Чаму сувязь паміж вашым розумам і скурай можа быць мацнейшай, чым вы думаеце

Задаволены

• Сувязь розуму і скуры
• Што такое псіхадэрматалогія?
• Псіхафізіялагічныя парушэнні
• Першасныя псіхіятрычныя засмучэнні
• Другасныя псіхіятрычныя засмучэнні
• Як трывога і дэпрэсія ўплываюць на скуру?
• Выкарыстанне цэласнага падыходу
• На вынас

Як трывога і дэпрэсія, два найбольш распаўсюджаныя стану псіхічнага здароўя ў ЗША, уплываюць на скуру? Новае поле псіхадэрматалогіі можа даць адказ - і больш чыстая скура.

Часам здаецца, што нішто ў жыцці не выклікае большага напружання, чым няўдала праведзены прарыў. Такім чынам, здаецца верагодным, што і адваротнае таксама можа быць праўдай - вашы эмоцыі могуць паўплываць і на вашу скуру.

І сувязь паміж розумам і целам становіцца больш зразумелай з новымі даследаваннямі ў псіхадэрматалогіі.

Сувязь розуму і скуры

У Роб Новака з дзяцінства была экзэма. На працягу сярэдняй школы і каледжа экзэма ахоплівала яго рукі да такой ступені, што ён не мог паціснуць людзям рукі, апрацоўваць сырую гародніну і мыць посуд, таму што яго скура так запалялася.

Дэрматолагі не змаглі вызначыць прычыну. Яны прызначылі яму кортікастэроіды, якія на кароткі час здымалі сверб, але ў выніку вытанчылі скуру, пакінуўшы яе схільнай да далейшага парэпання і інфікавання. У яго таксама былі трывога і дэпрэсія, якія праходзілі па ўсёй яго сям'і.

Джэс Вайн таксама ўсё жыццё жыла з экзэмай. Крэмы для стэроідаў і кортізола, прызначаныя яе лекарамі, часова палегчаць яе сімптомы, але ў рэшце рэшт сып з'явіцца ў іншым месцы.

«Пераломны момант, - кажа яна, - быў, калі ўсё маё цела ўспыхнула жудаснай сыпам. Вочы ў мяне апухлі. Гэта было на маім твары ».

У той час яна мела справу з вялікай трывогай, якая выклікала зваротную сувязь. "Трывога за скуру пагаршала скуру, а калі скура пагаршалася, трывога пагаршалася", - кажа яна. «Гэта выйшла з-пад кантролю. Я павінен быў разабрацца ".

У сярэдзіне 20-х гадоў Новак прыняў інтэграцыйны падыход. Ён выключыў са свайго рацыёну як мага больш патэнцыйна запаленчых прадуктаў, уключаючы паслены, пшаніцу, кукурузу, яйкі і малочныя прадукты. Гэта ўдалося паменшыць цяжар яго экзэмы, але гэта ўсё яшчэ турбавала.

Іглаўколванне крыху дапамагло.

Сапраўднае палёгку ён адчуў толькі тады, калі пачаў займацца саматычнай псіхатэрапіяй і "скарыстацца глыбока падушанымі эмоцыямі і выказаць эмоцыі", кажа ён. Зрабіўшы гэта, экзэма ўпершыню ў жыцці цалкам ачысцілася.

Яго трывожнасць і дэпрэсія таксама палепшыліся дзякуючы псіхатэрапіі і эмацыянальнаму вызваленню.

Праз гады ў аспірантуры, з хранічным стрэсам і дэпрыёрызацыяй эмацыянальнага жыцця, каб кіраваць вялікай нагрузкай, экзэма зноў з'явілася.

"Я заўважыў моцную сувязь паміж тым, колькі эмоцый душу, стрэсам і экзэмай", - кажа Новак.

Вайн сама навучылася экзэме, звярнулася да праблем стрававання і атрымала тэрапеўтычную эмацыянальную падтрымку для палягчэння трывогі. Яе скура адрэагавала. Цяпер яе экзэма ў асноўным кантралюецца, але ўспыхвае ў стрэсавыя перыяды.

Звязаць псіхічнае здароўе з фізічнымі ўмовамі можа быць складана. Калі праблемы са здароўем дыягнастуюць як "псіхалагічныя", лекар можа не вызначыць і лячыць цалкам рэальна фізічны стан.

Так, некаторыя захворванні скуры носяць выключна фізічны характар ​​і добра рэагуюць на фізічнае лячэнне. У гэтых выпадках не трэба шукаць далей.

Але для многіх, якія пакутуюць лячэннем экзэмы, вугроў, псарыязу і іншых захворванняў, якія ўзнікаюць пры стрэсе, трывозе і дэпрэсіі, псіхадэрматалогія можа стаць важным ключом да выздараўлення.

Што такое псіхадэрматалогія?

Псіхадэрматалогія - гэта дысцыпліна, якая спалучае розум (псіхіятрыя і псіхалогія) і скуру (дэрматалогія).

Ён існуе на скрыжаванні нервова-імуна-скурнай сістэмы. Гэта ўзаемадзеянне нервовай сістэмы, скуры і імуннай сістэмы.

Нервовыя, імунныя і скурныя клеткі падзяляюць "." Эмбрыянальна, усе яны паходзяць ад эктадэрмы. Яны працягваюць мець зносіны і ўплываць адзін на аднаго на працягу ўсяго жыцця чалавека.

Падумайце, што адбываецца з вашай скурай, калі вы адчуваеце сябе прыніжаным ці раз'юшаным. Гармоны стрэсу павялічваюць і запускаюць шэраг падзей, якія ў выніку прыводзяць да пашырэння сасудаў. Ваша скура чырванее і пацее.

Эмоцыі могуць выклікаць вельмі фізічныя рэакцыі. Вы можаце лаяцца з усімі дэрматалагічнымі крэмамі, якія вы хочаце, але калі вы выступаеце перад групай і баіцеся публічных выступаў, ваша скура ўсё роўна можа пачырванець і нагрэцца (знутры), калі вы не вырашыце эмацыянальную прычыну - супакойваючы сябе.

На самай справе, кіраванне скурнымі захворваннямі патрабуе псіхіятрычнай кансультацыі ў большай ступені, чым сярод дэрматалагічных пацыентаў, паведамляецца ў аглядзе 2007 года.

Іншымі словамі, як тлумачыць доктар медыцынскіх навук Джозі Ховард, псіхіятр, які валодае псіхадэрматалогіяй: "Па меншай меры, 30 адсоткаў пацыентаў, якія паступаюць у дэрматалагічны кабінет, суіснуюць з трывогай або дэпрэсіяй, і гэта, верагодна, недаацэнена".

Прафесар Гарвардскай медыцынскай школы і клінічны псіхолаг Тэд Гросбарт, кандыдат медыцынскіх навук, мяркуе, што 60 адсоткаў людзей, якія звяртаюцца па медыцынскую дапамогу пры праблемах са скурай і валасамі, таксама адчуваюць значны жыццёвы стрэс.

Ён лічыць, што спалучэнне лекаў, тэрапеўтычных мерапрыемстваў і дэрматалагічнага лячэння часта неабходна для кантролю над скурнымі захворваннямі.

Псіхадэрматалагічныя парушэнні падзяляюцца на тры катэгорыі:

Псіхафізіялагічныя парушэнні

Падумайце пра экзэму, псарыяз, вугры і крапіўніцу. Гэта скурныя засмучэнні, якія пагаршаюцца альбо, у некаторых выпадках, выклікаюцца эмацыйным стрэсам.

Пэўныя эмацыйныя стану могуць прывесці да ўзмацнення запалення ў арганізме. У гэтых выпадках спалучэнне дэрматалагічных сродкаў, а таксама метады паслаблення і барацьбы са стрэсам могуць дапамагчы кіраваць станам.

Калі трывога ці эмацыянальны стрэс моцныя, анты-трывожныя лекі, такія як селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС), могуць быць вельмі эфектыўнымі.

Першасныя псіхіятрычныя засмучэнні

Яны ўключаюць псіхіятрычныя захворванні, якія прыводзяць да самастойнага шкоды скуры, напрыклад, трыхатыламанія (вырыванне валасоў), і іншыя псіхічныя захворванні, якія прыводзяць да таго, што скура абразаецца або адразаецца.

У многіх выпадках лепшымі метадамі лячэння гэтых парушэнняў з'яўляюцца лекі ў спалучэнні з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй.

Другасныя псіхіятрычныя засмучэнні

Гэта скурныя парушэнні, якія выклікаюць псіхалагічныя праблемы. Напрыклад, некаторыя скурныя захворванні стыгматызаваны. Людзі могуць сутыкнуцца з дыскрымінацыяй, адчуваць сябе сацыяльна ізаляванымі і мець нізкую самаацэнку.

Такія захворванні скуры, як кістозныя вугры, псарыяз, вітыліга і многае іншае, могуць прывесці да дэпрэсіі і трывогі. У той час як лекар можа не здолець вылечыць стан скуры, супрацоўніцтва са спецыялістам у галіне псіхічнага здароўя можа дапамагчы перамагчы дэпрэсію, сацыяльныя фобіі і трывогу, звязаныя з гэтым.

Для лячэння любога засмучэнні часта лепш падыходзіць цэласны падыход у цэлым целе.

Як трывога і дэпрэсія ўплываюць на скуру?

Такім чынам, як трывога і дэпрэсія - два найбольш распаўсюджаныя стану псіхічнага здароўя ў ЗША - уплываюць на скуру?

"Ёсць тры асноўныя спосабы перасячэння скуры і розуму", - тлумачыць Говард. «Трывога і дэпрэсія могуць выклікаць запаленчую рэакцыю, якая аслабляе бар'ерную функцыю скуры і лягчэй уводзіць раздражняльнікі. Скура таксама можа губляць вільгаць і гаіцца павольней », - кажа яна. Справакаваны запаленчыя ўмовы.

Па-другое, паводзіны ў здароўі мяняюцца, калі яны трывожныя і дэпрэсіўныя. «Людзі, якія пакутуюць дэпрэсіяй, могуць грэбаваць сыходам за скурай, не сачыць за гігіенай і не выкарыстоўваць актуальныя сродкі ад вугроў, экзэмы і псарыязу. Трывожныя людзі могуць зрабіць занадта шмат - выбіраючы і выкарыстоўваючы занадта шмат прадуктаў. Калі іх скура рэагуе, яны пачынаюць рабіць усё больш і больш у цягучым цыкле », - кажа Говард.

Нарэшце, трывога і дэпрэсія могуць змяніць самаўспрыманне. «Калі вы турбуецеся альбо дэпрэсіруеце, - кажа Говард, - ваша інтэрпрэтацыя скуры можа рэзка змяніцца. Раптам гэты зыт становіцца вельмі важнай справай, што можа прывесці да таго, што вы не выйдзеце на працу ці на свецкія мерапрыемствы, а пазбяганне сацыяльных мерапрыемстваў можа значна пагоршыць трывогу і дэпрэсію ".

Выкарыстанне цэласнага падыходу

Большасць псіхадэрматалогіі выкарыстоўваюць трохбаковы падыход, які складаецца з тэрапіі і самаабслугоўвання, лекаў і дэрматалогіі.

Напрыклад, Говард працаваў з маладой жанчынай, якая мела лёгкія вугры, цяжкую дэпрэсію і трывогу, а таксама падбор скуры і дысморфічнае засмучэнне. Першым крокам было заняцца збору скуры і правесці дэрматалагічнае лячэнне вугроў.

Далей Говард лячыў яе трывогу і дэпрэсію пры дапамозе СИОЗС і пачаў ТГС, каб знайсці лепшыя метады самазаспакаення, чым падбор і выкрыпванне. Па меры паляпшэння звычак і эмацыянальнага стану пацыенткі Говард змог звярнуцца да больш глыбокай міжасобаснай дынамікі ў жыцці маладой жанчыны, якая выклікала большую частку яе дыстрэсу.

У той час як псіхадэрматалогія з'яўляецца некалькі незразумелай практыкай, усё больш доказаў паказвае на яе эфектыўнасць пры лячэнні псіхалагічных і дэрматалагічных расстройстваў.

выявілі, што тыя, хто атрымліваў шэсць тыдняў ТГС у дадатак да стандартных лекаў ад псарыязу, адчувалі большае памяншэнне сімптомаў, чым у асоб, якія прымалі толькі лекі.

Даследчыкі таксама выявілі, што эмацыйны стрэс з'яўляецца найбольш частым фактарам узнікнення ўспышак псарыязу, чым інфекцыі, дыета, лекі і надвор'е. Каля 75 адсоткаў удзельнікаў паведамілі, што стрэс з'яўляецца трыгерам.

На вынас

Калі падумаць пра нашага потнага чырванатварага публічнага прамоўца, не дзіўна, што нашы эмоцыі і псіхічныя стану ўплываюць на нашу скуру, як і на іншыя часткі нашага здароўя.

Гэта не азначае, што вы можаце падумаць пра свае прышчы ці вырашыць псарыяз без лекаў. Але гэта сведчыць аб тым, што калі ў вас ёсць упартая праблема скуры, якая не можа адказаць на дэрматалагічнае лячэнне ў адзіночку, можа быць карысна звярнуцца да псіхадэрматолага, які дапаможа вам больш камфортна жыць у скуры, у якой вы знаходзіцеся.

Праца Гілы Лайонс з'явілася ў The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox і іншых. Яна працуе над мемуарамі пра пошук натуральных лекаў ад трывогі і панічных расстройстваў, але становіцца ахвярай падполага руху альтэрнатыўнага здароўя. Спасылкі на апублікаваныя працы можна знайсці на сайце www.gilalyons.com. Звяжыцеся з ёй у Twitter, Instagram і LinkedIn.