Ці можа іглаўколванне палегчыць сімптомы СРК?

Задаволены

• Як працуе іглаўколванне?
• Ці можа акупунктура палегчыць сімптомы СРК?
• Ці існуюць іншыя хатнія сродкі ці меры жыцця, якія могуць палегчыць сімптомы СРК?
• Завядзіце харчовы дзённік, які дапаможа вызначыць ежу, якая выклікае з'яўленне
• Паспрабуйце дадаць у свой рацыён больш клятчаткі
• Павялічце спажыванне вады
• Паспрабуйце дыету FODMAP
• Паменшыце стрэс у вашым жыцці
• Звярніцеся да лекара
• Забірай

Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) - распаўсюджанае захворванне ЖКТ, якое да канца не вывучана.

Некаторыя людзі з СРК выявілі, што іглаўколванне дапамагае палегчыць сімптомы, звязаныя са СРК. Іншыя не знайшлі палягчэння пры такім лячэнні.

Даследаванні іглаўколвання пры СРК неадназначныя, як і неапраўданыя дадзеныя. Калі ў вас СРК і вы разглядаеце іглаўколванне, вось што вам трэба ведаць.

Як працуе іглаўколванне?

Іглаўколванне - старажытная лячэбная практыка, якая паходзіць з традыцыйнай кітайскай медыцыны (ТКМ).

Практыкуючыя акупунктуры ўстаўляюць тонкія валасы іголкі ў пэўныя акупунктурныя кропкі на целе, каб вызваліць заблакаваную энергію і выправіць дысбаланс. Гэтыя акупунктурныя кропкі адпавядаюць і стымулююць унутраныя органы цела.

Магчымае тлумачэнне таго, чаму дзейнічае іглаўколванне, заключаецца ў тым, што іголкаўколванне кропак дапамагае стымуляваць нервовую сістэму, вызваляючы адчувальныя хімікаты і гармоны. Гэта можа паменшыць адчуванне болю, стрэсу і іншых сімптомаў.

Адкрыццё каналаў можа працаваць на квантавым узроўні, узмацняючы паток энергіі паміж клеткамі.

Ці можа акупунктура палегчыць сімптомы СРК?

Сімптомы СРК адрозніваюцца і могуць ўключаць у сябе:

• дыярэя
• завала
• боль у жываце або спазмы
• газ
• павелічэнне жывата і ўздуцце жывата
• слізь у кале

Здольнасць іглаўколвання змякчаць гэтыя сімптомы была ў цэнтры ўвагі многіх даследаванняў, якія мелі неадназначныя вынікі.

Напрыклад, адзін з 230 дарослых выявіў практычна ніякай розніцы ў сімптомах СРК паміж удзельнікамі, якія перанеслі іглаўколванне, і тымі, хто меў падстаўную (плацебо) іглаўколванне.

Аднак абедзве гэтыя групы мелі большае палягчэнне сімптомаў, чым кантрольная група, якая не мела формы іголак. Гэты вынік можа сведчыць пра тое, што станоўчыя вынікі іглаўколвання выкліканы эфектам плацебо. Прынамсі яшчэ адно даследаванне падмацавала гэтую выснову.

Метааналіз шасці рандомізірованный, плацебо-кантраляваных клінічных даследаванняў выявіў неадназначныя вынікі. Аднак даследчыкі, якія напісалі аналіз, прыйшлі да высновы, што іглаўколванне можа значна палепшыць якасць жыцця людзей з СРК. Перавагі назіраліся пры такіх сімптомах, як боль у жываце.

Той, хто параўноўваў іглаўколванне жывата з традыцыйнымі заходнімі лекамі, выявіў, што іглаўколванне больш эфектыўна палягчае такія сімптомы, як дыярэя, боль, уздуцце жывата, выхад кала і анамаліі крэсла.

Анекдатычныя дадзеныя сярод некаторых карыстальнікаў СРК таксама неадназначныя. Шмат хто клянецца іглаўколваннем, а іншыя не знаходзяць доказаў, што гэта дапамагае.

Ці існуюць іншыя хатнія сродкі ці меры жыцця, якія могуць палегчыць сімптомы СРК?

Незалежна ад таго, дапамагае вам іглаўколванне ці не, для палягчэння сімптомаў можна прыняць іншыя меры. Напрыклад, вы можаце паспрабаваць выключыць ежу, якая выклікае з'яўленне.

Завядзіце харчовы дзённік, які дапаможа вызначыць ежу, якая выклікае з'яўленне

Вядзенне харчовага дзённіка можа дапамагчы вам вызначыць і вылучыць тыпы ежы, якія выклікаюць сімптомы СРК. Яны адрозніваюцца ад чалавека да чалавека, але могуць ўключаць у сябе:

• тоўстая ежа
• клейкавіна
• прысмакі
• алкаголь
• дзённік
• кафеін
• шакалад
• заменнікі цукру
• крыжакветныя гародніна
• часнык і лук

Паспрабуйце дадаць у свой рацыён больш клятчаткі

У дадатак да пазбягання некаторых прадуктаў, якія выклікаюць з'яўленне, вы можаце паспрабаваць дадаць у свой рацыён больш прадуктаў, багатых клятчаткай.

Ужыванне ежы з высокім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы страваванню, што дазваляе кішачніку працаваць аптымальна. Гэта, у сваю чаргу, можа палегчыць такія сімптомы, як газаўленне, уздуцце жывата і боль. Дыета з высокім утрыманнем абалоніны таксама можа змякчыць крэсла, палягчаючы яго праходжанне.

Ежа з высокім утрыманнем абалоніны ўключае:

• свежая гародніна
• свежыя садавіна
• суцэльныя збожжа
• фасоля
• насенне лёну

Павялічце спажыванне вады

У дадатак да ежы больш клятчаткі, паспрабуйце павялічыць спажыванне вады. Штодня ўжыванне шасці-васьмі шклянак вады дапаможа павялічыць выгаду ад ужывання абалоніны.

Паспрабуйце дыету FODMAP

Гэты план харчавання скарачае альбо абмяжоўвае прадукты, якія ўтрымліваюць ферментатыўныя вугляводы. Праверце гэты артыкул для атрымання дадатковай інфармацыі пра гэтую дыету і пра тое, як яна можа прынесці карысць сімптомам СРК.

Паменшыце стрэс у вашым жыцці

СРК і стрэс могуць стаць сітуацыяй, якая з’явілася першай курыцай альбо яйкам. Стрэс можа пагоршыць СРК, а СРК можа выклікаць стрэс. Пошук спосабаў стварыць спакой у вашым жыцці можа дапамагчы.

Варта паспрабаваць:

• глыбокае дыханне
• практыкаванне
• ёга, такія як гэтыя пяць поз для СРК
• медытацыя
• візуалізацыя і пазітыўныя вобразы

Звярніцеся да лекара

СРК можа істотна паўплываць на якасць жыцця чалавека. Калі вы не можаце атрымаць палёгку ад альтэрнатыўных метадаў лячэння або хатніх мер, звярніцеся да лекара.

Існуе мноства медыцынскіх працэдур і лекаў ад гэтага захворвання, якія могуць дапамагчы вам знайсці значнае, доўгатэрміновае палягчэнне.

Забірай

СРК - гэта распаўсюджанае страўнікава-кішачнае засмучэнне, якое вызначаецца такімі сімптомамі, як боль, газаўтварэнне і ўздуцце жывата. Гэта можа значна пагоршыць якасць жыцця чалавека.

Даследчыкі шырока вывучалі здольнасць іглаўколвання змякчаць сімптомы СРК, але вынікі, атрыманыя на сённяшні дзень, неадназначныя. Некаторыя людзі лічаць іглаўколванне карысным, а іншыя - не.

Магчыма, існуе невялікая рызыка паспрабаваць іглаўколванне, і гэта можа даць нейкае палягчэнне. Працуйце з акупунктурыстам, якія маюць ліцэнзію ў вашай дзяржаве. Часта патрабуюцца шматлікія наведванні, перш чым адбываюцца якія-небудзь прыкметныя змены.

Даступныя іншыя метады лячэння, а таксама змены ладу жыцця, якія могуць дапамагчы людзям з СРК знайсці значнае палягчэнне сімптомаў. Звярніцеся да ўрача, калі альтэрнатыўныя метады лячэння, такія як іглаўколванне, не даюць вам палёгкі.