сінякі
• цяжкасці пры хадзе ці бегу без болю
• шчоўкваючы гук у момант траўмы

Прычыны

Напружанне пахвіны найбольш распаўсюджана як сярод прафесійных спартсменаў, так і сярод спартсменаў.

Часта гэта выклікана перанапружаннем аддуктарнай мышцы пры нагах, таму часцей сустракаецца ў дамінуючай назе спартсмена. Гэта можа быць выклікана хуткім паваротам падчас бегу, катання на каньках альбо скачкоў.

Руху, якія патрабуюць адначасовага падаўжэння і скарачэння цягліц, звычайна выклікаюць перанапружанне пахвіны. Гэта стварае нагрузку на вашу мышцу і можа прывесці да яе перанапружання або разрыву.

Хоць заняткі спортам з'яўляюцца найбольш распаўсюджанай прычынай, напружанне пахвіны можа ўзнікаць таксама з:

• падзенне
• падыманне цяжкіх прадметаў
• іншыя віды практыкаванняў, напрыклад, трэніроўкі на супраціў

Любое празмернае выкарыстанне цягліц можа прывесці да доўгай нагрузкі.

Дыягностыка

Каб дыягнаставаць, ці ёсць у вас расцяжэнне пахвіны, лекар перш за ўсё захоча даведацца, як адбылася ваша траўма і ці паказваюць абставіны на пашкоджанне пахвіны.

Абставіны ўключаюць дзейнасць, якой вы займаліся, калі здарылася траўма, вашы сімптомы і тое, ці былі ў вас падобныя траўмы ў мінулым.

Далей ваш лекар зробіць фізікальны агляд. Гэта можа ўключаць расцяжэнне цягліц аддуктара для вызначэння хваравітасці расцяжэння, а таксама тэставанне дыяпазону рухаў ногі.

Любы боль, які вы адчуваеце падчас экзамену, дапаможа лекару вызначыць, дзе знаходзіцца ваша траўма.

Акрамя вызначэння месцазнаходжання штаму, лекар ацэніць, наколькі сур'ёзная ваша траўма. Існуе тры ступені дэфармацыі пахвіны:

1 клас

Дэфармацыя пахвіны 1 ступені ўзнікае, калі цягліца перанапружана або разарвана, пашкоджваючы да 5 адсоткаў цягліцавых валокнаў. Магчыма, вы зможаце хадзіць без болю, але бег, скачкі, нагі або расцяжка могуць быць балючымі.

2 клас

Дэфармацыя пахвіны 2 ступені - гэта разрыў, які пашкоджвае значны працэнт цягліцавых валокнаў. Гэта можа быць дастаткова балюча, каб ускладніць хаду. Балюча будзе збліжаць сцягна.

3 клас

Дэфармацыя пахвіны 3 ступені - гэта слёза, якая праходзіць праз большую частку або ўсю цягліцу альбо сухажылле. Звычайна гэта выклікае раптоўную моцную боль у той момант, калі гэта адбываецца. Выкарыстанне пашкоджанай мышцы наогул будзе хваравітым.

Звычайна назіраюцца значныя ацёкі і сінякі. Магчыма, вы зможаце адчуць разрыў у мышцы, дакрануўшыся да траўмы.

Можа быць штосьці іншае?

Дэфармацыю пахвіны можна зблытаць з іншымі праблемамі. Вы можаце сутыкнуцца з падобнымі сімптомамі пры:

• стрэсавы пералом (разрыў валасянога аддзела лобковай косткі або сцегнавой косткі)
• бурсіт сцягна (запаленне мяшка вадкасці ў тазасцегнавым суставе)
• вывіх сцягна (запаленне або траўма сухажылляў або цягліц сцягна)

Ваш лекар часта пачынае з рэнтгена і праводзіць МРТ, каб пацвердзіць дыягназ і выключыць іншыя траўмы.

Лячэнне

Адразу пасля траўмы мэтай лячэння пахвіннай вобласці з'яўляецца памяншэнне болю і ацёкаў. Першыя некалькі дзён лячэння выконвайце пратакол любых траўмаў цягліц:

• адпачынак
• лёд
• кампрэсія
• ўзвышэнне
• несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (для асобных асоб)

У залежнасці ад ступені цяжару, вам могуць спатрэбіцца дадатковыя працэдуры для паскарэння гаення. Сюды можна аднесці:

• лячэбная фізкультура
• масажная тэрапія
• цяпло і расцяжка
• электратэрапія

Калі ў вас штам 3 ступені, вам можа спатрэбіцца аперацыя па аднаўленні ірваных валокнаў, асабліва там, дзе ўцягнута сухажылле.

Фактары рызыкі

Асноўным фактарам рызыкі дэфармацыі пахвіны з'яўляецца занятак спортам, якое ўключае ў сябе ўдары нагамі, раптоўныя павароты падчас бегу і скачкі. Неабходнасць часта мяняць кірунак таксама з'яўляецца фактарам рызыкі.

Самыя распаўсюджаныя спартсмены, якія атрымліваюць напружанне ў пахвіне, - гэта футбалісты і хакеісты. Аднак спартсмены ў многіх відах спорту могуць быць у зоне рызыкі. Сюды ўваходзяць баскетбол, футбол, рэгбі, канькі, тэніс і адзінаборствы.

Сярод спартсменаў, якія займаюцца гэтымі відамі спорту, дадатковым фактарам рызыкі з'яўляецца тое, колькі яны займаюцца ў міжсезонне.

Спартсмены, якія спыняюць трэніроўкі ў міжсезонне, часцей губляюць мышачную сілу і гнуткасць, пакуль не гуляюць. Гэта больш рызыкуе атрымаць траўмы, калі яны пачнуць трэніравацца, не марнуючы часу на нарошчванне мышачнай сілы і гнуткасці.

Ранейшае напружанне пахвіны - яшчэ адзін фактар ​​рызыкі, бо цягліца аслаблена ад папярэдняй траўмы.

Даследаванне, праведзенае ў Брытанскім часопісе спартыўнай медыцыны, таксама паказала, што малы дыяпазон рухаў у тазасцегнавым суставе з'яўляецца фактарам рызыкі расцяжэння пахвіны.

Прафілактыка

Лепшы спосаб прадухіліць напружанне ў пахвіне - пазбягаць выкарыстання прыводзіць мышцы без належнай падрыхтоўкі і падрыхтоўкі. Асабліва, калі вы займаецеся спортам, які можа выклікаць напружанне ў пахвіне, рэгулярна расцягвайце і ўмацоўвайце мышцы аддуктара.

Працягвайце навучанне на працягу года, калі гэта магчыма. Калі вы робіце перапынак у трэніроўках, паступова працуйце на ранейшым узроўні, каб пазбегнуць напружання цягліц.

Час аднаўлення

Час аднаўлення пры пашкоджанні пахвіны залежыць ад ступені траўмы.

Увогуле, вы можаце ацаніць узровень свайго выздараўлення па ўзроўні болю. Па меры аднаўлення мышцы аддуктара пазбягайце мерапрыемстваў, якія ўключаюць боль.

Аднаўляйце дзейнасць паступова. Гэта дазволіць вашым цягліцам цалкам вылечыцца і не дазволіць вам атрымаць паўторную траўму пахвіны.

Працягласць часу, неабходнага для аднаўлення, таксама будзе залежаць ад вашага ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі да траўмы. Там няма дакладных часовых рамак, бо яны розныя для кожнага чалавека.

Аднак у якасці агульнага дапаможніка можна чакаць адпачынку за некалькі тыдняў, перш чым вы зможаце вярнуцца да паўнавартасных заняткаў пасля напружання ў пахвіне.

У залежнасці ад ступені вашага штаму прыведзены разліковы час аднаўлення:

• 1 клас: два-тры тыдні
• 2 клас: два-тры месяцы
• 3 клас: чатыры месяцы і больш