7 простых парад па прафілактыцы гінгівіту

Задаволены

• 1. Чысціць зубы правільна
• 2. З дапамогай электрычнай шчоткі
• 3. Зубная нітка штодня
• 4. Вазьміце ў сумцы шчотку альбо зубную пасту
• 5. Ужыванне прадуктаў з вітамінам С
• 6. Адмоўцеся ад залежнасці
• 7. Рабіце прафесійную ўборку кожныя 6 месяцаў

Гінгівіт - гэта запаленне дзёсен, асноўнымі сімптомамі якога з'яўляюцца ацёк і пачырваненне дзёсен, а таксама крывацёк і боль пры жаванні або чыстцы зубоў, напрыклад.

Гэтая праблема выклікана, у большасці выпадкаў, дрэннай гігіенай паражніны рота, але яна можа быць выклікана і гарманальнымі зменамі, напрыклад, якія адбываюцца падчас цяжарнасці.

Каб прадухіліць гінгівіт альбо пагоршыць яго і нават выклікаць страту зубоў, ёсць 7 асноўных парад:

1. Чысціць зубы правільна

Гэта, напэўна, самы важны савет, бо гэта найбольш эфектыўны спосаб прадухіліць назапашванне бактэрый, якія выклікаюць пашкоджанне дзёсен. Часам узнікае запаленне дзёсен нават пры штодзённай чыстцы зубоў, і гэта азначае, што чыстка адбываецца няправільна. Паглядзіце, як дзейнічае правільная тэхніка чысткі зубоў.

Звычайна рэкамендуецца рабіць гігіену паражніны рота 2 - 3 разы на дзень, асабліва падчас абуджэння і перад сном, але некаторыя людзі могуць аддаць перавагу рабіць гэта паміж прыёмамі ежы.

2. З дапамогай электрычнай шчоткі

Па магчымасці рэкамендуецца выкарыстоўваць для чысткі рота электрычную шчотку, а не звычайную ручную шчотку.

Гэта адбываецца таму, што электрычныя шчоткі здзяйсняюць круцільныя руху, якія дазваляюць лягчэй дабрацца да самых складаных месцаў, што дазваляе ліквідаваць да 90% бактэрый, у адрозненне ад 48% ручных шчотак.

3. Зубная нітка штодня

Выкарыстанне зубной ніткі пасля чысткі зубоў - яшчэ адзін спосаб забяспечыць поўнае выдаленне зубнога каменя і рэшткаў ежы, якія знаходзяцца паміж зубамі, прадухіляючы назапашванне бактэрый, якія прыводзяць да з'яўлення гінгівіту.

Хоць зубная нітка - гэта карпатлівая праца, якая можа заняць некаторы час, яе не трэба рабіць кожны раз, калі чысціце зубы, зубной ніткай рэкамендуецца карыстацца толькі адзін раз у дзень. Такім чынам, добры савет - выбраць час сутак, калі ў вас ёсць найбольш часу, напрыклад, перад сном.

4. Вазьміце ў сумцы шчотку альбо зубную пасту

Гэты савет вельмі важны для тых, хто не паспеў пачысціць зубы перад выхадам з дому альбо любіць чысціць зубы паміж прыёмамі ежы, бо дазваляе мыць зубы ў ваннай, напрыклад, на працы.

Іншы варыянт - захоўваць шчотку і зубную пасту на працы ці ў машыне, каб яна была даступная кожны раз, калі ёсць час для гігіены паражніны рота. Аднак варта памятаць, што больш за 3 чысткі зубоў у дзень могуць пашкодзіць зубную эмаль.

5. Ужыванне прадуктаў з вітамінам С

Вітамін С, які прысутнічае ў такіх прадуктах, як апельсін, клубніцы, ацэрола або брокалі, з'яўляецца адным з найбольш важных кампанентаў ежы для падтрымання здароўя ротавай паражніны. Гэты вітамін з'яўляецца магутным антыаксідантам, які дапамагае ўмацаваць імунітэт, дапамагае змагацца з бактэрыямі, якія развіваюцца ў роце.

Праверце больш поўны спіс прадуктаў з вітамінам С.

6. Адмоўцеся ад залежнасці

Напрыклад, некаторыя прыхільнасці, такія як рэгулярны прыём алкагольных напояў, ужыванне цыгарэт альбо празмернае ўжыванне апрацаваных або салодкіх прадуктаў, з'яўляюцца фактарамі, якія спрыяюць узнікненню захворванняў паражніны рота. Такім чынам, іх трэба пазбягаць альбо, па меншай меры, памяншаць на працягу дня.

7. Рабіце прафесійную ўборку кожныя 6 месяцаў

Хоць чысціць зубы дома - адзін з самых простых спосабаў захаваць рот чыстым і без бактэрый, але гэта метад, які не можа цалкам ліквідаваць увесь налёт.

Такім чынам, кожныя 6 месяцаў ці хаця б раз у год пажадана хадзіць да стаматолага і рабіць прафесійную чыстку, якая дазваляе ліквідаваць увесь зубной камень і бактэрыі, якія аказваюць супраціў у роце.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа: