26.2 Што вы ніколі не ведалі пра марафон у Нью -Ёрку

Задаволены

• Агляд для

Добра, я зрабіў гэта! Марафон у Нью -Ёрку быў у нядзелю, і я афіцыйна фінішую. Маё марафонскае пахмелле павольна, але дакладна сціраецца дзякуючы вялікай колькасці адпачынку, сціску, ледзяным ваннам і бяздзейнасці. І хоць я думаў, што быў так падрыхтаваны да вялікага дня, я вызначана даведаўся некалькі рэчаў пра гонку.

1. Гэта так гучна. Ёсць людзі, якія крычаць, вітаюцца і крычаць усю дарогу. А потым ідуць гурты, спяваюць людзі і ўсё больш людзей крычаць. Забудзьцеся пра тое, каб перайсці ў гэты медытатыўны бег-для мяне гэта было амаль немагчыма. Пры ўсім раздражняльніку на маім целе (гэта значыць пастаяннае стуканне), на маю галаву і вушы было столькі ж раздражняльнікаў.

2. Спрынт да лініі старту - не лепшы спосаб пачаць. Мяне прызначылі на апошні паром з Манхэтэна ў Стэйтэн -Айлэнд. Потым, паколькі я вырашыў пачакаць у 45-хвіліннай лініі ваннай на паромнай станцыі, я ледзь не прапусціў аўтобус да стартавай лініі. Таму я пабег туды. І зноў, калі аўтобус прыбыў на старт, і нас папярэдзілі, што мы можам прапусціць загон. Вясёлы час перад прабегам 26,2 міль.

3. Ахова жывы і здаровы. Лінія старту мяжуе з паліцыянтамі па барацьбе з тэрарызмам. Праверце маю фатаграфію ў маім Instagram.

4. Выгляд з моста Верразано-Нэрорз - надзвычайны. Ні адзін з іншых поглядаў не такі выдатны. Акрамя фінішу, вядома.

5. На працягу першых двух міль адбываецца зачыстка. У некаторых момантах у мяне былі высокія калені з-за ўсіх выкінутых пінжакоў, камізэлек і кашуляў на зямлі на працягу першых і другіх кіламетраў. Размова аб небяспечных зонах.

6. У Нью-Ёрку вы можаце атрымаць хай-пяцёрку. Я зрабіў. А потым я голымі рукамі высунуў у рот энергетычныя жуйкі. Валавы.

7. Першая авеню прымушае вас адчуваць сябе як найвялікшы парад на зямлі. А ты зорка. Але як толькі гэта пачуццё знікае, вы не можаце чакаць, каб дабрацца да Цэнтральнага парку - і тады вы разумееце, што ў вас ёсць яшчэ адзін раён, куды трэба бегчы.

8. Бронкс - гэта горшы. Ад жартаў у бок, я думаў пра тое, каб спыніцца шмат разоў паміж 20 і 26,2. Мне прыйшлося спыніцца і выцягнуцца на мосце Уіліс-авеню, ён жа Мост раздражнення і болю, таму што ў мяне былі сутаргі ад шторму.

9. Амаль увесь адрэзак Брукліна мае ўстойлівы схіл. Гэта быў вясёлы сюрпрыз.

10. Цяжка заўважыць, як людзі, якіх вы ведаеце, хварэюць за вас. Я ведаў пра некалькіх чалавек, якія размясціліся на працягу ўсяго курсу, і хоць я бачыў большасць з іх, гэта адбывалася толькі таму, што яны крычалі на мяне (ці ў адным выпадку мая вельмі рашучая сяброўка Сара бегла за мной на курс і прыцягвала да мяне ўвагу) такім чынам ... Я не раю гэтага, але гэта было вельмі эфектыўна). Аднак гэта настолькі хаатычна, што лепш не разлічваць на тое, што вы іх убачыце.

11. Няма імя на кашулі? Няма праблем. Я забыўся напісаць сваё імя на кашулі, але гэта не перашкодзіла людзям падбадзёрваць мяне: «ГЕЙ, РУЖОВАЯ камізэлька!

12. Забудзьцеся слухаць музыку ўсю дарогу. Я згадваў, наколькі гэта гучна? Нягледзячы на ​​​​тое, што я ўзмацніў гучнасць на ўсю дарогу, у некаторых момантах я не мог пачуць свае мелодыі ў навушніках з-за грукату натоўпу.

13. Два словы: бананавыя станцыі. Хто б не думаў, што раздача бананаў у цісканіне бегуноў была добрай ідэяй, відавочна не задумваўся аб наступствах бананавай скуркі. (Гм, добры дзень!) Я ледзь не паслізнуўся некалькі разоў, адначасова крычучы "Бананы!" папярэджваючы іншых бегуноў.

14. Вы можаце раззлавацца на натоўп. Мне неяк сорамна за гэта, але я не буду хлусіць - я проста раззлаваўся на некаторых сваіх прыхільнікаў. Аднойчы нехта закрычаў на мяне каля 24 мілі: "Вы можаце скончыць!" і я падумаў: "Няўжо я не выглядаю?? Як груба!" У іншы момант нехта закрычаў: "У ВАС ГЭТА!" калі я сапраўды змагаўся, і мне было так: "Гэй, ты паспрабуй прабегчы 26,2 мілі і паглядзець, ці ёсць у цябе!"

15. Важнасць падсілкоўвання і ўвільгатнення нельга перабольшваць. Я рады сказаць, што засвоіў гэта ў дзень гонкі. Я пачаў піць першыя глыткі Gatorade і вады пасля першых пяці міль. Потым я з'еў энергетычныя жуйкі на паўдарозе і зноў прыкладна на мілі 21. Я ўвільгатняў ўвесь шлях, а таксама змяшаў некалькі кубкаў Gatorade ў канцы гонкі. І калі я скончыў, я зусім не быў галодны.

16. Маці -прырода можа паклікаць. Адзіная праблема ў тым, каб быць майстрам -гідратарам і падсілкоўваць: мне давялося папісяць на 22 мілі. Як і любы іншы разумны марафон, я павярнуўся, каб знайсці апошнюю ванную, якую я бачыў, бо не быў упэўнены, калі наступная. Калі вы адчуваеце, што гэта можа выклікаць заклапочанасць пазней у гонцы, і вы заўважылі ванную пакой, не саромейцеся спыняцца. Вы можаце зэканоміць 10 хвілін, якія я змарнаваў, шукаючы, калі сітуацыя была жудаснай.

17. У некаторыя моманты вы будзеце адчуваць сябе мурашкай, якая скончылася з мурашынай фермы. Нью-Йоркскі марафон, як і ўсё астатняе ў Нью-Йорку, прапануе мноства людзей, якія знаходзяцца ў адной прасторы. Пот толькі робіць гэта лепш.

18. Некаторыя людзі ідуць на 13 мілях. Не ўсе тут, каб перамагчы час. Гэта робіць эфект мурашынай фермы захапляльнай праблемай. (Магчыма, яны маглі б зрабіць пешаходную паласу?)

19. Гледачы могуць праявіць такую ​​творчасць, толькі бегаючы каламбурамі. Самым распаўсюджаным знакам была нейкая варыяцыя "Ты так брыкаеш асфальту!"

20. Вы думаеце, што скончылі. Але вы не. Калі вы перасячэце фініш, гэта яшчэ каля двух міль. Ці, прынамсі, так доўга. Няма рэальнага спосабу апісаць пачуццё адчаю, якое ў вас з'яўляецца, калі вы спрабуеце ісці (або поўзаць) ад фінішу, каб выйсці з зоны гонкі і сустрэць вашых дарагіх сяброў або сям'ю, якія пагадзіліся адвезці вас дадому. Я быў толькі рады, што насіў абутак для хады.

21. Палатка медыка - Мека. Пасля таго, як я скончыў, мяне адвезлі ў палатку медыка, таму што ў мяне былі праблемы з хадой. Не такія сур'ёзныя праблемы, але горад -корч уладкоўваўся ў маіх лытках і падкаленных сухажыллях. Калі я атрымаў палатку для медыкаў, мне далі гарачую какава, агароднінны суп і зрабілі масаж, і гэта быў рай.

22. Кабін няма-нідзе. Як і пры любым іншым сцэнары ў Нью-Ёрку, калі вы сапраўды можаце скарыстацца таксі, калі вы фізічна не здольныя хадзіць пасля гонкі, гэтага не будзе. Будзьце псіхічна падрыхтаваны да метро (і лесвіцы).

23. Паколькі гэта Нью-Ёрк, вы будзеце шмат хадзіць па 26,2 мілі. У гэты дзень я прабег 33 км. Я думаю, што мой Fitbit быў гатовы ўзарвацца ад усяго гэтага.

24. Вы можаце ацаніць сваю ўласную годнасць, убачыўшы, наколькі вы хутчэй (ці не настолькі павольней), чым знакамітасці. Я хутчэй, чым Памэла Андэрсан, але болей, чым BIll Rancic. (Але толькі праз некалькі хвілін!)

25. І вы будзеце адчуваць сябе зоркай на гоначных выходных і на наступным тыдні. Сур'ёзна, забудзьцеся пра заручыны, нараджэнне дзіцяці або праходжанне бара: калі вы будзеце ўдзельнічаць у марафоне Нью-Йорка, вы адчуеце ўсю любоў на свеце і атрымаеце столькі віншаванняў, незалежна ад таго, як хутка вы беглі.

26. Нью -ёркцы проста выдатныя. Нягледзячы на ​​тое, што шум быў надзвычайны, і я часам адчуваў сябе вар'ятам і ірацыянальна злы, людзей было незлічоная колькасць, якія праштурхоўвалі мяне праз пяць раёнаў. Асаблівая падзяка хлопцу, які здабыў для мяне на фінішы сумку для аднаўлення, калі я не мог хадзіць, каб яе дастаць, а потым адкрыў для мяне бутэльку з вадой. Ты мой герой.

26.2. Дзве дзясятыя мілі-самая раздражняльная адлегласць у жыцці. Я галасую за 26 міль. Сур'ёзна, гэта такі дражніла. Я памылкова прыняў яго за фініш здалёк, і о, шырокі смутак, які ахапіў мяне, калі вочы засяродзіліся, і я зразумеў, што ў мяне засталося яшчэ 0,2 мілі!

Наступныя дні я выглядаў так. Але цяпер я зноў у дзеянні. Літаральна. Учора ўвечары я пайшоў на ўрок XTend Barre, мая першая сапраўдная трэніроўка з нядзелі. Калі вы ніколі не спрабавалі, гэта не падобна на тыповы клас барэ. Гэта выбух усяго цела, які ўключае сур'ёзны апёк цягліц. Мае ногі дрыжалі, прасілі: "Чаму? Ужо? Ты не можаш сур'ёзна". Але я праштурхнуў і адчуваю сябе цудоўна (у такім балючым выглядзе). І хоць гонка можа скончыцца, я ўсё яшчэ збіраю сродкі з Team USA Endurance. З марафонам за плячыма і менш чым за 100 дзён да Сочы, гэта ідэальны час для ахвяраванняў. Націсніце тут, каб зрабіць гэта.

Агляд для