Агарафобія

Задаволены

• Якія сімптомы агарафобіі?
• Што выклікае агарафобію?
• Як дыягнастуецца агарафобія?
• Як лечыцца агарафобія?
• Тэрапія
• Псіхатэрапія
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
• Экспазіцыйная тэрапія
• Лекі
• Змены ў ладзе жыцця
• Што такое перспектыва для людзей з агарафобіяй?

Што такое агарафобія?

Агарафобія - гэта тып трывожнага засмучэнні, які прымушае людзей пазбягаць месцаў і сітуацый, якія могуць выклікаць пачуццё:

• у пастцы
• бездапаможны
• запанікаваў
• збянтэжаны
• спалохаўся

У людзей, якія пакутуюць агарафобіяй, часта ўзнікаюць такія сімптомы прыступу панікі, як пачашчэнне сэрцабіцця і млоснасць, калі яны трапляюць у стрэсавую сітуацыю. Яны могуць таксама адчуць гэтыя сімптомы яшчэ да таго, як уступіць у сітуацыю, якой баяцца. У некаторых выпадках стан можа быць настолькі цяжкім, што людзі пазбягаюць паўсядзённых заняткаў, такіх як хаджэнне ў банк ці прадуктовую краму, і большую частку дня застаюцца ў сваіх дамах.

Нацыянальны інстытут псіхічнага здароўя (NIMH) мяркуе, што 0,8 працэнта дарослых амерыканцаў пакутуюць агарафобіяй. Каля 40 адсоткаў выпадкаў лічацца цяжкімі. Калі захворванне больш запушчанае, агарафобія можа вельмі адключыць. Людзі, якія пакутуюць агарафобіяй, часта разумеюць, што іх страх ірацыянальны, але яны не могуць з гэтым нічога зрабіць. Гэта можа перашкодзіць іх асабістым адносінам і паспяховасці на працы ці ў школе.

Калі вы падазраяце, што ў вас агарафобія, важна як мага хутчэй прайсці лячэнне. Лячэнне можа дапамагчы вам кіраваць сімптомамі і палепшыць якасць жыцця. У залежнасці ад цяжкасці вашага захворвання, лячэнне можа складацца з тэрапіі, лекаў і сродкаў жыцця.

Якія сімптомы агарафобіі?

Людзі з агарафобіяй звычайна:

• баіцца пакінуць свой дом на працяглы перыяд часу
• баіцца застацца ў адзіноце ў сацыяльнай сітуацыі
• баіцца страціць кантроль у грамадскім месцы
• баіцца апынуцца ў месцах, ад якіх было б цяжка ўцячы, напрыклад, у машыне ці на ліфце
• адарваны альбо адчужаны ад іншых
• трывожны альбо ўсхваляваны

Агарафобія часта супадае з прыступамі панікі. Панічныя атакі - гэта шэраг сімптомаў, якія часам узнікаюць у людзей з трывогай і іншымі парушэннямі псіхічнага здароўя. Панічныя атакі могуць ўключаць шырокі спектр цяжкіх фізічных сімптомаў, такіх як:

• боль у грудзях
• імклівае сэрца
• дыхавіца
• галавакружэнне
• дрыготка
• задыхаючыся
• потаадлучэнне
• прылівы
• дрыжыкі
• млоснасць
• дыярэя
• здранцвенне
• паколванне

Людзі, якія пакутуюць агарафобіяй, могуць адчуваць прыступы панікі, калі трапляюць у стрэсавую альбо дыскамфортную сітуацыю, што яшчэ больш узмацняе іх страх апынуцца ў некамфортнай сітуацыі.

Што выклікае агарафобію?

Дакладная прычына агарафобіі не вядомая. Аднак вядома некалькі фактараў, якія павышаюць рызыку развіцця агарафобіі. Сюды ўваходзіць наяўнасць:

• дэпрэсія
• іншыя фобіі, такія як клаўстрафобія і сацыяльная фобія
• іншы тып трывожнага засмучэнні, напрыклад, генералізованный трывожнае засмучэнне або дакучлівы стан
• гісторыя фізічнага альбо сэксуальнага гвалту
• праблема наркаманіі
• сямейная гісторыя агарафобіі

Агарафобія таксама часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын. Звычайна гэта пачынаецца ў маладым узросце, прычым 20 гадоў - гэта сярэдні ўзрост наступлення. Аднак сімптомы захворвання могуць выявіцца ў любым узросце.

Як дыягнастуецца агарафобія?

Агарафобія дыягнастуецца на аснове сімптомаў і прыкмет. Лекар спытае вас аб вашых сімптомах, у тым ліку, калі яны пачаліся, і як часта вы іх адчуваеце.Яны таксама зададуць пытанні, звязаныя з вашай гісторыяй хваробы і сямейнай гісторыяй. Яны таксама могуць правесці аналізы крыві, каб выключыць фізічныя прычыны вашых сімптомаў.

Для таго каб дыягнаставаць агарафобію, вашы сімптомы павінны адпавядаць пэўным крытэрам, пералічаным у Дыягнастычным і статыстычным дапаможніку псіхічных расстройстваў (DSM) Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі. DSM - гэта дапаможнік, які часта выкарыстоўваецца медыцынскімі работнікамі для дыягностыкі псіхічных захворванняў.

Вы павінны адчуваць моцны страх ці трывогу яшчэ ў двух наступных сітуацыях, каб дыягнаставаць агарафобію:

• карыстаючыся грамадскім транспартам, напрыклад, цягніком ці аўтобусам
• знаходжанне на адкрытых прасторах, такіх як крама ці стаянка
• знаходжанне ў закрытых памяшканнях, такіх як ліфт ці машына
• знаходжанне ў натоўпе
• знаходзіцца дома адзін

Існуюць дадатковыя крытэрыі дыягностыкі панічнага засмучэнні з агарафобіяй. У вас павінны быць перыядычныя прыступы панікі, і па меншай меры, адна прыступ панікі павінен суправаджацца:

• страх мець больш панічных нападаў
• страх перад наступствамі панічных нападаў, такіх як інфаркт альбо страта кантролю
• змена вашых паводзін у выніку панічных нападаў

У вас не будзе пастаўлены дыягназ агарафобія, калі вашы сімптомы выкліканы іншай хваробай. Яны таксама не могуць быць выкліканыя наркаманіяй ці іншым засмучэннем.

Як лечыцца агарафобія?

Існуе шэраг розных спосабаў лячэння агарафобіі. Хутчэй за ўсё вам спатрэбіцца камбінацыя метадаў лячэння.

Тэрапія

Псіхатэрапія

Псіхатэрапія, таксама вядомая як гутарковая тэрапія, прадугледжвае рэгулярныя сустрэчы з тэрапеўтам альбо іншым спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя. Гэта дае вам магчымасць расказаць пра свае страхі і любыя праблемы, якія могуць спрыяць вашаму страху. Псіхатэрапія часта спалучаецца з лекамі для дасягнення аптымальнай эфектыўнасці. Звычайна гэта кароткачасовае лячэнне, якое можна спыніць, калі вы зможаце справіцца са сваімі страхамі і трывогай.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГТ) - найбольш распаўсюджаная форма псіхатэрапіі, якая выкарыстоўваецца для лячэння людзей з агарафобіяй. ТГС можа дапамагчы вам зразумець скажоныя пачуцці і погляды, звязаныя з агарафобіяй. Ён таксама можа навучыць вас працаваць са стрэсавымі сітуацыямі, замяняючы скажоныя думкі здаровымі думкамі, дазваляючы аднавіць пачуццё кантролю ў сваім жыцці.

Экспазіцыйная тэрапія

Экспазіцыйная тэрапія таксама можа дапамагчы вам перамагчы страх. У гэтым тыпе тэрапіі вы мякка і павольна падвяргаецеся сітуацыям і месцам, якіх баіцеся. Гэта можа прымусіць ваш страх з часам зменшыцца.

Лекі

Некаторыя лекі могуць дапамагчы зняць агарафобію альбо сімптомы панічнай атакі. Сюды ўваходзяць:

• селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна, такія як пароксецін (Paxil) або флуоксетин (Prozac)
• селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна і норадреналіна, такія як венлафаксін (Effexor) або дулоксецін (Cymbalta)
• трыцыклічныя антыдэпрэсанты, такія як амітрыптылін (Elavil) або нортрыптылін (Pamelor)
• лекі супраць трывогі, такія як алпразолам (Xanax) або клоназепам (Klonopin)

Змены ў ладзе жыцця

Змены ў стылі жыцця не абавязкова будуць лячыць агарафобію, але могуць дапамагчы паменшыць паўсядзённую трывожнасць. Вы можаце паспрабаваць:

• рэгулярна займайцеся, каб павялічыць выпрацоўку хімічных рэчываў для мозгу, якія прымушаюць вас адчуваць сябе больш шчаслівым і расслабленым
• харчавацца здаровай дыетай, якая складаецца з суцэльнага збожжа, гародніны і нятлустага бялку, каб у цэлым вам было лепш
• практыкаванне штодзённай медытацыі або глыбокіх дыхальных практыкаванняў для памяншэння трывожнасці і барацьбы з пачаткам панічных нападаў

Падчас лячэння лепш пазбягаць прыёму біялагічна актыўных дабавак і зёлак. Гэтыя прыродныя сродкі не даказалі, каб лячыць трывогу, і яны могуць перашкаджаць эфектыўнасці прызначаных лекаў.

Што такое перспектыва для людзей з агарафобіяй?

Не заўсёды магчыма прадухіліць агарафобію. Аднак ранняе лячэнне трывожных ці панічных расстройстваў можа дапамагчы. З лячэннем у вас ёсць вялікія шанцы паправіцца. Лячэнне, як правіла, становіцца больш простым і хуткім, калі яго пачынаюць раней, таму, калі вы падазраяце, што маеце агарафобію, не саромейцеся звяртацца па дапамогу. Гэта засмучэнне можа быць вельмі знясільваючым, бо перашкаджае ўдзельнічаць у паўсядзённых справах. Лячэння няма, але лячэнне можа значна палегчыць сімптомы і палепшыць якасць жыцця.