Кіраўніцтва карыстальніка: 4 прыкметы таго, што гэта СДВГ, а не "мудрагелістасць"

Задаволены

• 1. Вы крыху "лішні"
• 2. Вас апісалі як "усюды"
• 3. Які трэці? Ах, так, праблемы з памяццю
• 4. У вашай кватэры Мары Кондо атрымае сардэчны прыступ
• Такім чынам, што вы можаце зрабіць?

Кіраўніцтва карыстальніка: СДВГ - гэта рубрыка парад па псіхічным здароўі, якую вы не забудзеце, дзякуючы парадам коміка і абаронцы псіхічнага здароўя Рыда Брыса. У яго ёсць вопыт працы са СДВГ на працягу ўсяго жыцця, і, такім чынам, ён хударлявы, што рабіць, калі ўвесь свет адчувае сябе крамай з крамай ... а вы бык на ролікавых каньках.

Якія-небудзь пытанні? Ён не можа дапамагчы вам з тым, дзе вы апошні раз пакінулі ключы, але большасць іншых пытанняў, звязаных са СДВГ, - гэта сумленная гульня. Здымайце яму DM у Twitter ці Instagram.

Вы зноў робіце тое дзіўнае пастукванне нагой.

Вы толькі што атрымалі яшчэ адзін білет на паркоўку, які вы ўжо не можаце сабе дазволіць, бо забыліся заплаціць лічыльнік ... зноў.

Вы спалі з Сусветная арганізацыя па ахове здароўя мінулай ноччу, grrrl ?!

Добра, магчыма, вы не такая гарачая каша, як я (не самая высокая перашкода для скачка, я прызнаю). Але, магчыма, вы змагаліся са сваёй арганізацыяй, настроем, кантролем імпульсаў альбо любымі іншымі падлымі сімптомамі, звязанымі са СДВГ, - і вы задаецеся пытаннем, што можа быць.

Калі гэта ўплывае на вашу здольнасць працаваць з кожным днём, як доўга вы будзеце дазваляць сабе вісець там, змагаючыся са сваімі сапсаванымі механізмамі пераадолення, перш чым вы вырашыце вывучыць, ці "гэта ваша асоба", ці той жа стан псіхічнага здароўя, які ўплывае мільёны іншых людзей па ўсім свеце?

Каб разгледзець, давайце разгледзім некаторыя найбольш распаўсюджаныя сімптомы СДВГ, каб даведацца, ці не званіць вам звон, праўда? Яны ўключаюць у сябе:

• дрэнная ўвага
• дэзарганізацыя
• гіперактыўнасць і мітуслівасць
• складанасць пры выкананні інструкцый
• нецярплівасць і раздражняльнасць

Ёсць шмат іншых аспектаў СДВГ. Не ўсе іх адчуюць, але гэта звычайныя падазраваныя, якія прымушаюць людзей шукаць дапамогі. Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, ці адносяцца яны да вас, давайце падрабязней.

1. Вы крыху "лішні"

Вы ніколі не можаце перастаць быць гучнай лішняй дзівай, калі-небудзь?

Пераацэнка, няўрымслівасць і мітуслівасць - гэта велізарныя прыкметы для чалавека з СДВГ. Для мяне гэта падобна на тое, што мая трывога спрабуе высветліць спосаб як мага хутчэй выйсці са свайго цела. Я заікаюся і паўтараю словы, згінаю пальцы рук і ног і прыстасоўваюся на сваім месцы прыблізна тысячу разоў у хвіліну - калі ўвогуле магу ў ім заставацца.

"Цяпер Рыд, - спытаеце вы, - адкуль я ведаю, што гэта псіхічнае расстройства, а не проста прыкрая другая прастуда за дзень?" Справядлівае пытанне! Усё зводзіцца да таго, як часта вы адчуваеце гэта і наколькі гэта ўплывае на вашу здольнасць рабіць рэчы (і без таго, каб вас сапсавалі, як найгоршага ў свеце парушальніка бібліятэк).

2. Вас апісалі як "усюды"

Ваш фокус і кантроль крыху ... фанк? Ці застаецца на тэме падчас размовы балюча? Як у той час, калі мне калолі вушы, я сказаў свайму сябру: Уіл - ён мой старэйшы сябар дзяцінства, і мы выраслі побач з дрэвам Джошуа! Калі вы ніколі не былі, вы проста павінны - Добра, прабачце. Пра гэта мы пагаворым іншым разам.

Калі вы не можаце засяродзіцца, вам можа быць складана дасягнуць сваіх мэтаў, незалежна ад таго, скончваеце вы праект, якім вы захапляецеся, альбо проста дазваляеце камусьці яшчэ размаўляць падчас размовы, напрыклад, ДРУГУЮ. Заставацца на шляху цяжка, калі стан псіхічнага здароўя дае гіперактыўнасць і занадта мала кантролю над імпульсамі.

СДВГ можа быць знясільваючым. Памятаеце, што ёсць мноства практыкаванняў, медытатыўных метадаў і лекаў, каб вы адчувалі сябе правільна адкалібраванымі. Усё пачынаецца з распазнання прыкмет.

3. Які трэці? Ах, так, праблемы з памяццю

Не на жарт, я ледзь не забыўся ўключыць гэта.

Вы адчыняеце ўваходныя дзверы і адразу забываецеся, куды ідзяце, таму што бачылі асабліва мілага сабаку (хто з нас)?

Вы ўвесь час усведамляеце, што прысмак у размове з чалавекам, з якім вы толькі што пазнаёміліся, і не памятаеце, ці завуць яго Джасцін ці Дастын, А калі ён гаварыў пра трапічных рыб або папугаяў?

Я таксама жыву ў гэтым туманным пекле, што асабліва пякельна для мяне, бо знаёмства з людзьмі і памятанне дэталяў таго, што яны сказалі, - гэта, сапраўды, вялікая частка ўсёй гэтай здзелкі "прафесійнага пісьменніка", верыце вы гэтаму ці не!

Некалькі дзён, незалежна ад таго, як я імкнуся пра гэта, мой мозг проста не супрацоўнічае, і я ў выніку выглядаю як дзіва, якая не перашкаджае вывучаць імёны людзей і не шануе свой час. Калі вы дзіва, якая не вывучае імёнаў і не шануе часу людзей, займайцеся, але мы, якія пакутуем СДВГ, працуем са сваімі ўрачамі і тэрапеўтамі над стратэгіямі, якія дазваляюць нам пастаянна не быць idontknowher.gif.

4. У вашай кватэры Мары Кондо атрымае сардэчны прыступ

Вы настолькі дэзарганізаваны, што нават Мары Конда зазірнула б у ваш агульны стан рэчаў і сказала б: "Хлопчык?"

Ну, ты не адзін, чытач. У дзяцінстве гэта была дурная задача, якая спрабавала прышчапіць мне светапогляд "Усё на сваім месцы" (тым больш, што ў поўным раскрыцці інфармацыі я вырас у хатняй гаспадарцы, таму ўзровень акуратнасці адносны). Я быў неахайнае дзіця, і я ўсё яшчэ неакуратны дарослы!

Уважліва паглядзіце на навакольнае асяроддзе, фінансы і, магчыма, недаацэнены Google Каляндар, і скажыце мне шчыра, калі вам так зручна.

Беспарадкі і свабодныя гульнявыя планы - гэта "Вораг" для тых, хто мае СДВГ. Я асабіста лічу, што гэта адна з самых складаных рыс для прымірэння. Калі гэта пераходзіць ад мудрагелістых да шкодных звычак, якія пагаршаюць вашу здольнасць жыць поўнасцю, магчыма, пара атрымаць падтрымку.

... цяпер, калі вы папрасіце мяне на хвілінку, я пайду засцілаць ложак.

Такім чынам, што вы можаце зрабіць?

Сябар, сёння можа стаць днём, калі вы абодва возьмеце на сябе адказнасць І станеце крыху слабей.

Вы не можаце апраўдаць медыцынскае стан менш чым пахвальным паводзінамі, але можаце зразумець, чаму гэта адбываецца, і навучыцца новым звычкам, якія стрымліваюць гэта паводзіны. І вам не трэба рабіць гэта ў адзіночку! Пагаворыце з лекарам ці псіхіятрам, бо менавіта яны могуць правесці правільнае абследаванне і прапанаваць некалькі наступных крокаў, каб вярнуцца ў патрэбнае рэчышча.

А калі ў вас СДВГ? Я твая новая лепшая сяброўка - я буду тут, у Healthline, разам разбірацца ў гэтых пытаннях. Давайце разбярэмся, як стаць супер годным суверэнам, якія мы маем разам, і мы ведаем, што знаходзімся пад усім гэтым гарачым бязладдзем.

Рыд Брыс - пісьменнік і комік, які жыве ў Лос-Анджэлесе. Брыс - галын Школы мастацтваў Клэр Трэвар з УК Ірвін і быў першым транссэксуалам, які калі-небудзь удзельнічаў у прафесійнай рэвю з фільмам "Другі горад". Не кажучы пра гарбату ад псіхічных захворванняў, Брыс таксама піша нашу рубрыку пра каханне і сэкс "U Up?"