5 прычын здароўя, каб знайсці час для абдымання

Задаволены

• Агляд для

У наступны раз, калі ваш хлопец возьмецца за вашу справу пра час абдымкаў - ён кажа, што яму занадта горача, яму патрэбнае месца, не хоча расслабляцца - прад'явіце доказы. Даследаванні паказваюць, што абдымацца ёсць больш, чым здаецца на першы погляд. Калі не лічыць міласэрнасці, карысць для здароўя ад абдымкаў абавязкова пераканае яго знайсці для гэтага час.

Прычына 1: гэта добра

Абдымаючы вылучае Аксытацын, які таксама вядомы як гармон добрага самаадчування. "Гэта павялічвае агульнае шчасце", - кажа псіхолаг, фізіятэрапеўт і аўтар бестселера Шчаслівы ты: твой найвялікшы рэцэпт шчасця Элізабэт Ламбарда.

«Абдымаючыся, трымаючы ў руках і сэксуальныя гульні, у мозг вылучаюцца хімічныя рэчывы, такія як аксытацын, якія ствараюць адчуванне дабрабыту і шчасця», - кажа доктар Рэнэ Гаравіц, акушэр, якая нядаўна адкрыла Цэнтр сэксуальнага здароўя ў Фармінгтон-Хілз. , Мічыган.

Абдыманне таксама можа вызваляць эндарфіны, якія з'яўляюцца хімічнымі рэчывамі, якія выдзяляюцца пасля добрай трэніроўкі або пры ўжыванні шакаладу, дадае Горавіц, што спрыяе ўзнікненню гэтага выдатнага пачуцця.

Прычына 2: Гэта прымушае вас адчуваць сябе сэксуальным

Найбольш відавочная карысць абдымацца - гэта збліжэнне з партнёрам у фізічным сэнсе. Абдымкі могуць прывесці да вясёлага сэксуальнага часу або адпачынку і любові пасля палавога акту, але ёсць і хімічны плюс.

"Існуе таксама вызваленне дофаміна, які ўзбуджае гармон, які павялічвае сэксуальнае жаданне", - кажа Гаровіц. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што сэкс з'яўляецца карысным для здароўя і псіхічных прычын. Так што гэта бяспройгрышны варыянт.

Прычына 3: гэта зніжае стрэс і крывяны ціск

Трэнер па барацьбе са стрэсам і цэласны тэрапеўт Кэтрын А. Коннорс нагадвае, як фізічны кантакт з іншымі можа дапамагчы знізіць стрэс. «Абдымкі, пацалункі або іншыя фізічныя дзеянні дакрананняў павышаюць узровень аксітацыну, які з'яўляецца «связуючым» гармонам — гэтая хімічная рэакцыя можа дапамагчы знізіць крывяны ціск, што, у сваю чаргу, зніжае рызыку сардэчных захворванняў, але таксама можа дапамагчы знізіць стрэс і трывога", - кажа Конарс.

Прычына 4: Яна звязвае жанчын з немаўлятамі і партнёрамі

Па словах доктара Фрэна Уолфіша, знакамітасці і аўтара, абдымкі карысныя для людзей з -за відавочнага фактару эмацыйнай прыхільнасці. "Аксытацын - гэта нейропептид, які цесна звязаны з родамі і грудным гадаваннем, і нядаўняе даследаванне паказвае, што ён мае біялагічную ролю ў сувязі паміж маці і дзіцем", - кажа яна. "Даследаванне пад кіраўніцтвам Лэйн Стратэарн, дацэнта педыятрыі Медыцынскага каледжа Бейлор, паказвае, што жанчыны, якія выхоўваюцца з няўпэўненай у сабе прыхільнасцю, часцей адчуваюць цяжкасці ў фарміраванні бяспечных прыхільнасцяў са сваімі дзецьмі (і партнёрамі)".

Здаровае жаданне быць побач. "Занадта мала або занадта шмат - гэта нядобра. Назірайце і вывучайце сваю асабістую зону камфорту. Вы будзеце лепш размаўляць са сваім партнёрам аб тым, наколькі добра, а калі ён становіцца занадта блізкім для камфорту", - кажа Уолфіш. «Ваша мэта - знайсці баланс паміж вашай зонай камфорту і патрэбамі разам з патрэбамі вашага партнёра.

Прычына 5: Гэта дапаможа вам лепш мець зносіны

Па словах Дэвіда Клоу, шлюбнага і сямейнага тэрапеўта з Чыкага, які працуе з многімі парамі над тым, як палепшыць блізкасць у іх жыцці, нагадвае нам пра адну вялікую карысць абдымкаў і неэратычных фізічных дотыкаў. Большасць пар у шлюбнай тэрапіі скардзяцца на праблемы зносін, кажа Клоу. "Большасць людзей хочуць адчуваць сябе зразумелымі, а зносіны-гэта сродак перадачы разумення і суперажывання. Невербальнае зносіны можа быць вельмі магутным спосабам сказаць свайму партнёру:" Я вас разумею ",-кажа ён. «Абдымацца - гэта спосаб сказаць: «Я ведаю, што ты адчуваеш». Гэта дазваляе нам адчуваць сябе вядомым нашым партнёрам так, што словы не перадаюць ».

Клоў прапануе думаць аб абдымках як форме зносін, якая можа дапамагчы парам мець больш багатыя адносіны.

Агляд для