7 карысці для здароўя адзіноцтва

Задаволены

• Агляд для

На працягу многіх гадоў даследаванні паказваюць, што завязванне шлюбу дае шмат карысці для здароўя-ад большага шчасця да паляпшэння псіхічнага здароўя і меншай верагоднасці развіцця хранічных захворванняў. Падтрымка шлюбнага партнёра, здаецца, дапамагае парам пераадолець шторм падчас стрэсу. Але для непрывязаных няма неабходнасці турбавацца, што адзін статус негатыўна адаб'ецца на вашым здароўе. (На самай справе навука кажа, што некаторыя людзі хочуць быць адзінокімі.) Хочаце доказаў? Вось некалькі пераваг, якія вы атрымаеце толькі падчас самастойнага палёту.

Вы маглі б ВБудзь шчаслівей

Не верце ўсім, што чытаеце. Адзінокая, адзінокая дама-катка? Ну-у-у. У даследаванні, праведзеным у Новай Зеландыі, сярод 4000 мужчын і жанчын ва ўзросце ад 18 да 94 гадоў, даследчыкі выявілі, што тыя, хто не занадта захапляўся канфліктамі, звязанымі з адносінамі, так жа шчаслівыя халастымі. Акрамя таго, даследаванне 2014 г. Часопіс псіхафізіялогіі высветлілася, што мужчыны і жанчыны, якія мелі доўгатэрміновыя, працяглыя пакуты ў шлюбе, менш здольныя атрымліваць асалоду ад шчаслівых момантаў, якія павінны выклікаць станоўчы эмацыйны адказ, які, як мяркуюць даследчыкі, з'яўляецца фактарам рызыкі дэпрэсіі.

Ты 'паўторна менш верагодна спакаваць фунты

"Вага адносін" вельмі актуальны, асабліва сярод жанчын, якія нядаўна выйшлі замуж. Згодна з аўстралійскім даследаваннем 2014 года, праведзеным 350 нявест, даследчыкі выявілі, што жанчыны, як правіла, набіраюць амаль пяць фунтаў за шэсць месяцаў пасля таго, як яны вымавілі: "Я так". Акрамя таго, 2013 даследаванні 169 маладых пар у часопісе Псіхалогія здароўя паказалі, што шчаслівыя ў шлюбе, як правіла, набіраюць вагу праз чатыры гады пасля вяселля, верагодна, таму, што звязаныя пары, як правіла, «расслабляюць свае намаганні па падтрыманні вагі», калі яны больш не шукаюць спадарожніка жыцця. (Даведайцеся, як яшчэ вашы адносіны могуць сабатаваць ваш здаровы лад жыцця.)

ВыБольш падрабязнаВерагодна, дасягнуць вашых мэтаў практыкаванняў

Дамы -адзіночкі павінны выбраць дадатковыя прабежкі і паездкі на ровары замест спатканняў на абед. Згодна з апытаннем брытанцаў, толькі 27 працэнтаў дарослых выконвалі рэкамендаваныя 150 хвілін на тыдзень фізічных практыкаванняў (так). Аднак сярод жанчын, якія недастаткова актывізавалі сваю актыўнасць, 63 працэнты былі замужам-і толькі 37 працэнтаў былі адзінокімі або разведзенымі. Даследчыкі кажуць, што гэта верагодна таму, што з шлюбам у вас павялічваецца колькасць абавязкаў - ваша працоўная група плюс адзін, рамонт новага дома, у рэшце рэшт - дзеці, што скарачае час, які вы марнуеце на фізічныя практыкаванні. Так што, калі вы хочаце атрымаць больш плоскія прэсы або трэніравацца для марафону, заставацца самотным - гэта не дрэнная ідэя.

ВыМацней з сябрамі

З даследаванняў, праведзеных Наталляй Саркісян з Бостанскага каледжа і Наомі Герстэл з Універсітэта Масачусэтса ў Амхерсце, больш верагодна, што замужнія жанчыны ахвяруюць нешлюбнымі сацыяльнымі сувязямі на карысць свайго мужчыны. Дамы (і хлопцы), якія ніколі не былі замужам, значна часцей маюць больш шчыльныя сувязі са сваімі бацькамі, сябрамі, братамі і сёстрамі і членамі супольнасці - адносіны, якія могуць дапамагчы вам стаць больш поўным і шчаслівым і больш здаровага жыцця. У даследаванні 2010 года, у якім прынялі ўдзел 300 000 мужчын і жанчын, даследчыкі высветлілі, што ў тых, хто не мае моцнага сацыяльнага кола, верагоднасць смерці на працягу 7,5-гадовага перыяду назіраецца на 50 працэнтаў. Нягледзячы на ​​тое, што механізм гэтага сур'ёзнага ўдару імунітэту не да канца зразумелы, верагодна, таму што нашы сябры і сям'я дапамагаюць нам смяяцца, расслабляцца і пазбаўляцца ад стрэсу, а таксама дапамагаюць нам, калі мы пераносім хваробы або траўмы і ім трэба абаперціся на плечы . (Акрамя таго, вы атрымліваеце гэтыя 12 спосабаў, як ваш лепшы сябар умацоўвае ваша здароўе.)

ВыМець менш $ Бед

Калі вы ў адносінах, вы зліваеце два жыцці ... што не зусім сонечнае святло і ружы, асабліва калі ў вас ёсць выдаткі і зберажэнні. У даследаванні, праведзеным у 2014 годзе, у якім бралі ўдзел 2000 дарослых, кожны трэці чалавек падмануў хлусіць свайму партнёру пра грошы. Сярод валокнаў 76 працэнтаў заявілі, што маленькая (або вялікая) белая хлусня напружвае іх шлюбы, а амаль палова заявіла, што няпраўда выклікала поўную спрэчку. Калі вы халастыя, менш стрэсу ставіцца да таго, дзе, калі і як вы марнуеце свае грошы. Вам вырашаць. (Вау!) (Гэта азначае, што вы можаце скарыстацца гэтымі парадамі па эканоміі грошай, каб атрымаць фінансавую прыдатнасць.)

Вы, хутчэй за ўсё, дасягнеце поспеху ў сваёй кар'еры

Застацца халастым у пачатку сваёй кар'еры можа быць разумным рашэннем, калі вы хочаце падняцца на вяршыню пакета-нават вышэй, чым хлопчыкі. Даследаванне 2010 года паказала, што маладыя, бяздзетныя, незамужняя жанчыны ў буйных гарадах, такіх як Нью -Ёрк і Лос -Анджэлес, зараблялі прыкладна на 15 працэнтаў больш, чым іх калегі -мужчыны, і гэты поспех можа прывесці да павышэння настрою ў далейшым. Засяроджванне на кар'еры над адносінамі ў пачатку жыцця дае больш энергіі і разумовага прасторы для ўздыму па лесвіцы - і гэта не азначае, што вы ніколі не павяжаце сябе вузамі шлюбу. Даследаванні паказваюць, што высокаадукаваныя жанчыны, як правіла, выходзяць замуж і нараджаюцца пазней у жыцці. Такім чынам, знайдзіце час, каб наладзіць сябе ў 20 -х і пачатку 30 -х гадоў. (І пакуль вы ў гэтым, асвоіце гэтыя 17 жыццёвых навыкаў, якія вы павінны ведаць, як зрабіць да 30.)

Вы абараняеце сваё сэрца

Нягледзячы на ​​тое, што халасцяк, безумоўна, утрымае вас ад рамантычнага сэрцабіцця, гэта таксама можа знізіць рызыку доўгатэрміновых сардэчных праблем. Згодна з даследаваннем 2014 года з Універсітэта штата Мічыган, пасля аналізу дадзеных аб больш чым 1000 замужніх дам і мужчын за пяць гадоў даследчыкі выявілі, што дрэнны шлюб прычыніў больш шкоды сэрцу, чым добры шлюб даваў стымул. Асабліва гэта было актуальна сярод жанчын. Мае сэнс, калі вы менш напружваецеся, больш займаецеся і падтрымліваеце стабільны ІМТ, так? (У шчаслівых адносінах? Не хвалюйцеся, даведайцеся, як вашы адносіны звязаны з вашым здароўем - у добрым сэнсе!)

Агляд для