8 праверкі адносін, якія павінны быць у параў для здаровага любоўнага жыцця
![You Bet Your Life: Secret Word - Floor / Door / Table](https://i.ytimg.com/vi/pWkplzHGAyU/hqdefault.jpg)
Задаволены
- Вымерайце эмацыйную тэмпературу
- Папрасіце таго, што вам трэба
- Весяліцеся разам
- Падключыцеся фізічна
- Праводзіце час разам
- Праводзіце час паасобку
- Паспрабуйце нешта новае
- Дзякуй адзін аднаму
- Агляд для
Вы калі-небудзь размаўлялі са сваім хлопцам ці нават проста стаялі ў яго прысутнасці і адчувалі, што нешта нікчэмнае выкл? Назавіце гэта шостым пачуццём або негалосным недатокам, але часам вы проста ведаеце, калі цягнік пачынае сыходзіць з рэек. "Звычайна не міргаюць чырвоныя сігналы, каб паведаміць нам, калі што-небудзь патрабуе ўвагі",-кажа тэрапеўт пар з Лос-Анджэлеса Элен Брэдлі-Віндэл. «[Нам трэба] прыняць ідэю стварэння эфектыўнага плана абслугоўвання адносін».
Вы павінны перыядычна ацэньваць здароўе вашых адносін. Маючы гэта на ўвазе, вось некаторыя праверкі, якія вы павінны рабіць кожны раз, калі паколвае шостае пачуццё.
Вымерайце эмацыйную тэмпературу
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life.webp)
Выявы Corbis
Уіндэл кажа, што найважнейшае пытанне ў адносінах часта з'яўляецца самым простым: як у нас справы? "Раз -пораз прымайце" эмацыйную тэмпературу "вашых адносін. Пытайцеся адзін у аднаго:" Вы адчуваеце, што мы ставімся адзін да аднаго як да лепшых сяброў? " "Мы з павагай ставімся адзін да аднаго?" «Ці можам мы мець зносіны адкрыта"" - кажа яна. "Калі вы выкарыстоўваеце гэты датчык тэмпературы для сваіх адносін, узнагарода заключаецца ў тым, што вы, магчыма, рана забярэце пачатак праблемы і вырашыце яе да таго, як яна паглыбіцца ў больш сур'ёзную праблему". Тэмы для размоў таксама дапамагаюць у спальні. Атрымайце дзіўны аргазм: пагаварыце.)
Папрасіце таго, што вам трэба
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-1.webp)
Выявы Corbis
Тэрапеўт па шлюбах і стасунках Карын Гольдштэйн кажа, што многія пары прыносяць скаргі замест інструкцый. "Вельмі, вельмі часта жанчыны будуць казаць:" Вы не звяртаеце на мяне дастаткова ўвагі! " Мужчыны вельмі канкрэтныя і канкрэтныя, таму я заўсёды кажу ім: "Вы павінны сказаць яму, як гэта выглядае". "Ці трэба яму больш трымаць руку на публіцы? Задайце дадатковыя пытанні пра свой дзень? Мужчыны імкнуцца дагадзіць, і ім падабаецца, калі вы даяце ім дарожную карту поспеху.
Весяліцеся разам
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-2.webp)
iStock
Нягледзячы на тое, што гэта не можа паўтараць першыя дні знаёмстваў, здзейсненае сужэнства не азначае пажыццёвае зняволенне за цяжкія справы і абавязкі. "Сёння ўсё можа быць добра, але настрой вашых адносін, магчыма, прыйдзецца ажывіць", - кажа Уіндэл. "Знайдзіце час, каб нагадаць адзін аднаму пра добрыя ўспаміны, якімі вы падзяліліся разам. Спытайце адзін аднаго:" Ці выкарыстоўваем мы выходныя разам, проста займаючыся бізнесам, ці вылучаем час, каб весела правесці час, пасмяяцца і падурэць? " расказваць тыя дурныя ўнутраныя жарты, якія атрымае толькі ваш хлопец, і выдзяляйце якаснае час. "Пераканайцеся, што вы захоўваеце радасць і смех у вашых адносінах, бо гэта ўмацуе сувязь, на якую вы абодва заслугоўваеце", - кажа Уіндэл.
Падключыцеся фізічна
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-3.webp)
Выявы Corbis
Голдштэйн кажа, што адна з самых распаўсюджаных ікаўк у адносінах - забыцца паклапаціцца аб фізічнай сувязі. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы: гэта адна з першых спраў, калі вы сапраўды занятыя. «Я не кажу: «Трэба клапаціцца пра свайго мужчыну» ці нешта ў гэтым родзе», — тлумачыць яна. "Але пра гэта варта ведаць-без фізічнага кантакту ён можа раздражняцца. Мужчыны лепш эмацыйна падключаюцца, калі яны больш фізічна звязаны са сваёй значнай асобай". Голдштэйн кажа, што калі прайшло два тыдні, і вы адчуваеце, што ваш хлопец крыху сумны, вы часта можаце аб'яднаць два і два - і гэта даволі простае рашэнне. (Вы адчуваеце, што ў спальні няма натхнення? Паспрабуйце адзін з 9 спосабаў сэксуальных адносін.)
Праводзіце час разам
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-4.webp)
Выявы Corbis
Асабліва, калі пары знаходзяцца ў пераходнай фазе, або адзін шмат падарожнічае, Голдштэйн кажа, што важна правесці праверку "пацеевага капіталу". «Калі адзін чалавек бярэ на сябе больш цяжару дома, гэта можа ператварыцца ў калючую дынаміку паміж парай», - кажа яна, кажучы, што асабліва жанчыны могуць стаць крыху крыўдлівымі. Часта выпраўленне - гэта прымусіць партнёра зразумець жыццё ваш абутак. "Мы ўсе проста хочам, каб нас бачылі і чулі", - кажа Голдштэйн. Зноў жа, яна кажа, што гэта зводзіцца да канкрэтыкі. Скажыце яму, што пры яго адсутнасці вы адчуваеце сябе разлучаным, і вам трэба часцей тэлефанаваць ці праводзіць вечары на спатканні-і ён, хутчэй за ўсё, будзе тэлефанаваць па тэлефоне аб вашым дні ў офісе або ісці на працу, плануючы наступную пятніцу ўвечары.
Праводзіце час паасобку
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-5.webp)
Выявы Corbis
Часам пары могуць атрымаць таксама зблізку, у выніку чаго адзін або абодва бакі адчуваюць задыханне і пераборлівасць. Космас асабліва важны для мужчын, якія падключаны да сеткі, а потым выходзяць на імгненне, каб вярнуць сабе незалежнасць. «Так адраджаюцца мужчыны», — кажа Гольдштэйн. "Ім трэба зайсці ў цёмную пячору і вярнуцца, але жанчыны часта думаюць:" О, не, ён мяне не любіць "." Не так. Калі вы адчуваеце, што пачынаеце трохі раздражняцца і раздражняцца адзін з адным, настаў час, каб зрабіць здаровы графік, адпаведны дзявочы і юнацкі вечар. "Адзіны раз, калі гэта праблема, гэта калі гэта становіцца звыклым", - кажа Голдштэйн. "Калі гэта становіцца" рашэннем "кожнай праблемы, замест таго, каб перапыніць адносіны з лепшага месца". Калі гэта толькі выпадковы спосаб захаваць спакой? Усё добра!
Паспрабуйце нешта новае
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-6.webp)
Выявы Corbis
Каляіны. Ва ўсталяваных адносінах лёгка мець руціну; Вы не можаце ўспомніць свой апошні адпачынак, кожную пятніцу вечарам-гэта вынас/фільм/сон, і вы ўсё больш знаёмыя са звычкамі вашага S.O. «Прыкладвайце намаганні, каб разам паспрабаваць нешта новае», — кажа Уіндэл. "Далучайцеся да трэнажорнай залы і трэніруйцеся разам, вывучайце новы від спорту разам, спрабуйце новы рэстаран раз у месяц, па чарзе плануйце "таямнічае спатканне" ад пачатку да канца - вы зразумееце". Старыя звычкі, месцы і шляхі, якія калісьці былі вясёлымі і захапляльнымі, могуць ператварыцца ў сумныя, прымушаючы вашы адносіны застаяцца. Заўсёды працуйце над тым, каб гэта пераблытаць, кажа Уіндэл. (Акрамя таго, уражвайце свайго мужчыну на спатканні з 7 наладамі прыгажосці, якія любяць хлопцы.)
Дзякуй адзін аднаму
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/8-relationship-checks-all-couples-should-have-for-a-healthy-love-life-7.webp)
Выявы Corbis
Трымаць каханне на шляху - гэта тое, што павінна адбывацца кожны дзень, таму вам не прыйдзецца адскокваць ад цэлага сезону незадаволенасці адносінамі. Як менавіта? Прыходзьце з настроем удзячнасці і давання-вербальным і невербальным. "Закаханыя пары квітнеюць, калі адносіны грунтуюцца на ўзаемнасці. Замест таго, каб заўсёды прасіць большага, паспрабуйце даць больш безумоўна", - кажа Уіндэл. "Звярніце ўвагу, штодзённа дзякуйце адзін аднаму за тое, што было для вас значным. Даследаванні паказалі, што мы можам змяніць хімію ў нашым мозгу, каб выбраць шчасце за 21 дзень - гэта быць удзячным, мець значныя моманты , усміхаецца, піша любоўныя запіскі і пазітыўна думае». Нават усмешка ці пацалунак могуць паказаць яму, колькі ён мае на ўвазе ... так рабіце па дробязях. Зараз. Сёння.