3 рэчы, якія выжылы можа навучыць вас пра фітнес

Задаволены

• Агляд для

Учора ўвечары, "Бостанскі Роб" быў каранаваны пераможцам CBS Survivor: Востраў выкупу. У той час як Роб Марыяна-і ўсе іншыя пераможцы Survivor-напэўна, найбольш вядомыя сваімі гульнявымі навыкамі ў рэаліці-шоў, мы ведаем іх па іншаму: па сваёй фізічнай падрыхтоўцы! У рэшце рэшт, немагчыма немагчыма выйграць шоў без фізічнай і псіхічнай здольнасці. Чытайце тры ўрокі фітнесу, якія вы можаце даведацца ў гэтага пераможцы Survivor!

3 урокі фітнесу, атрыманыя ад пераможцы Survivor

1. Уся справа ў цягавітасці. І на Survivor, і ў трэнажорнай зале, чым лепш ваша цела, тым лепш. Атрымлівайце максімальную фізічную форму, займаючыся кардыё, падымаючы цяжары і расцягваючыся хаця б некалькі разоў на тыдзень!

2. Сачыце за прызам. Уся справа ў фокусе. Калі ўдзельнічаюць у Survivor, удзельнікі ўвесь час думаюць аб перамозе і гуляюць у гульню найлепшым чынам. Падчас трэніроўкі рабіце тое ж самае, засяроджваючыся на сваёй мэты і ўяўляючы, што вы дасягаеце сваіх мэтаў у фітнесе. Такі тып фокусу падтрымлівае высокую матывацыю!

3. Пасябраваць. Ніхто ніколі не выйграваў Survivor як поўны адзіночка. І ў той час як вы можаце атрымаць форму самастойна, гэта значна весялей рабіць гэта з іншымі! Няхай гэта будзе зносіны з новым сябрам у гэтым групавым практыкаванні або запрашэнне аднаго з вас пайсці на прабежку, сябры могуць аказаць вам дадатковую падтрымку, каб дапамагчы вам у дасягненні вашых мэтаў у фітнесе!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для