5 прычын піць больш гарбаты

Задаволены

• Агляд для

Хто -небудзь на кубак гарбаты? Гэта магло б зрабіць цуды для вашага здароўя! Даследаванні паказалі, што старажытны эліксір мог не толькі сагрэць наша цела. Антыаксідантныя поліфенолы ў гарбаце, званыя кацехінамі, былі звязаны з супрацьракавым дзеяннем, а некаторыя гарбаты, такія як зялёны чай, таксама валодаюць карысцю для сэрца, паведамляе клініка Маё.

Аднак важна адзначыць, што неабходна яшчэ больш даследаванняў, перш чым можна будзе сказаць, што ўжыванне гарбаты можа вылечыць вас ад любой хваробы. "Тут ёсць жамчужыны, якія сапраўды абяцаюць, але іх яшчэ трэба нанізаць", - кажа доктар Дэвід Кац, блогер HuffPost і дырэктар Даследчага цэнтра прафілактыкі Ельскага ўніверсітэта. "У нас няма клінічных выпрабаванняў на пацыентах, якія паказваюць, што даданне гарбаты ў звычайны рэжым змяняе вынікі здароўя да лепшага".

Але ёсць некаторыя доказы патэнцыйных спосабаў гарбаты палепшыць здароўе (гэта можа дапамагчы прадухіліць павелічэнне вагі). І не толькі навукоўцы адточваюць, як ён уздзейнічае на наш арганізм, калі мы яго п'ем, яны таксама выявілі, што ён можа прымяняцца ў леках для барацьбы з некаторымі захворваннямі, такімі як рак. Перайдзіце на наступную старонку, каб даведацца больш пра тое, як спасылка на чай і здароўе вывучаецца:

1. Чай можа павысіць вашу імунную сістэму: Зялёны чай павялічвае колькасць «рэгулятарных Т-клетак» у арганізме, якія важныя для імуннай сістэмы, паводле даследаванняў Інстытута Лайнуса Полінга пры Універсітэце штата Арэгон.

"Калі ўсё зразумець, гэта можа стаць простым і бяспечным спосабам дапамагчы кантраляваць аутоіммунныя праблемы і вырашаць розныя захворванні", - кажа даследчык даследавання Эмілі Хо, дацэнт універсітэта. Даследаванне, апублікаванае ў часопісе Лісты па імуналогіі, спецыяльна арыентаваны на злучэнне зялёнага гарбаты EGCG, якое з'яўляецца своеасаблівым поліфенолам. Даследчыкі мяркуюць, што злучэнне можа дзейнічаць з дапамогай эпігенетыкі-уздзейнічаючы на ​​экспрэсію генаў, а не "змяняючы асноўныя коды ДНК",-гаворыцца ў заяве Хо.

2. Чай можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў: Агляд у Еўрапейскі часопіс клінічнага харчавання паказалі, што ўжыванне трох ці больш кубкаў гарбаты ў дзень звязана з меншым рызыкай ішэмічнай хваробы сэрца, патэнцыйна з -за колькасці антыаксідантаў, якія змяшчае чай. Медыцынскі цэнтр універсітэта штата Мэрыленд паведамляе, што зялёны чай і чорны чай аказваюць прафілактычны эфект ад атэрасклерозу.

3. Чай можа скараціць пухліны: Шатландскія даследчыкі выявілі, што прымяненне злучэння ў зялёным гарбаце пад назвай эпігаллакатэхін галат да пухлін памяншае іх памер.

"Калі мы выкарыстоўвалі наш метад, экстракт зялёнага гарбаты кожны дзень памяншаў памер многіх пухлін, у некаторых выпадках выдаляючы іх цалкам", - сказала даследчык даследавання доктар Крысцін Дюфес, старшы выкладчык Інстытута фармацыі і біямедыцынскіх навук Стратклайда. у заяве. «Наадварот, экстракт не меў ніякага эфекту, калі яго дастаўлялі іншымі спосабамі, бо кожная з гэтых пухлін працягвала расці».

4. Гэта можа павысіць вашу кагнітыўную функцыю з узростам: Згодна з даследаваннем у Амерыканскі часопіс клінічнага харчавання. Даследаванне, якое ўключала 14 000 дарослых ва ўзросце 65 гадоў і старэйшых за трохгадовы перыяд, паказала, што тыя, хто піў больш за ўсё зялёнага гарбаты, лепш працавалі ў сталым узросце ў параўнанні з тымі, хто піў менш за ўсё.

"Спажыванне зялёнага гарбаты істотна звязана з меншым рызыкай інцыдэнту з функцыянальнай недастатковасцю нават пасля карэкціроўкі магчымых збіваючых фактараў", - заключылі даследчыкі даследавання.

5. Гэта можа знізіць артэрыяльны ціск: Ужыванне чорнага гарбаты можа трохі знізіць крывяны ціск, па дадзеных даследавання Архіў унутраных хвароб. Reuters паведаміла, што ўдзельнікі пілі альбо чорны чай, альбо напой без гарбаты з аналагічным узроўнем кафеіну і густам на працягу шасці месяцаў тройчы ў дзень. Даследчыкі выявілі, што ў тых, каму прызначана піць чорны чай, было нязначнае зніжэнне артэрыяльнага ціску, хаця гэтага недастаткова, каб вярнуць чалавека з гіпертаніяй у бяспечную зону, паведамляе Reuters.

Больш падрабязна пра здаровы лад жыцця Huffington Post:

Што выклікае вугры ў дарослых?

30-хвілінныя трэніроўкі з вялікімі вынікамі

Адкуль бяруцца порцыі абслугоўвання?

Агляд для