4 ачысткі і детоксікаціі без сокаў, якія варта паспрабаваць

Задаволены

• Агляд для

Ад ачышчэння сокам да дэтоксікаціённых дыет, свет ежы і харчавання поўны спосабаў «перазагрузіць» свае харчовыя звычкі. Некаторыя з іх здаровыя (напрыклад, ачышчэнне чыстай зялёнай ежы і напояў), некаторыя - не вельмі (гл. Спытайце ў лекара па дыеце: Сапраўдная справа па детокс і ачышчальных дыетах). Іншыя здаюцца па-чартоўску вар'ятамі (дыета з марозівам - адна з трох вар'ятаў). Але як наконт ачышчэння астатняга свету? Націсніце кнопку скіду любоўнага жыцця, фінансаў і многае іншае, паспрабаваўшы зрабіць адно з гэтых ачышчэнняў без соку.

Детокс для знаёмстваў

Калі вы трапляеце ў каляіну знаёмстваў або паўтараеце адны і тыя ж нездавальняючыя сітуацыі зноў і зноў, магчыма, прыйшоў час дэтаксацыі знаёмстваў, кажа доктар філалагічных навук Ціфані Дэвіс Генры. Яна раіць выдаткаваць месяц ці больш, каб засяродзіцца на тым, каб быць лепшым, пабалаваць сябе (узяць на спатканне!), І падумаць, што вам сапраўды трэба ў адносінах. «Сапраўды падумайце пра тое, што атрымлівалася і што не працавала ў мінулых адносінах», - кажа яна. "І абавязуйцеся не паўтараць дрэнных мадэляў, калі вернецеся да спатканняў".

Фінансавая чыстка

Святы могуць узяць сякеру вашых зберажэнняў, што зробіць новы год ідэальным часам для таго, каб удвая скараціць свае фінансы. Першы крок да таго, як справіцца са сваімі грашыма, - гэта сутыкненне з вашым бюджэтам, кажа фінансавы эксперт Ніколь Лапін, аўтар Багатая сука. Далей высветліце, як кожны месяц адцягваць грошы з вашага даходу ў план зберажэнняў. Тады зарабіце вашыя грошы расці! Вы можаце падпісацца на бясплатны інвестыцыйны рахунак на etrade.com і выкарыстоўваць інструменты сайта, каб дапамагчы вам выбраць акцыі. «Калі вы не ўкладаеце грошы на інвестыцыйны рахунак, вы іх губляеце, дзякуючы інфляцыі», — кажа Лапін. Сядзелі з запазычанасцю па крэдытнай карце? Яна прапануе выкарыстаць пачатак года, каб сапраўды засяродзіцца на пагашэнні запазычанасці; чым даўжэй вы будзеце чакаць, каб пагасіць гэтыя калядныя падарункі, тым больш яны будуць каштаваць вам у доўгатэрміновай перспектыве.

Лічбавая Детокс

Вы правяраеце свой смартфон першай справай раніцай? Потым зноў перад сном? Кампульсіўна на працягу дня? Так, мы таксама вінаватыя. Тэхнічная залежнасць - гэта рэальная рэч, але вы можаце зрабіць перапынак, не хапаючы індычкі, з нашымі 8 крокамі для правядзення лічбавай дэтоксікацыі без FOMO. У якасці першага кроку проста пераключыце тэлефон у рэжым палёту падчас трэніровак. Працуйце так, каб паўнавартасна ўзяць на сябе поўны выходны дзень, калі ёсць сістэмы рэзервовага капіявання, так што вам не прыйдзецца турбавацца аб прапушчаным тэрміновым выкліку.

Макіяжны адпачынак

Большасць жанчын пакідаюць макіяж на 12 гадзін або больш за адзін раз, што можа закаркаваць пары і прывесці да высыпанняў, кажа прафесар дэрматалогіі бальніцы Маунт Сінай Джошуа Зейхнер, доктар медыцынскіх навук. Але Цайхнер - рэаліст: паколькі некаторым жанчынам не будзе камфортна ісці цалкам без твару, ён рэкамендуе час ад часу пераходзіць на таніраваны ўвільгатняе крэм або ВВ-крэм. А калі вы прапускаеце (або скарачаеце) касметыку, атрымаеце дадатковы імпульс, успомніўшы аб раніцай ужыванні прадуктаў, багатых антыаксідантамі, якія дапамогуць змагацца з запаленнем, выкліканым сонцам і забруджваннем (і не забывайце сонцаахоўны крэм) !).

Агляд для