Выяўленне і кіраванне праблемамі адмовы

Задаволены

• Што такое страх пакінуць?
• Якія сімптомы?
• Сімптомы праблем пакідання ў дзяцей
• Фактары рызыкі
• Што выклікае праблемы пакідання?
• Як лячыць праблемы кідання
• Дапамога каму-небудзь са страхам пакінуць
• Прыпыніце размову
• Падтрымайце і пацвердзіце іх страхі
• Не прымайце эмацыянальную прынаду
• Скажыце ім, як вы адчуваеце сябе паводзінамі
• Дапамога дзіцяці з праблемамі пакідання
• Выздараўленне
• Якія перспектывы?

Што такое страх пакінуць?

Страх адмовіцца - гэта тып трывогі, які адчуваюць некаторыя людзі, сутыкаючыся з ідэяй страціць таго, хто ім важны. Кожны чалавек мае справу са смерцю альбо заканчэннем адносін на працягу ўсяго жыцця. Страты - гэта натуральная частка жыцця.

Аднак людзі з праблемамі кінутага жыцця жывуць у страху перад гэтымі стратамі. Яны таксама могуць праяўляць паводзіны, якое падштурхоўвае людзей сыходзіць, каб яны ніколі не былі здзіўлены стратай.

Сам па сабе страх пакінуць жыццё не з'яўляецца прызнаным станам альбо парушэннем псіхічнага здароўя. Замест гэтага гэта лічыцца адным з відаў трывогі і да яго ставяцца як да такога.

Першапачатковае паводзіны страху пакідання часта не мае мэтанакіраванага значэння.

Аднак з цягам часу рэакцыя такіх паводзін, а таксама ўвага, якая з гэтым звязана, можа стаць самаўмацавальнай. Гэта можа прымусіць кагосьці паўтарыць паводзіны, каб зноў атрымаць адказ.

Такія паводзіны можа мець нездаровыя наступствы. З часам гэта можа сапсаваць адносіны. Гэта таксама можа прадухіліць развіццё здаровых сувязяў.

Ключавым значэннем у лячэнні пытанняў пакідання з'яўляецца пошук псіхалагічнага лячэння або тэрапіі.

Працягвайце чытаць, каб даведацца, як развіваюцца гэтыя страхі і як іх можна спыніць.

Якія сімптомы?

Людзі, якія пакутуюць адмовай ад пакідання, дэманструюць аднолькавае паводзіны, хоць некаторыя з іх могуць быць больш прыкметнымі, чым іншыя. Гэтыя сімптомы ўключаюць:

• Язда на ровары праз адносіны. Некаторыя могуць уступаць у шматлікія неглыбокія адносіны. Яны могуць баяцца блізкасці і знайсці прычыну, каб пакінуць адносіны раней, чым зможа іншы чалавек.
• Сабатаж адносін. Некаторыя могуць паступаць нерацыянальна, каб выйсці з адносін. Напрыклад, вы можаце свядома адштурхнуць партнёра, каб вы не адчувалі пашкоджанняў, калі яны сыдуць.
• Чапляцца за нездаровыя адносіны. Некаторыя людзі з праблемамі адмовы могуць заставацца ў адносінах, нягледзячы на ​​жаданне сысці. Страх застацца адзін больш магутны.
• Патрабуецца пастаяннае заспакаенне. Некаторыя могуць пастаянна шукаць сябра або партнёра і патрабаваць эмацыянальных гарантый. Яны могуць рэгулярна заклікаць сяброў ці партнёраў рабіць шырокія заявы, напрыклад, "Я заўсёды буду тут", а потым казаць, што яны хлусяць.

Сімптомы праблем пакідання ў дзяцей

Дзеці са здаровай эмацыянальнай прыхільнасцю да бацькоў часта засмучаюцца, калі іх няма, нават нядоўга.

Нейкі ўзровень гэтай рэакцыі натуральны. Аднак гэта можа быць прыкметай асноўнага стану псіхічнага здароўя, калі яно прыводзіць да:

• Трывога пры расставанні. Калі дзіця перажывае з-за таго, што бацькі едуць кудысьці загадзя, дзіця можа выказваць страх перад адмовай.
• Паніка. Калі дзіця пачынае панікаваць, калі не бачыцца з бацькамі, яго празмерная рэакцыя можа быць прыкметай праблемы.
• Страх застацца адзін. Некаторыя дзеці не будуць спаць без бацькоў і нават не дадуць ім выйсці з пакоя.

Фактары рызыкі

Некаторыя праблемы пакідання і страхі становяцца інвазійнымі. Яны могуць перашкодзіць камусьці весці нармальны, здаровы лад жыцця.

Гісторыя любога з наступнага можа павялічыць рызыку ўзнікнення страху перад адмовай:

• Грэбаванне. Людзі, якімі грэбавалі, гвалцілі альбо кідалі, асабліва ў дзяцінстве, часцей развіваюць гэтую праблему. Акрамя таго, дарослыя, якімі ў дзяцінстве грэбавалі, часцей паўтараюць паводзіны са сваімі ўласнымі дзецьмі.
• Стрэс. Высокі ўзровень стрэсу можа пагоршыць натуральную трывожнасць. Гэта можа пагоршыць страх і прывесці да новых трывог.
• Траўматычныя падзеі. У тых, хто атрымаў траўму альбо смерць альбо стаў ахвярай злачынства, верагоднасць узнікнення гэтых праблем.

Што выклікае праблемы пакідання?

Здаровае развіццё чалавека патрабуе ведання таго, што фізічныя і эмацыянальныя патрэбы задавальняюцца. У дзяцінстве гэта супакаенне зыходзіць ад бацькоў. У дарослым узросце гэта можа адбывацца з асабістых і рамантычных адносін.

Падзеі могуць перапыніць гэтую гарантыю ў любым узросце. Калі гэта адбудзецца, могуць узнікнуць страхі перад адмовай. Гэтыя падзеі могуць уключаць:

• Смерць. Смерць натуральная, але гэта не робіць яе менш траўматычнай. Нечаканая страта каханага можа стварыць эмацыянальную пустэчу, якую можна запоўніць страхам.
• Злоўжыванне. Фізічнае і сэксуальнае жорсткае абыходжанне з іншымі відамі можа выклікаць працяглыя праблемы з псіхічным здароўем, у тым ліку страх пакінуць яго.
• Беднасць. Калі асноўныя патрэбы не задаволены, гэта можа прывесці да недахопу мыслення. Гэта можа прывесці да боязі, што такія эмацыйныя рэсурсы, як любоў, увага і сяброўства, таксама абмежаваныя.
• Страта адносін. Развод, смерць, нявернасць - усё гэта здараецца. Для некаторых людзей канец адносін можа быць занадта балючым. Гэта можа прывесці да працяглых страхаў.

Як лячыць праблемы кідання

Лячэнне праблем пакідання факусуюць на ўсталяванні здаровых эмацыйных межаў. Вам трэба стварыць арсенал адказаў, каб разгарнуцца, калі вы адчуеце, што зноў узнікаюць старыя ўзоры мыслення.

Першасныя метады лячэння пытанняў адмовы ад жыцця ўключаюць:

• Тэрапія. Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста па псіхічным здароўі, напрыклад, да тэрапеўта ці кансультанта. Яны могуць дапамагчы вам пераадолець страх быць кінутым. Яны таксама будуць працаваць з вамі, каб зразумець, адкуль бярэ страх і што вы можаце зрабіць, калі адчуеце, як страх нарастае.
• Сыход за сабой. Людзі з праблемамі пакідання могуць атрымаць выгаду з самаабслугоўвання. Пераканайцеся, што эмацыянальныя патрэбы задаволены, важна для сяброўскіх адносін і адносін. Такім чынам, вы зможаце лепш забяспечыць партнёра, сябра ці дзіцяці.

Дапамога каму-небудзь са страхам пакінуць

Дапамагчы каханаму, які жыве з праблемамі адмовы, можа быць складана. У рэшце рэшт, калі вы выказваеце свае праблемы, іх інстынкт можа аспрэчыць вас і вашу вернасць ім.

У той час як людзі са страхам пакідання адрозніваюцца, гэтыя метады могуць дапамагчы вам клапаціцца пра чалавека, які баіцца пакінуць яго:

Прыпыніце размову

Вельмі эмацыйныя размовы непазбежна стануць непрадуктыўнымі. Калі гэта адбудзецца, прыпыніце размову. Дайце ім ведаць, што вы клапоціцеся, але адыдзіце на некалькі гадзін.

Будзьце прыхільныя як да сябе, так і да чалавека, які баіцца пакінуць сябе. Людзі з праблемамі кідання могуць з гэтым больш змагацца, асабліва калі партнёр па размове сыходзіць, не кажучы ім, куды яны ідуць.

Дайце ім ведаць:

• куды вы ідзяце
• як доўга вы будзеце адсутнічаць
• калі вы вернецеся

Вярнуўшыся, пачніце размову з менш эмацыянальнага месца.

Падтрымайце і пацвердзіце іх страхі

Праверка з'яўляецца важнай часткай даверу ў адносінах. Калі падтрымліваеце каханага чалавека са страхам пакінуць яго, праверка азначае, што вы прызнаеце яго пачуцці без асуджэння. Такое разуменне іх страхаў з'яўляецца ключом да падтрымання зносін.

Пацверджанне страхаў каханага чалавека не абавязкова азначае, што вы з імі згодныя. Замест гэтага вы падтрымліваеце іх пачуцці, каб у далейшым будаваць давер і спачуванне.

Разгледзім гэты шасціўзроўневы падыход "Псіхалогія сёння", які дапаможа вам пачаць працу:

1. Будзьце прысутныя. Актыўна слухайце праблемы вашага каханага, не выконваючы шматзадачнасць.
2. Падумаць. Абагульніце пачуцці каханага чалавека на сапраўднай аснове, каб вы маглі дасягнуць паразумення без асуджэння.
3. Чытанне розуму. Часам блізкім бывае складана апісаць свае эмацыянальныя стану як страх. Слухаючы іх, вы можаце дапамагчы ім вызначыць свае эмоцыі для глыбейшага разумення. Гэты ўзровень патрабуе шмат практыкі, каб прысутнічаць і разважаць.
4. Зразумець іх гісторыю. Гэта яшчэ больш глыбокая форма прызнання. Вы ведаеце страхі вашага каханага і адкрыта заяўляеце, што разумееце, як можа выклікаць пэўная сітуацыя з-за мінулай гісторыі пакідання.
5. "Нармалізаваць" іх страхі. Такая нармалізацыя ажыццяўляецца шляхам прызнання таго факту, што іншыя, хто мае гісторыю вашага каханага, могуць баяцца пакінуць яго, таму тое, што яны адчуваюць, цалкам зразумела.
6. Радыкальная сапраўднасць. Як глыбокі ўзровень пацверджання, радыкальная сапраўднасць прадугледжвае дзяленне страхамі каханага як уласных.

Гэтак жа важна не дапускаць маўчання прызнаць несапраўднымі страхі вашага каханага. Пазбягайце непатрэбных фраз, такіх як:

• "Гэта нармальна, проста адпусці".
• "Усё адбываецца Нездарма."
• "З вамі гэтага не адбылося".
• "Чаму вы робіце так вялікую справу з нічога?"
• «Справа можа быць нашмат горшай; вам пашанцавала ".

Не прымайце эмацыянальную прынаду

Чалавек, які баіцца пакінуць сябе, можа выкарыстаць міміку, неадназначныя выказванні альбо няясную мову цела, каб прыцягнуць увагу. Не кусайце.

Калі яны кажуць вам, што нічога дрэннага, альбо не хочуць пра гэта размаўляць, паверыце ім на слова. Просьба аб іх адкрыцці можа ператварыцца ў спосаб праверыць вас.

Скажыце ім, як вы адчуваеце сябе паводзінамі

У сумленнасці няма шкоды. Калі вы засмучаны, выразна выкажыце, што вы маеце на ўвазе і як іх дзеянні прымушаюць вас адчуваць сябе.Сумленнасць можа раззброіць дастаткова, каб вы маглі дасягнуць поспеху.

Дапамога дзіцяці з праблемамі пакідання

Калі вы падазраяце, што ў вашага дзіцяці трывожнасць пакідання, важна хутчэй дапамагчы ім, каб яны змаглі развіць бяспечныя адносіны. Пагаворыце з лекарам вашага дзіцяці пра вашы магчымасці.

Гэтыя стратэгіі могуць быць карыснымі для дзяцей:

• Звярніцеся па дапамогу да спецыяліста. Для некаторых дзяцей размова з бацькамі ці настаўнікам можа быць нязручнай. Прафесіянал можа менш пагражаць.
• Заахвочвайце дзяцей выказваць свае пачуцці. Дзеці часам баяцца, што іх эмоцыі могуць засмуціць бацькоў. Будзьце чыстым для пачуццяў вашага дзіцяці. Няхай яны выхоўваюць усё, што яны адчуваюць, пакуль вы ўсё гэта прызнаеце.
• Праверка прапановы. Замест таго, каб шукаць рашэнне для сваіх клопатаў або страхаў, прапануйце пацверджанне сваіх пачуццяў. Скажыце ім проста, што добра адчуваць, як яны.

Выздараўленне

Лячэнне гэтага тыпу трывогі можа быць вельмі паспяховым. Гэта патрабуе прыхільнасці і клопату пра сябе, каб адчуваць сябе больш упэўнена ў адносінах - але гэта можна зрабіць.

У многіх людзей з гэтымі праблемамі клопаты могуць захавацца. Тэрапеўт можа навучыць вас спраўляцца з гэтымі думкамі, калі яны ўсплываюць.

Яны могуць таксама заклікаць вас вярнуцца да тэрапіі, калі думкі і трывогі зноў стануць праблематычнымі.

Якія перспектывы?

Многія людзі з праблемамі адмовы могуць не разумець, наколькі разбуральнае іх паводзіны. Яны могуць мэтанакіравана пагражаць адносінам, каб пазбегнуць шкоды.

Такое паводзіны можа прывесці да доўгатэрміновых праблем у адносінах у асабістых і прафесійных умовах.

Лячэнне пытанняў пакідання факусуюць на тым, каб дапамагчы людзям зразумець асноўныя фактары, якія прыводзяць да паводзін.

Лячэнне таксама можа навучыць спраўляцца з механізмамі, якія дапамогуць кіраваць гэтымі клопатамі ў будучыні. Гэта можа прывесці да нармальных, здаровых адносін.