Лепшыя прадукты для лячэння галаўнога болю

Задаволены

• Што ёсць, каб зняць галаўны боль
• Чаго нельга ёсць, каб зняць галаўны боль
• Ведайце, што ёсць і чаго пазбягаць для лячэння галаўнога болю:

Лепшымі прадуктамі для лячэння галаўнога болю з'яўляюцца транквілізатары і тыя, якія паляпшаюць кровазварот, такія як бананы, маракуйя, вішня і прадукты, багатыя амега-3, такія як ласось і сардзіны.

Перавага прыняцця гэтай дыеты заключаецца ў пазбяганні частага выкарыстання анальгетыкаў для зняцця болю, таму што, хоць яны і не лечаць галаўны боль, гэтыя прадукты могуць затрымаць пачатак галаўнога болю.

Аднак у выпадку моцнага галаўнога болю альбо больш за 2 разы на тыдзень важна пракансультавацца з неўролагам, каб высветліць прычыну і адаптаваць лячэнне. Вось некалькі распаўсюджаных прычын пастаяннага галаўнога болю.

Што ёсць, каб зняць галаўны боль

Для палягчэння пастаяннага галаўнога болю важна ёсць кожны дзень па 1 з наступных прадуктаў, на працягу 3 тыдняў:

• Апельсін, лімон, ківі, мандарын, клубніцы - гэта прадукты, багатыя вітамінам С, які ўмацоўвае сценку сасудаў, палягчаючы кровазварот у мозгу, акрамя яго мочегонного ўласцівасці, якое дапамагае рэгуляваць высокае крывяны ціск, што можа выклікаць галаўны боль.
• Маракуйя, вішня, салата, карыца - прадукты, якія дапамагаюць супакоіцца і лепш спаць, палягчаюць астатнюю частку мозгу, пазбягаючы тым самым галаўнога болю.
• Ласось, сардзіны, тунец, насенне Чыа, арэхі - багатыя амега-3, гэтыя прадукты зніжаюць глейкасць крыві, паляпшаючы кровазварот у мозгу.
• Алей прымулы вячэрняй можна ўжываць у капсулах за 10 дзён да менструацыі, калі галаўны боль звязана з перадменструальным напругай.
• Чай з кветак лаванды, лімонніка або рамонка можна піць на працягу дня па 2-3 кубкі, каб палегчыць расслабленне і, такім чынам, паменшыць магчымасць галаўнога болю.

Іншы важны савет для зняцця галаўнога болю - гэта рэгулярныя звычкі ў жыцці, напрыклад, ляжаць і ўставаць адначасова і ёсць ежу адначасова, каб цела рэгулявалася без стрэсаў, звязаных са змяненнем рэжыму і, такім чынам, памяншэннем. шанцы на галаўны боль. Глядзіце 5 крокаў для зняцця галаўнога болю без лекаў.

Чаго нельга ёсць, каб зняць галаўны боль

Нельга часта есці некаторыя прадукты, асабліва тым, у каго баліць галава, бо таксіны могуць выклікаць галаўны боль. Некалькі прыкладаў прадуктаў, якія могуць выклікаць галаўны боль:

• Вострая ежа і вострае, якое павышае крывяны ціск і ўтрымлівае вадкасць.
• Апрацаваныя прадукты, як папярэдне замарожаныя прэпараты для ўтрымання мноства штучных кансервантаў, якія атручваюць арганізм і могуць выклікаць галаўны боль;
• Лёгкая версія ежы таму што ў ім шмат штучных падсалодвальнікаў;
• Алкагольныя альбо стымулюючыя напоі, такія як кава, кола або гуарана, якія стымулююць цэнтральную нервовую сістэму і могуць выклікаць галаўны боль.

Калі нават пазбягаць гэтых прадуктаў і прымаць звычайныя прыёмы ежы і жыцця, галаўны боль застаецца частым, неабходна звярнуцца да неўрапатолага, каб вызначыць прычыну галаўнога болю і зрабіць аналізы, такія як МРТ або КТ, каб усталяваць лячэнне.

Ведайце, што ёсць і чаго пазбягаць для лячэння галаўнога болю: