Дыета пры гемароі: што ёсць і якую ежу пазбягаць
Задаволены
Прадукты для лячэння гемарою павінны быць багатыя клятчаткай, такой як садавіна, гародніна і суцэльнае збожжа, таму што яны спрыяюць кішачнаму транзіту і палягчаюць вывядзенне кала, памяншаючы боль і дыскамфорт.
Акрамя гэтага, варта выпіваць не менш за 2 літраў вады ў дзень, так як вадкасці павялічваюць гідратацыю крэсла і памяншаюць намаганні пры дэфекацыі, пазбягаючы распаўсюджаных крывацёкаў, якія ўзнікаюць пры гемароі.
Што есці
Прадукты, рэкамендаваныя людзям, якія пакутуюць гемароем, - гэта прадукты, багатыя клятчаткай, бо яны стымулююць страўнікава-кішачны транзіт і палягчаюць вылучэнне кала. Некалькі прыкладаў прадуктаў, багатых клятчаткай, для тых, хто пакутуе гемароем:
- Суцэльныя збожжа, такія як пшаніца, рыс, авёс, амарант, кіноа;
- Насенне накшталт Чыа, ільняное, кунжут;
- Садавіна;
- Гародніна;
- Алейныя семечкі любяць арахіс, міндаль і каштаны.
Важна ёсць гэтыя прадукты пры кожным прыёме ежы, напрыклад, суцэльнае збожжа на сняданак, салата на абед і вячэру, садавіна на закускі і як дэсерт на асноўныя стравы.
Прадукты, якія шкодзяць гемарою
Некаторыя прадукты не рэкамендуюцца людзям, якія пакутуюць гемароем, так як яны выклікаюць раздражненне ў кішачніку, напрыклад, перац, кава і напоі, якія змяшчаюць кафеін, напрыклад, безалкагольныя напоі з колы і чорны чай.
Акрамя таго, каб пазбягаць гэтых прадуктаў, важна скараціць ужыванне прадуктаў, якія павялічваюць кішачныя газы і выклікаюць дыскамфорт і завалы, напрыклад, фасолю, сачавіца, капуста і гарох. Ведайце іншыя прычыны кішачных газаў.
Меню для тых, у каго ёсць гемарой
| Перакус | Дзень 1 | Дзень 2 | 3 дзень |
| Сняданак | Малако + карычневы хлеб і масла | Натуральны ёгурт + 5 сухароў | Малако + багатыя клятчаткай крупы для сняданкаў |
| Ранішняя закуска | 1 яблык + 3 печыва Марыя | 1 груша + 3 арахіса | 3 каштана + 4 сухары |
| Абедзенны вячэру | Карычневы рыс + курыца-грыль з таматавым соусам + салата з салатай і цёртай морквай + 1 апельсін | Запечаная бульба + ласось на грылі + салата з перцам, капустай і лукам + 10 вінаграду | Карычневы рыс + адварная рыба з гароднінай + 1 ківі |
| Падвячорак | 1 ёгурт + 1 ільняное насенне + 3 каштана | малако + 1 карычневы хлеб з сырам | 1 ёгурт + 1 кол-дэ-чыа + 5 печыва "Марыя" |
Павелічэнне спажывання клятчаткі павінна суправаджацца павелічэннем спажывання вадкасці, каб кішачны транзіт павялічваўся. Ужыванне занадта вялікай колькасці клятчаткі без ужывання вялікай колькасці вадкасці можа пагоршыць запор.
Каб даведацца больш, паглядзіце гэта відэа:
Яшчэ адна парада для лячэння гемарою натуральным шляхам - ужыванне гарбаты для піцця і прыём сядзячых ваннаў.
Новыя Артыкулы
Гэтая трэніроўка HIIT на скакалцы прымусіць вас пацець за лічаныя секунды