Што рабіць з расцяжкамі на біцэпсе

Задаволены

• Агляд
• Што такое расцяжкі?
• Крэмы і гелі ад расцяжак на біцэпсах
• Трэцінаінавы крэм
• Крэм трофаластын і крэм Альфастрыя
• Сіліконавы гель
• Іншыя варыянты лячэння расцяжак на біцэпсе
• Сыход за сабой ад расцяжак
• Дыета
• Гідратацыя
• Масла
• Чаму ў мяне на расцэнках на біцэпсе?
• Калі звярнуцца да ўрача з нагоды расцяжак
• Ці магу я схаваць расцяжкі на біцэпсе з загарам?
• Забірай

Агляд

Хоць расцяжкі звычайна асацыююцца з палавым паспяваннем, павелічэннем вагі і цяжарнасцю, многія спартсмены - асабліва культурысты - заўважаюць расцяжкі на біцэпсах, плячах і сцёгнах.

Па дадзеных часопіса па расследаванні дэрматалогіі, калі ў вас ёсць расцяжкі, вы не самотныя: да 80 працэнтаў людзей іх атрымліваюць. Калі вас турбуюць расцяжкі, пагаварыце з лекарам пра актуальныя і іншыя метады лячэння, якія абмяркоўваюцца ў гэтым артыкуле.

Што такое расцяжкі?

Калі ваша скура расцягваецца хутчэй, чым можа расці, сярэдні пласт скуры (дерма) можа разрывацца, выклікаючы лініі, якія называюцца стрыямі (расцяжкамі). У многіх людзей гэтыя сляды пачынаюцца як ружавата-пурпурныя налёты, а з часам святлеюць і развіваюцца ў выглядзе рубца.

Крэмы і гелі ад расцяжак на біцэпсах

Пасля таго як ваш лекар дыягнастуе прычыну расцяжак на біцэпсах, яны могуць парэкамендаваць выкарыстоўваць вонкавы крэм або гель, каб паменшыць іх знешні выгляд. Гэтыя метады лячэння могуць ўключаць:

Трэцінаінавы крэм

Рэцэпт трэцінаіна - вытворнага вітаміна А - часта грунтуецца на невялікім даследаванні 2014 года і даследаванні 2001 года, якое паказвае паляпшэнне клінічнага аблічча ўтрыманняў, звязаных з цяжарнасцю.

Крэм трофаластын і крэм Альфастрыя

Згодна з артыкулам за 2016 год у часопісе Еўрапейскай акадэміі дэрматалогіі, абодва крэму прадэманстравалі станоўчыя вынікі, па меншай меры, ад аднаго добра распрацаванага рандомізаванага кантрольнага даследавання.

Крэм трофоластін змяшчае экстракт Centella asiatica Лічыцца, што лекавая трава павялічвае выпрацоўку калагена.

Крэм Alphastria спалучае тлустыя кіслоты і вітаміны з гіалуроновой кіслатой, якая, як мяркуюць, стымулюе выпрацоўку калагена.

Пракансультуйцеся з урачом, калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, перш чым выкарыстоўваць гэтыя крэмы.

Сіліконавы гель

Часта выкарыстоўваецца для лячэння гіпертрафічных рубцоў, сіліконавы гель - на аснове даследавання 2013 года - павысіў узровень калагена і знізіў узровень меланіну ў выглядзе расцяжак. Сіліконавы гель таксама памяншае сверб, што можа быць звязана са расцяжкамі.

Іншыя варыянты лячэння расцяжак на біцэпсе

Калі ваша мэта - ліквідаваць расцяжкі на біцэпсах, ёсць розныя варыянты лячэння, якія даказалі сваю эфектыўнасць. Аднак варта разумець, што ніякія працэдуры не гарантуюць поўнага ліквідацыі расцяжак. Варыянты ўключаюць:

• Лазерная тэрапія. Лазерная тэрапія выкарыстоўваецца для аднаўлення і рэгенерацыі клетак скуры. Гэта можа змякчыць і згладзіць з'яўленне некаторых расцяжак. Гэта не абяцае цалкам ліквідаваць расцяжкі, але для некаторых людзей гэта можа знікаць і зрабіць іх менш прыкметнымі. Поўнае лячэнне можа ўключаць у сябе 20 сеансаў на працягу некалькіх тыдняў.
• Плазмы, багатыя трамбацытамі. Даследаванне ў 2018 годзе па дэрматалагічнай хірургіі прапанавала, што ін'екцыі плазмы, багатай трамбацытамі (PRP), могуць дапамагчы аднавіць калаген, што прывядзе да менш бачных расцяжак. Тое ж даследаванне паказала, што ін'екцыі PRP больш эфектыўныя, чым третиноин.
• Microneedling. Microneedling запускае эластын і калаген, праколваючы верхні пласт скуры малюсенькімі іголкамі. Поўнае лячэнне можа ўключаць да шасці працэдур на працягу прыблізна шасці месяцаў.
• Мікрадэрмабразія. Мікрадэрмабразія выкарыстоўвае абразіўны інструмент, каб адшліфаваць знешні пласт скуры.У 2014 годзе даследаванне прыйшло да высновы, што микродермабразия аказвала той жа ўзровень уздзеяння на расцяжкі, што і крэм tretinoin.

Сыход за сабой ад расцяжак

Часта расцяжкі становяцца святлей і практычна знікаюць пасля таго, як будзе ліквідавана прычына расцяжэння. Крокі, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы гэтым працэсам, ўключаюць:

Корцікостероіды

Варта пазбягаць кортікастэроідных крэмаў, ласьёнаў і таблетак, паколькі яны могуць знізіць здольнасць скуры да расцяжэння, ствараючы ўмовы, якія могуць развіваць расцяжкі.

Дыета

Ежа, якую вы ясьце, можа паўплываць на здароўе скуры, а значыць, і на расцяжкі. Каб пазбегнуць расцяжак - у адпаведнасці з NHS UK - пераканайцеся, што ваша дыета здаровая, збалансаваная і багатая вітамінамі і мінераламі, у прыватнасці:

• вітамін С
• вітамін Е
• цынк
• крэмній

Гідратацыя

Піце дастатковую колькасць вады. Вы павінны піць каля васьмі шклянак вады ў дзень. Сярод іншых пераваг, правільнае ўвільгатненне можа дапамагчы вашай скуры заставацца гнуткай і гнуткай.

Масла

Прыхільнікі натуральнага здароўя прапагандуюць розныя хатнія сродкі для памяншэння з'яўлення або ліквідацыі расцяжак, у тым ліку масажуючы іх алеямі, напрыклад:

• какосавае масла
• аліўкавы алей
• міндальнае алей

У артыкуле за 2015 год у часопісе Еўрапейскай акадэміі дэрматалогіі і венералогіі паказана, што аліўкавы алей і какава-алей не дэманструюць ні станоўчага, ні негатыўнага эфекту. Аднак у 2012 годзе даследаванне паказала, што спалучэнне міндальнага алею з масажам дало станоўчыя вынікі ў зніжэнні развіцця расцяжак у цяжарных.

Даследчыкі не ўпэўненыя, што станоўчы эфект масажу з алеем звязаны з алеем альбо масажам.

Чаму ў мяне на расцэнках на біцэпсе?

Расцяжкі на біцэпсе могуць быць выкліканыя:

• хуткі рост у перыяд палавога паспявання
• хуткі рост цягліц ад спартыўных трэніровак і бодыбілдынгу
• хуткае павелічэнне вагі або атлусценне

Іншыя прычыны расцяжак ўключаюць цяжарнасць і парушэнні працы наднырачнікаў, такія як:

• Сіндром Кушынга
• Сіндром Элера-Данлоса
• Сіндром Марфана
• склерадэрмія

Калі звярнуцца да ўрача з нагоды расцяжак

Калі вы здзіўлены бачыць расцяжкі на біцэпсе, не выпрабоўваючы фізічных змен, такіх як хуткае павелічэнне вагі або рост цягліц, звярніцеся да ўрача асноўнай дапамогі.

Акрамя таго, некаторыя людзі бянтэжацца альбо ўсведамляюць сябе расцяжкамі на біцэпсах. Калі пачуцці дэпрэсіі з нагоды расцяжак ўплываюць на вашу паўсядзённае жыццё, парайцеся са сваім урачом пра гэтыя пачуцці.

Ці магу я схаваць расцяжкі на біцэпсе з загарам?

У той час як некаторыя людзі паведамляюць пра поспех у ўтойванні расцяжак з безсонячным самазагарам, рэгулярныя загары і салярыі звычайна не з'яўляюцца эфектыўнымі спосабамі іх утойвання. Паколькі расцяжкі могуць загарэцца, правядзенне часу на сонцы ці на салярыі можа прымусіць іх вылучыцца яшчэ больш.

Забірай

Расцяжкі на біцэпсе не рэдкасць. Аднак, калі яны робяць вас нязручнымі альбо самасвядомымі, у вас ёсць мноства розных варыянтаў лячэння. Калі вы думаеце, які з вас падыходзіць, зразумейце, што наўрад ці вашы расцяжкі цалкам знікнуць.

Перш чым прыняць рашэнне, пагаварыце са сваім лекарам, каб добра зразумець чаканні і магчымыя пабочныя эфекты розных варыянтаў лячэння расцяжак.