7 «здаровых» прадуктаў, якія псуюць рацыён

Задаволены

• 1. Шакаладная дыета
• 2. Гатовы жэлацін
• 3. Нулявы цепланосбіт
• 4. Грэчаскі ёгурт
• 5. Збожжавыя батончыкі
• 6. Аліўкавы алей
• 7. Гатовы суп

Ёсць некаторыя прадукты, якія, хоць і вядомыя як "здаровыя", на самой справе могуць сапсаваць рацыён, бо яны багатыя тлушчамі і хімічнымі рэчывамі, якія ў выніку павялічваюць колькасць ужытых калорый альбо перашкаджаюць працэсу пахудання.

Далей прыведзены спіс некаторых прадуктаў, якія, хоць і вядомыя як "здаровыя", на самой справе могуць перашкодзіць працэсу пахудання:

1. Шакаладная дыета

У ім менш цукру, чым у звычайным шакаладзе, але ў ім тлушч, таму вы павінны аддаваць перавагу паўцёмнаму шакаладу і ёсць пасля абеду толькі невялікі квадрат, каб атрымаць усе перавагі шакаладу, не тлусцеючы. Глядзіце таксама: Карысць шакаладу.

2. Гатовы жэлацін

У ім вялікая колькасць цукру і лёгкіх падсалодваючых жэлацінаў, якія могуць інтаксікаваць арганізм, што абцяжарвае пахуданне. Жэлацін трэба рабіць дома і выкарыстоўваць той, у якім няма цукру, фарбавальнікаў, кансервантаў і падсалодвальнікаў.

3. Нулявы цепланосбіт

У ім няма цукру, але ёсць падсалодвальнікаў, якія могуць інтаксікаваць арганізм, што абцяжарвае страту вагі. Замест соды вы можаце піць цытрынавую ваду, натуральныя фруктовыя сокі альбо несалодкі чай, напрыклад.

4. Грэчаскі ёгурт

У ім больш тлушчу, чым у звычайным ёгурце. Заўсёды трэба аддаваць перавагу натуральнаму ёгурту, які можна змешваць з садавінай, каб зрабіць яго саладзейшым.

5. Збожжавыя батончыкі

У іх можа быць занадта шмат цукру, які павялічвае глікемічны індэкс, робячы голад неўзабаве пасля ежы, таму перад пакупкай важна прачытаць этыкеткі. Іх можна замяніць кукурузнымі тостамі, напрыклад, якія маюць больш нізкі глікемічны індэкс. Іншыя прадукты глядзіце па адрасе: Прадукты з нізкім глікемічным індэксам.

6. Аліўкавы алей

Аліўкавы алей - гэта здаровы тлушч, але ў ім калорыі, лепш запраўляць салаты толькі цытрынавым сокам і мацярдушкай.

7. Гатовы суп

Звычайна ў ім шмат солі і выклікае затрымку вадкасці і ацёкі. Суп можна прыгатаваць у выхадныя, напрыклад, паставіць у халадзільнік, падаграваючы пры неабходнасці. Пасля таго, як суп гатовы, ён захоўваецца ў халадзільніку ад 4 да 5 дзён, але яго таксама можна замарозіць, каб ён пратрымаўся даўжэй.

Акрамя таго, важна пазбягаць усіх апрацаваных прадуктаў, бо чым больш натуральная і арганічная ежа, тым лягчэй арганізм выводзіць назапашаныя таксіны, і страта вагі лягчэйшая, і нават самы галоўны сакрэт - ёсць мала.