8 Хатнія сродкі супраць псарыязу: ці працуюць яны?
Задаволены
- 1. Солевыя ванны
- 2. Алоэ вера
- 3. Амега-3 тлустыя кіслоты
- 4. Куркума
- 5. Вінаград Арэгон
- 6. Падтрыманне здаровага вагі
- 7. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра
- 8. Стрэсавая дзейнасць
- Сутнасць
Кожны выпадак псарыязу унікальны, таму няма адзінага спосабу эфектыўнага лячэння хваробы. Нараўне з абмеркаваннем варыянтаў лячэння са сваім лекарам ці дэрматавенерам ёсць і хатнія сродкі, якія могуць вам падысці.
Вось восем хатніх сродкаў, якія паказалі некаторыя перспектыўныя вынікі ў справе палягчэння сімптомаў псарыязу.
1. Солевыя ванны
Цёплая (не гарачая) ванна можа супакойваць скуру, асабліва для людзей з псарыязам. Вы можаце паспрабаваць дадаць соль Эпсома, мінеральнае алей, калоідную аўсянку або аліўкавы алей, каб дапамагчы пры свербу і раздражненні.
У прыватнасці, купанне з солямі Мёртвага мора паказала дабратворны эфект для лячэння псарыязу. Мёртвае мора змяшчае мноства карысных выкапняў і значна салёней, чым акіян.
У адным невялікім клінічным даследаванні ўдзельнікі, якія купаліся ў салёнай ванне Мёртвага мора або ванне з звычайнай соллю па 20 хвілін у дзень на працягу трох тыдняў, заўважылі значнае паляпшэнне сімптомаў псарыязу. У тых, хто прымаў салёныя ванны з Мёртвага мора, было яшчэ большае паляпшэнне сімптомаў у параўнанні з людзьмі, якія прымалі звычайныя солевыя ванны.
2. Алоэ вера
Крэмы, прыгатаваныя з экстрактаў расліны алоэ вера, можна наносіць на скуру, каб паменшыць пачырваненне, лушчэнне, сверб і запаленне. Вынікі клінічных даследаванняў, якія дапамагаюць крэмам алоэ вера пры псарыязе, паказалі неадназначныя вынікі.
Падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне камерцыйнага геля алоэ вера не выявіла карысці геля алоэ над плацебо. З іншага боку, даследаванне тэставання экстракта алоэ вера (0,5 працэнта) на людзей, якія пакутуюць псарыязам, паказала, што крэм з алоэ прывёў да значнага ачышчэння псарыятычных бляшак у параўнанні з плацебо-крэмам. Патрэбныя дадатковыя даследаванні.
Па дадзеных клінікі Маё, крэм алоэ можа спатрэбіцца выкарыстоўваць некалькі разоў на дзень на працягу месяца і больш, каб убачыць паляпшэнне стану.
Нацыянальны фонд псарыязу не рэкамендуе прымаць алоэ ў форме пероральнай таблеткі.
3. Амега-3 тлустыя кіслоты
Вядома, што амега-3 тлустыя кіслоты дапамагаюць паменшыць запаленне ў арганізме. Гэта можа прынесці карысць пры сімптомах псарыязу. Запаленне выклікае сверб, чырвоныя лускавінкі.
Амега-3 можна знайсці ў розных прадуктах харчавання, у тым ліку:
- ільняное масла
- арэхі
- насенне
- соя
- тоўстая рыба
Рыбін тлушч таксама даступны ў якасці харчовай дабаўкі.
Даследаванні па амега-3 тлушчавых кіслот і псарыязу неадназначныя. З 15 выпрабаванняў, якія ацэньвалі рыбін тлушч для лячэння псарыязу, 12 выпрабаванняў паказалі карысць пры псарыязе і 3 не паказалі карысці.
Больш за палову людзей у даследаванні 1989 года ўбачылі ўмераны і выдатны характар паляпшэння сімптомаў псарыязу пасля ежы з нятлустым харчаваннем, дапоўненым рыбіным тлушчам на працягу чатырох месяцаў.
У нядаўнім апытанні 1206 чалавек, якія пакутуюць псарыязам, каля 45 адсоткаў тых, хто дадаў амега-3 тлустыя кіслоты ў свой рацыён, заўважылі паляпшэнне стану скуры.
Калі вы вырашылі прымаць дабаўкі з рыбіным тлушчам, уважліва прачытайце этыкетку. Прыём больш за 3 г у дзень можа разрэдзіць вашу кроў. Гэта асабліва важна, калі вы прымаеце лекі для разрэджвання крыві, напрыклад, варфарын (Кумадзін).
4. Куркума
Ніякіх вялікіх клінічных выпрабаванняў па ўжыванні куркумы пры лячэнні псарыязу. Аднак вынікі невялікіх даследаванняў з выкарыстаннем актуальнага куркумавага геля былі абнадзейлівымі.
Невялікае даследаванне ў 34 чалавек з лёгкім і ўмераным псарыязам выявіла, што куркума гель, які ўжываюць два разы на дзень на працягу дзевяці тыдняў, дапамог палепшыць памер, пачырваненне, таўшчыню і маштабаванне іх псарыязных паражэнняў.
Яшчэ адно нядаўняе падвойнае, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне паказала, што экстракт куркумы, прыняты ўнутр і спалучаецца з фотатэрапіяй бачнага святла, можа быць карысным для людзей з псарыязам.
Аднак у іншым даследаванні прыём капсульных капсул унутр не быў прызнаны эфектыўным у людзей з сярэдняй і цяжкай формай псарыязу.
5. Вінаград Арэгон
Вінаград арэгонскі альбо Аквафілія чырвонага дрэва з'яўляецца антымікробнай травой у сям'і барбарысаў.
Даследаванне паказала, што крэм, які змяшчае экстракт гэтай травы, можа дапамагчы пры псарыязе. У адным адкрытым клінічным даследаванні ў агульнай складанасці 433 чалавек, якія пакутуюць псарыязам, атрымлівалі лячэнне a Аквафілія чырвонага дрэва мазь. Праз 12 тыдняў сімптомы псарыязу палепшыліся альбо зніклі ў больш чым 80 адсоткаў удзельнікаў даследавання. Экстракт таксама быў бяспечны і добра пераносіцца.
Яшчэ адно падвойнае сляпое плацебо-кантраляванае даследаванне з 200 удзельнікамі паказала падобныя вынікі.
6. Падтрыманне здаровага вагі
Атлусценне не толькі павялічвае рызыку ўзнікнення псарыязу ў чалавека, але і звязана з наяўнасцю больш цяжкіх сімптомаў. Калі ў вас ёсць залішняя вага ці атлусценне, даследаванні паказваюць, што пахуданне можа дапамагчы палепшыць сімптомы псарыязу. Праліванне некалькіх фунтаў таксама можа зрабіць лячэнне псарыязу больш эфектыўным.
Простыя спосабы пахудання ўключаюць:
- ёсць больш цэльных прадуктаў, такіх як садавіна і гародніна
- ўжыванне нятлустага мяса і іншых здаровых бялкоў
- ёсць менш цукру
- выразанне высокаапрацаваных прадуктаў
- ажыццяўляючы паслядоўна
7. Выкарыстанне ўвільгатняльніка паветра
Паспрабуйце выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра, каб пазбегнуць занадта сухога паветра ў вашым доме. Ўвільгатняльнікі паветра дадаюць вільгаць, каб прадухіліць сухасць, якая можа раздражняць вашу ўжо адчувальную скуру. Клініка Маё рэкамендуе ўзровень вільготнасці ад 30 да 50 адсоткаў.
8. Стрэсавая дзейнасць
Стрэс - вядомы правакацыйны фактар узнікнення псарыязу. Знаходжанне спосабаў зніжэння і кіравання стрэсам можа патэнцыйна прадухіліць узнікненне ўспышак або паменшыць іх цяжар.
Хоць ніякіх даследаванняў не было, каб даведацца, ці маюць наступныя дзеянні прамое ўздзеянне на сімптомы псарыязу, яны, як правіла, зніжаюць стрэс у цэлым:
- медытацыя
- ёга
- практыкаванні глыбокага дыхання
- ароматэрапія
- напісанне ў часопісе
Сутнасць
Хатнія сродкі не замяняюць рэцэпты лекара для лячэння псарыязу. Такія сродкі, як дабаўкі да рыбінага тлушчу, вінаград Арэгон і салёныя ванны Мёртвага мора паказваюць нязменна важкія доказы дапамогі пры сімптомах псарыязу. Аднак няма дастаткова вялікіх, добра кантраляваных клінічных выпрабаванняў, каб даказаць, што гэтыя сродкі добра дзейнічаюць для ўсіх.
Да анекдатычных доказаў альбо вынікаў даследаванняў, якія ўключаюць толькі невялікую колькасць людзей, варта ставіцца асцярожна і з пэўнай скептычнасцю. Тое, што працуе на аднаго чалавека, можа не працаваць для вас.
Заўсёды паведамляйце лекара, перш чым пачаць новае лячэнне альбо хатні сродак ад псарыязу. Спыніце выкарыстоўваць любое лячэнне, якое выклікае раздражненне, боль ці пагаршэнне сімптомаў.