7 парад, якія дапамогуць дзіцяці хутчэй спаць

Задаволены

• 1. Заўсёды спіце ў адным і тым жа месцы
• 2. Пазбягайце занадта вялікай колькасці раздражняльнікаў перад сном
• 3. Скончыць са страхамі
• 4. Правядзенне часу з дзіцем
• 5. Не кладзіцеся на поўны жывот
• 6. Навучыце дзіця засынаць самотна
• 7. Спявайце калыханку перад сном

Некаторым дзецям цяжка спаць і ў выніку пакідае бацькоў яшчэ больш знясіленымі пасля працоўнага дня, але ёсць некаторыя тактыкі, якія могуць дапамагчы дзіцяці заснуць раней.

Лепшая стратэгія - назіраць за дзіцем і паспрабаваць вызначыць, чаму ён не можа заснуць адзін. Яна можа быць усхваляванай, неспакойнай, баяцца альбо проста жадае правесці дадатковы час са сваімі бацькамі, таму змагаецца са сном.

Некалькі саветаў, якія могуць дапамагчы дзіцяці хутчэй спаць:

1. Заўсёды спіце ў адным і тым жа месцы

Дзеці маюць патрэбу ў звычках сну, і той факт, што яна заўсёды спіць у адным пакоі адначасова, прымушае яе адчуваць сябе ў бяспецы і хутчэй заснуць.

2. Пазбягайце занадта вялікай колькасці раздражняльнікаў перад сном

Прыкладна за 2 гадзіны да сну вы павінны выключыць тэлевізар, перастаць бегаць па хаце і падтрымліваць спакойную і спакойную абстаноўку. Калі ў наваколлі вельмі шумна, магчыма, паспрабуйце зрабіць шумаізаляцыю вокнаў, каб у пакоі было менш раздражняльнікаў. Акрамя таго, уключэнне радыё са спакойнай музыкай можа дапамагчы вам расслабіцца і палегчыць сон.

3. Скончыць са страхамі

Калі дзіця баіцца цемры, вы можаце пакінуць невялікі начнік у пакоі альбо пакінуць святло ў іншым пакоі і пакінуць дзверы пакоя дзіцяці прыадчыненымі, каб пакой была трохі больш асветленай. Калі дзіця баіцца "монстраў", бацькі могуць узяць уяўны меч і пакончыць з монстрамі перад дзіцем, але не звяртаючы на ​​гэтую сітуацыю залішняй увагі.

4. Правядзенне часу з дзіцем

Некаторыя дзеці сумуюць па бацьках і "скручваюцца" спаць, бо хочуць праводзіць з імі больш часу. У гэтым выпадку вы можаце прысвяціць некаторы час, каб толькі звярнуць увагу на дзіця, нават калі гэта ўсяго 10 хвілін у дзень. У гэты час важна глядзець у вочы, сказаць, што вы любіце яе і займайцеся чымсьці, што падабаецца, напрыклад, маляваць.

5. Не кладзіцеся на поўны жывот

Калі ў дзіцяці вельмі поўны жывот, ён становіцца больш неспакойным і не ведае, як выказаць тое, што адчувае, і гэта можа ўскладніць сон. Перад тым, як класці дзіця спаць, важна праверыць, ці не галодны ён ці з вельмі поўным жыватом. Адзін са спосабаў вырашыць гэтую праблему - павячэраць прыблізна за 2 гадзіны да сну.

6. Навучыце дзіця засынаць самотна

Навучыць дзіця засынаць у адзіноце важна, бо дзіця можа прачнуцца ноччу і пайсці ў бацькоўскі пакой. Добры савет - крыху пабыць у пакоі з дзіцем, пакуль ён супакоіцца і выйдзе з пакоя, калі зразумее, што амаль спіць. Пацалунак з добрай ночы і адзін да заўтра можа дапамагчы на ​​развітанне.

Вось як навучыць дзіця спаць у адзіноце.

7. Спявайце калыханку перад сном

Некаторыя калыханкі палохаюць і таму паказваюцца не заўсёды, але звычка спяваць спакойную песню дапамагае дзіцяці зразумець, што пара спаць. Добрая ідэя - зрабіць персаналізаваную песню, распусціўшы фантазію.

Штодзённае выкананне гэтых парад робіць гэты рытуал звычкай, і гэта дапамагае дзіцяці супакоіцца, палягчаючы сон. Аднак калі гэтага недастаткова, бацькі могуць паэксперыментаваць з ароматэрапіяй, паклаўшы 2 кроплі эфірнага алею лаванды на падушку дзіцяці і даўшы трохі соку маракуйі перад сном. Гэтыя хатнія сродкі валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць расслабіцца і карысныя для палягчэння сну.