7 напояў без кафеіну для энергіі

Задаволены

• Смузі для адкрыцця вачэй
• Прачніся ад смузі
• Смузи з какосавым чорным гарбатай
• Мама Чыа
• Neuro DAILY
• Solixir THINK
• Энергетычны напой XS
• Агляд для

Нават калі вы дастаткова спіце, добра ясьце і застаецеся ўвільгатненым, у некаторыя дні вам проста спатрэбіцца дадатковы стымул, але можна абыйсціся без хваравітых пабочных эфектаў напояў з кафеінам або цукрам. Паспрабуйце гэтыя простыя ў падрыхтоўцы і гатовыя напоі з усімі перавагамі павышэння энергіі без патэнцыйнага збою.

Смузі для адкрыцця вачэй

Гэты энергетык на аснове соевага малака, створаны кандыдатам медыцынскіх навук Сьюзан М. Клейнер Power Eating, 4 -е выданне, атрымлівае ўдар у першую чаргу з бялку. «Сапраўдная карысць прыходзіць ад (малочнага) бялку, які актывізуе метабалізм. Трохі цукру дае вашаму мозгу неабходнае паліва, каб прачнуцца, а мушкатовы арэх дзейнічае як стымулятар мозгу або стымулятар, каб падняць настрой і знізіць трывожнасць».

Паказчык харчавання на порцыю: 191 калорыі, 4 г тлушчу (1 г насычанага), 13 г вугляводаў, 24 г бялку, 1 г клятчаткі, 352 мг кальцыя, 1 мг жалеза, 198 мг натрыю

Націсніце тут, каб атрымаць поўны рэцэпт.

Прачніся ад смузі

Бялок з малака ў гэтым смузи павялічвае энергію за кошт свайго эфекту, які стымулюе абмен рэчываў, кажа Кляйнер. "Ён таксама багаты антыаксідантамі, такімі як вітамін С і калій, якія падтрымліваюць нервовую праводнасць і скарачэнне цягліц і дазваляюць больш выразна думаць і лягчэй рухацца".

Бонус: карыца не толькі дадае цёплы, салодкі густ, але таксама было паказана, што гэтая спецыя падтрымлівае ўзровень цукру ў крыві, дапамагаючы арганізму спальваць вугляводы ў якасці паліва.

Паказчык харчавання на порцыю: 285 калорый, 3 г тлушчу (0 г насычанага), 39 г вугляводаў, 28 г бялку, 3 г клятчаткі, 252 мг кальцыя, 1 мг жалеза, 167 мг натрыю

Націсніце тут, каб атрымаць поўны рэцэпт.

Смузи з какосавым чорным гарбатай

Малое ільняное насенне павышае фактар ​​абалоніны, а чорны чай дае тонкі штуршок, кажа Крысцін Аванці, аўтар Худыя кураняты ядуць сапраўдную ежу. «Чай змяшчае амінакіслату пад назвай L-теанин, якая ўзмацняе актыўнасць альфа-хваляў мозгу. Гэта дазваляе вам адначасова быць пільнымі, але спакойнымі».

Паказчык харчавання на порцыю: 256 калорый, 11 г тлушчаў (2 г насычаных), 12 г вугляводаў, 28 г бялку, 6 г клятчаткі, 52 мг кальцыя, 1 мг жалеза, 13 мг натрыю

Націсніце тут, каб атрымаць поўны рэцэпт.

Мама Чыа

Гэтая лінія прадуктаў забяспечвае энергію ў выглядзе здаровых тлушчаў, кажа Кляйнер. "Яны падтрымліваюць клеткі ў здаровым стане, так што вы заўсёды максімізуеце свой розум і цела. Яны таксама багатыя антыаксідантамі, выдатнай крыніцай клятчаткі, забяспечваюць крыху бялку і толькі невялікую колькасць цукру".

Ацэнка харчавання на порцыю (на аснове густу Raspberry Passion): 120 калорый, 4 г тлушчу (0 г насычанага), 20 г вугляводаў, 4 г бялку, 6 г клятчаткі, 100 мг кальцыя, 1,3 мг жалеза, 12 мг натрыю

Наведайце mammachia.com для атрымання дадатковай інфармацыі і дзе купіць.

Neuro DAILY

Частка нейра штодня змяшчае магутную сумесь вітаміна D (1000 МЕ), а таксама вітамінаў А, С, Е, селену і цынку ў напоі з мандарына і цытрусавых. «Гэта забяспечвае натуральны спосаб падтрымаць вашу імунную сістэму і палепшыць агульнае самаадчуванне, што можа павялічыць энергію і працаздольнасць», - кажа Аванты. "Недахоп вітаміна D з'яўляецца звычайнай з'явай і можа прывесці да хранічнай стомленасці". Рэкамендуемая сутачная норма вітаміна D - 600 МЕ; пры 1000 МЕ, нейра штодня перавышае патрабаванні.

Паказчык харчавання на порцыю: 35 калорый, 0 г тлушчу (0 г насычанага), 9 г вугляводаў, 0 г бялку, 0 мг натрыю

Наведайце drinkneuro.com для атрымання дадатковай інфармацыі і дзе купіць.

Solixir THINK

Функцыянальны напой Solixir THINK, які не мае кафеіну, дапамагае падтрымліваць псіхічную энергію і займацца на працягу ўсяго дня. "Усе інгрэдыенты дзейнічаюць на стымуляванне і падтрымку розных сістэм мозгу", - кажа Клейнер, заснавальнік Solixir. "Яны падтрымліваюць цыркуляцыю для транспарціроўкі кіслароду і пажыўных рэчываў, стымулююць нервовую праводнасць і актывізуюць настрой і разумовую ўвагу. Гэта таксама ўвільгатняе, што вельмі важна для настрою, разумовай энергіі і разумовай канцэнтрацыі".

Паказчык харчавання на порцыю: 50 калорый, 0 г тлушчу (0 г насычаных), 13 г вугляводаў, 0 г бялку, 0 мг натрыю

Наведайце solixir.com для атрымання дадатковай інфармацыі і дзе купіць.

Энергетычны напой XS

Гэты энергетычны напой атрымлівае свой эфект ад дадання вітаміна С і вітаміна B, кажа Ліза ДэФазіо, магістр навук, вядомы дыетолаг. "Вітаміны групы В асабліва эфектыўныя для павышэння ўзроўню энергіі".

Распаўсюджваецца выключна кампаніяй Amway, вы таксама можаце набыць XS у Інтэрнэце на сайце amway.com. Не ўсе араматызатары не ўтрымліваюць кафеіну, таму не забудзьцеся прытрымлівацца журавінавага вінаграду, трапічнага выбуху і дзікай ягады.

Паказчык харчавання на порцыю: 8 калорый, 0 г тлушчу (0 г насычанага), 0 г вугляводаў, 1,5 г бялку, 15 мг натрыю

Агляд для