Лепшая парада Брук Бёрк, каб заставацца ў форме і ў форме

Задаволены

• Агляд для

Учора ўвечары Брук Бёрк быў уключаны Танцы з зоркамі, дзеліцца сваімі галоўнымі парадамі па танцах канкурсантам. Але аказваецца, Бёрк не толькі мае парады аб тым, як добра папрацаваць на DWTS, яна таксама мае мноства парад па фітнесу і падтрыманню формы! Мы сабралі некаторыя з яе лепшых саветаў ніжэй!

Парады па фітнесу і трэніроўках ад Брук Берк

1. Не хвалюйцеся за лічбы. Няхай гэта будзе лічба на шкале або ўзрост у вадзіцельскім пасведчанні, Берк кажа, што сапраўды прыгажосць заключаецца ў тым, каб камфортна было ўласнай скуры.

2. Не бойцеся атрымаць "голы". У сваёй нядаўняй кнізе, Голая мама, Берк адкрыта кажа пра мацярынства, неабходнасць балансу і каханне сябе такім, які вы ёсць.

3. Адпусціць дасканаласць. Давайце паглядзім праўдзе ў вочы, у некаторыя дні вы проста не зможаце дабрацца да трэнажорнай залы. Замест таго, каб збіваць сябе, Бэрк кажа засяродзіцца на тым, што вы можаце зрабіць. Дасканаласць нерэальная!

4. Атрымайце сапраўды добрыя мелодыі. Берк выкарыстоўвае добрыя мелодыі, каб напампаваць яе для трэніровак. Атрымайце яе лепшыя музычныя рэкамендацыі тут!

5. На трэніроўку не патрэбна гадзіна. Як занятай маме з паспяховай кар'ерай, часам адпрацоўваць гадзіну проста нерэальна. Бёрк дала нам лепшыя парады, як заставацца ў форме.

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для