4 пацешныя спосабы рухацца чацвёртага ліпеня

Задаволены

• Агляд для

Нішто так не кажа пра лета, як святкаванне чацвёртага ліпеня. Чацвёртае ліпеня - вялікае свята, таму што становіцца сацыяльна прымальным ёсць і піць цэлы дзень. Тым не менш, усё, што ядуць і п'юць, звычайна азначае, што не так шмат рухаецца. А чаму не? Гэты святочны ўік -энд - гэта быць на вуліцы, атрымліваць асалоду ад выдатным надвор'ем і атрымліваць задавальненне, а не затрымацца ўнутры на бегавой дарожцы. Але калі вы занепакоеныя тым, што гэтыя выхадныя могуць сапсаваць вашыя планы трэніровак, не хвалюйцеся! Ніжэй у нас ёсць чатыры ідэі, якія дапамогуць вам спальваць калорыі і атрымліваць задавальненне. Лепш за ўсё, вы можаце хутка і лёгка выканаць любы з гэтых планаў трэніровак, а значыць, у вас будзе больш часу, каб дабрацца да сапраўднай забавы-святкавання!

Лепшыя планы трэніровак на выхадныя чацвёртага ліпеня

Заставайцеся ў форме на хаду

Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы на пляжы або чакаеце ў аэрапорце, праверце тут парады аб тым, як правільна харчавацца і займацца фізічнымі практыкаваннямі падчас падарожжа ў гэтыя святочныя выхадныя.

Трэніроўка на дзіцячай пляцоўцы: 29 спосабаў скінуць фунты ў парку

У наступны раз, калі вашыя дзеці захочуць у парк, скарыстайце гэта як магчымасць спальваць калорыі! Самае лепшае ў гэтых практыкаваннях тое, што яны простыя і даступныя: усё, што вам трэба, - гэта добры сонечны дзень і гульнявая пляцоўка!

Змяніце сваё цела-трэнажорная зала не патрабуецца

Спальваючы на ​​500 калорый больш, чым спажываеце кожны дзень, вы губляеце адзін фунт у тыдзень. Вось некалькі вясёлых і лёгкіх мерапрыемстваў на свежым паветры, якія дапамогуць вам дасягнуць гэтай мэты. Паглядзіце, ці трапіў у спіс ваш любімы занятак на свежым паветры!

Канчатковая хатняя трэніроўка: 3 працэдуры хатняй трэніроўкі ў адным

У рэшце рэшт, чацвёртае ліпеня - гэта забаўка з сябрамі і сям'ёй. Так што калі да вас прыходзяць госці, і ў вас няма часу, але вы ўсё ж хочаце хутка трэніравацца, азнаёмцеся з гэтым простым планам трэніровак 3 у 1. Кожная праграма трэніроўкі ўключае ў сябе тры практыкаванні, але патрабуе толькі аднаго інструмента (напрыклад, медыбол, ручнік або гантэлі, у залежнасці ад абранай вамі працэдуры). Такім чынам, вазьміце любы інструмент, які падыходзіць менавіта вам, і ўпішыцеся ў хуткую трэніроўку перад пачаткам усіх вечарынак і феерверкаў!

Агляд для