30 тыдняў цяжарнасці: сімптомы, парады і многае іншае

Задаволены

• Ваша дзіця
• Развіццё двайнят на 30 тыдні
• 30 тыдняў цяжарнасці сімптомы
• Боль у спіне
• Змены ног
• Перапады настрою
• Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці
• Купіце падушку для цяжарнасці
• Складзіце план родаў
• Наладзьце сваю дзіцячую і аўтамабільнае крэсла
• Калі выклікаць лекара

Змены ў вашым целе

Вам трэба толькі зірнуць на свой прыгожы жывот, каб ведаць, што вы ўжо на шляху да дзіцячых прытулак і нованароджаных куратнікаў. Да гэтага моманту вы, напэўна, больш чым гатовыя сустрэцца са сваім дзіцем і вярнуцца ў сваё цела да цяжарнасці. Але памятайце, што гэтыя апошнія тыдні - важны час для росту, развіцця і здароўя вашага дзіцяці.

Магчыма, у гэтыя дні вы адчуваеце дадатковую стомленасць. Знайсці зручную позу для сну становіцца ўсё больш складана, і прачынанне ў прыбіральні таксама можа паўплываць на ваш сон. Паспрабуйце легчы спаць раней, чым звычайна, і калі зможаце, спаце раніцай крыху пазней. Дрымота таксама можа дапамагчы палепшыць вашу энергію.

Ваша дзіця

У 30 тыдняў ваш дзіця, верагодна, дасягнуў яшчэ адной важнай вехі: 3 фунты! У той час як ваш жывот, які расце, можа выклікаць адчуванне, што вы вырошчваеце лайнбекера, у гэты момант ваша дзіця складае ўсяго 15-16 цаляў.

Вочы вашага дзіцяці пачынаюць адрозніваць тое, што вакол яго на гэтым тыдні, хаця ваш дзіця будзе праводзіць шмат часу з зачыненымі вачыма. Як толькі ваша дзіця далучыцца да свету, у яго будзе зрок 20/400 (у параўнанні з 20/20). Гэта азначае, што немаўляты могуць засяроджвацца толькі на прадметах, якія знаходзяцца побач з тварам, таму рыхтуйцеся прыціснуцца зблізку.

Развіццё двайнят на 30 тыдні

На гэтым тыдні вашы дзеткі выраслі да 10 1/2 цалі ад каронкі да шышкі. Яны важаць па 3 фунты кожны. 30 тыдзень - гэта тое, калі рост двайнят пачынае адставаць ад росту сваіх аднагрупнікаў.

30 тыдняў цяжарнасці сімптомы

Да 30 тыдня цяжарнасці ў вас могуць узнікнуць наступныя сімптомы:

• стомленасць альбо праблемы са сном
• болі ў спіне
• змены памеру або структуры вашых ног
• перапады настрою

Боль у спіне

Боль у спіне - звычайная хвароба падчас цяжарнасці, якая звычайна ўзмацняецца ў трэцім трыместры з дадатковым павелічэннем вагі. Калі ў вас засталося каля 10 тыдняў цяжарнасці, вы будзеце рады даведацца, што шэраг рэчаў можа дапамагчы.

Спачатку пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што вы набіраеце адпаведную вагу. Занадта вялікая вага не проста павялічвае цяжарнасць, але і павялічвае боль у спіне. З іншага боку, атрымаць занадта мала можа стаць праблемай.

Далей засяродзьцеся на сваёй паставе. Калі вам цяжка стаяць ці сядзець роўна, жывот узважвае вас, магчыма, вы захочаце зазірнуць у пояс падтрымкі цяжарнасці. Калі вы працуеце за сталом, пераканайцеся, што ваш крэсла, клавіятура і манітор камп'ютэра настроены для стварэння эрганамічных умоў.

Падняцце ног таксама можа палегчыць любыя праблемы са спіной. Калі вы ўсё яшчэ займаецеся высокімі абцасамі да цяжарнасці, падумайце пра пераход на плоскую абутак, якая прапануе падтрымку. Якая падтрымлівае абутак можа палегчыць боль у спіне. Не хвалюйцеся, аднак. Ваша мілая абутак усё яшчэ будзе чакаць вас пасля прыбыцця дзіцяці.

Нагадайце сабе, што ў рэшце рэшт усё гэта будзе таго каштаваць, і калі боль турбуе, парайцеся з лекарам пра магчымыя лекі альбо папытаеце партнёра зрабіць масаж. Масаж - таксама выдатны спосаб звязацца з партнёрам.

Змены ног

Вы не ўяўляеце сабе рэчаў, калі думаеце, што ногі мяняюцца. Некаторыя жанчыны падчас цяжарнасці павялічваюцца на ўвесь памер абутку. паказвае, што цяжарнасць можа ўплываць як на памер ступні, так і на іх структуру. У той час як ацёк ад затрымкі вадкасці, магчыма, зменшыцца пасля родаў, цяжарнасць можа назаўсёды змяніць звод ступні.

Калі хадзіць у мяккіх даравальных тэпціках з 9 па 5 немагчыма, магчыма, зараз прыйшоў час укласці грошы ў новую пару абутку, якая зручна падыдзе да канца цяжарнасці.

Перапады настрою

Калі ваш другі трыместр трохі палегчыў вас ад эмацыянальных узлётаў і падзенняў, цалкам нармальна пачынаць адчуваць большыя перапады настрою ў трэцім трыместры. У вас шмат што на ўвазе, і гэта ў спалучэнні з павышаным знясіленнем можа пакласці вам нервы.

Калі трывогі, звязаныя з цяжарнасцю ці маючым адбыцца мацярынствам, не даюць вам спаць большасць начэй альбо перашкаджаюць вашай паўсядзённай дзейнасці альбо адносінам, вам варта пракансультавацца з урачом. Нярэдка жанчыны адчуваюць дэпрэсію падчас цяжарнасці ці пасля яе. Ваш лекар можа дапамагчы вам справіцца з гэтым.

Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці

Магчыма, вы набліжаецеся да фінішнай прамой, але ёсць яшчэ рэчы, якія дапамогуць вам і вашаму дзіцяці захаваць здароўе і здароўе.

Купіце падушку для цяжарнасці

Калі ў вас праблемы са сном, вы можаце набыць падушку для цяжарнасці. Хоць падушка для цяжарнасці не выправіць усіх прычын, па якіх вы можаце выпрабаваць бессань, выкліканую цяжарнасцю, яна можа дапамагчы вам зручна паставіцца. Гэта можа лягчэй упасці і заснуць.

Складзіце план родаў

Не кожная жанчына складае план нараджэння дзіцяці, і, як і любое мерапрыемства, дакладныя падрабязнасці плана нараджэння могуць не дакладна адпавядаць вашым чаканням. Распрацоўка плана нараджэння дзяцей - гэта выдатны спосаб абмеркаваць важныя аспекты вашай працы, пакуль вы не ў стане. На якім кіраванні болем вы хочаце засяродзіцца? Каго вы хочаце з вамі ў рабочай пакоі? Хочаце, каб дзіця заставаўся з вамі пасля родаў? Вы гатовыя да эпідуральнай анестэзіі? Гэта ўсе цудоўныя рэчы, якія можна загадзя абмеркаваць са сваім партнёрам і лекарам, каб усе былі на адной старонцы.

Будзьце гнуткімі пры любых планах. У дзяцей ёсць спосаб выкінуць планы з акна, і гэта можа адбыцца, як толькі ў іх першы дзень жыцця. Лепшы спосаб забяспечыць плаўнае паруснае плаванне і далей - мець здаровыя, даверныя адносіны з лекарам і сістэмай падтрымкі, каб вы маглі абапірацца на іх, калі справы адыходзяць ад чаканага. Незалежна ад спецыфікі, шчаслівы і здаровы дзіця і маці - гэта тое, для чаго ўсе імкнуцца. Засяроджванне ўвагі на тым, што адбываецца, а не на тым, што хацелася б, гарантуе, што вы зможаце стаць лепшым абаронцам сябе і дзіцяці.

Наладзьце сваю дзіцячую і аўтамабільнае крэсла

Хоць многія рэчы, якія мне падаюць, прыемныя і дапамагаюць бюджэту, варта набыць новую дзіцячую ложачак, каб пераканацца, што яна пабудавана ў адпаведнасці з апошнімі рэкамендацыямі па бяспецы. Наладжванне дзіцячай пакоя (альбо ложачка, калі ваш дзіця будзе знаходзіцца ў вашай спальні) і аўтамабільнага крэсла можа здацца крыху заўчасным. Але памятайце, што ваш дзіця, верагодна, не прыйдзе ў чаканы тэрмін. Нават калі ў вас запланавана кесарава сячэнне, вы можаце пачаць роды да гэтай даты.

Пераканаўшыся, што ў вас ёсць бяспечны спосаб вярнуць дзіця дадому і бяспечнае месца для сну, як толькі вы прыедзеце дадому, знікне адна-дзве з мноства клопатаў, якія, верагодна, ідуць вам у галаву. Быць гатовым ніколі не шкодзіць.

Калі выклікаць лекара

Будзьце напагатове з нагоды скарачэння маткі. Калі ў вас яшчэ 10 тыдняў, часам дзіця вырашыць прыйсці рана. Калі вы пачынаеце адчуваць болі ў сутычках, і яны пачашчаюцца, хутчэй за ўсё, гэта сапраўдныя сутычкі замест сутычак Брэкстан-Хікса. Калі вы не ўпэўненыя ў родах, заўсёды лепш захаваць бяспеку і патэлефанаваць урачу. Зразумела, вагінальныя крывацёку альбо падцяканне вадкасці - іншыя прычыны выклікаць лекара.

Таксама пракансультуйцеся з урачом, калі вы выпрабоўваеце моцны смутак ці непакой. Ваш лекар можа дапамагчы вам бяспечна кіраваць дэпрэсіяй і трывогай.