15 практычных парад, па якіх выхад з дому адчуваецца менш алімпійскім відам спорту

Задаволены

• 1. Запас машыны
• 2. Падвоіць
• 3. Звузіце яго
• 4. Выберыце правільнае абкручванне
• 5. Корміце перад ад'ездам
• 6. Выконвайце рэжым дня
• 7. Месца для ўсяго
• 8. Тэлефануйце наперад
• 9. Будзьце бацькамі "прыхільнасці"
• 10. Збярыце рэчы, вярнуўшыся дадому
• 11. Каротка
• 12. Падвядзіце час
• 13. Зрабіце спатканне
• 14. Не напружвайцеся, зрабіце ўдых
• 15. Проста ідзіце, нават калі гэта не ідэальна

Калі вы бегаеце з простым даручэннем для нованароджанага, хочацца сабрацца на 2-тыднёвыя канікулы, памятайце гэты савет бацькоў, якія там былі.

З усіх добрых намераў, якія вы атрымалі, калі чакалі (спіце, калі дзіця спіць! Выберыце выдатнага педыятра! Не забывайце час на жывоцік!), Напэўна, вы ніколі не чулі пра адзін важны аспект новага бацькоўства: як выйсці з дому з нованароджаным.

З улікам усёй экіпіроўкі, якую патрабуюць немаўляты - не кажучы ўжо пра тэрміны выхаду па графіку, - часам здаецца, што вы больш часу рыхтуецеся сысці, чым выходзіце з дому.

Калі спрэчкі з немаўлятамі здаюцца алімпійскім відам спорту - не хвалюйцеся. Там ёсць спосабы ўпарадкавання працэсу.

Мы пагаварылі з новымі (і дасведчанымі) бацькамі, каб атрымаць лепшыя парады па выхадзе з дому з немаўляткам, які не будзе займацца марафонам. Вось іх галоўныя парады:

1. Запас машыны

Улічваючы ўвесь час, які большасць амерыканцаў праводзіць у машыне, гэта практычна другі дом. Чаму б не назапасіць яго міні-падарожнай версіяй месца пражывання, гатовага для дзіцяці?

"Я трымаю ў машыне дзіця" Б'ёрн ", сумку для падгузнікаў і калыску", - кажа мама 4 гадоў Сара Дарнеман.

Мама-ветэран Ларэн Воерц пагаджаецца. "Заўсёды захоўвайце ў машыне рэзервовы набор адзення", - кажа яна. "У мяне ў машыне таксама заўсёды ёсць падгузнікі, сурвэткі, папяровыя ручнікі і дадатковы набор абутку".

Добра падрыхтаваны транспартны сродак азначае менш часу, які збіраецца збіраць рэчы пры кожнай паездцы.

Зразумела, важна пераканацца, што вы заблакавалі машыну, калі захоўваеце там рыштунак, і не рызыкуйце пакінуць у сваім аўтамабілі што-небудзь, што нельга замяніць.

2. Падвоіць

Напэўна, у вас ёсць запасны набор ключоў для тых часоў, калі вы проста не можаце знайсці арыгінал. Той жа прынцып распаўсюджваецца і на дзіцячыя прыналежнасці.

Удвая павялічыце неабходныя рэчы, такія як сурвэткі, падгузнікі, кілімок для пераапранання і крэм для падгузнікаў, каб вы маглі лёгка захапіць і пайсці. (Магчыма, нават захоўваць іх у машыне.) Гэта выдатны спосаб выкарыстаць бясплатныя ўзоры, якія вы можаце атрымаць у крамах альбо на акцыях брэндаў.

Або пагрузіцеся ў гатоўнасць, уклаўшы грошы ў другі мяшок падгузнікаў, калі гэта магчыма. (Акрамя таго, у якасці дадатковай вы можаце выкарыстоўваць самаробную пакупку альбо проста шматразовую сумку.)

Наяўнасць альтэрнатывы можа зэканоміць стрэс ад шалёнай беганіны ў апошнюю хвіліну.

3. Звузіце яго

Калі падваенне дзіцячай экіпіроўкі падаецца вам несапраўдным альбо не ў вашым бюджэце, паспрабуйце іншы падыход.

Для больш мінімалісцкага метаду марнуйце час на тое, каб падумаць, што вы на самой справе трэба на дадзеным выхадзе. Проста выскокваеш на шпацыр альбо ў прадуктовую краму? Награвальнік для бутэлек і дадатковыя нагруднікі могуць застацца дома.

Шматлікія дасведчаныя бацькі выявілі, што гэта стыль "менш стылю". "З апошнім дзіцем я на самой справе наогул не насіла сумку для падгузнікаў", - кажа Холі Скудэро. «Я проста пераканаўся, што памяняю яго непасрэдна перад ад'ездам. Пры неабходнасці я паклаў бы ў кашалёк пялёнку, мочалку і мяшок Ziploc ".

4. Выберыце правільнае абкручванне

Рынак дзіцячых рыштункаў насычаны галавакружным наборам пераносак і абкручванняў, у кожнага з якіх ёсць свае плюсы і мінусы.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што гэтыя прылады сапраўды могуць палегчыць жыццё ў руху, вызваліўшы рукі і захаваўшы дзіця на скуры.

Дрэнныя навіны? Некаторыя з іх займаюць тону месца.

Каб палегчыць нагрузку, пастаўце ў першую чаргу пошук абгорткі, якая падыходзіць вам і не патрабуе ўласнага носьбіта памерам з сядзенне. "Карыстанне кальцовым слінгам мне вельмі карысна", - кажа маці 7 дзяцей, Эрын Чарльз. "Уладзіць і высадзіць дзіцяці вельмі проста - не так шмат рамянёў і складаных рэчаў".

Іншыя рэкамендуюць кампактныя абкручванні, такія як K'tan або BityBean, якія шчыльна складаюцца для зручнага захоўвання ў мяшку для падгузнікаў.

5. Корміце перад ад'ездам

Калі вы корміце грудзьмі альбо з бутэлечкі, кармленне дзіцяці ў дарозе можа не толькі выклікаць стрэс, але і перагрузіць вас такім абсталяваннем, як бутэлечкі, сумесі для дзяцей і корму для кормячых.

Па магчымасці пазбаўляйцеся ад неабходнасці пазбаўляцца ад гэтых сродкаў, карміўшы дзіця непасрэдна перад выхадам з дому. Гэта будзе трымаць вас і дзіця шчаслівей, знаходзячыся па-за домам.

6. Выконвайце рэжым дня

Як ведае любы новы бацька, графік можа змяняцца з дня ў дзень з нованароджаным. Але звычайная справа можа значна дапамагчы вам вызначыць зручны час для выхаду.

"Калі ваша дзіця досыць дарослы, усталюйце для яго ўстаноўлены графік сну", - кажа мама Шэрыл Рамірэс. "Гэта нашмат прасцей, таму што вы ведаеце, калі вы можаце пакінуць дом, і колькі часу ў вас застаецца, пакуль яны не з глузду з'едуць". (Ці раней вы зрабіць.)

7. Месца для ўсяго

Гэта асноўны прынцып, які адносіцца да любога тыпу арганізацыі, асабліва да дзіцячай экіпіроўкі: вызначце месца для кожнага прадмета. Напрыклад, калыска заўсёды ідзе ў шафе, напрыклад, альбо дадатковыя сурвэткі стаяць у пэўнай скрыні.

"Я метадычна ставім рэчы ў пэўныя месцы", - кажа матуля Бры Шырвел. "Я трымаю сабачы павадок і ключы ля калыскі".

Нават калі вы знаходзіцеся на аўтапілоце ад занадта малога сну, вы будзеце ведаць, дзе дастаць патрэбныя рэчы.

8. Тэлефануйце наперад

На выхадзе з вашым немаўлятам так шмат невядомых. Ці стане ён нечакана мітуслівым? Ці будзе ў яе выбух і спатрэбіцца пераапрананне? На шчасце, ёсць пэўныя звесткі пра вас можа даведацца загадзя.

Наведваючы незнаёмае месца, хутка патэлефануйце ім, каб даведацца, ці ёсць месца, якое можна спакойна няньчыць, альбо даведацца падрабязнасці пра зменную станцыю. Гэта дапаможа вам вырашыць, чым вы займаецеся і не трэба браць з сабой, а таксама дазволіць вам разумова падрыхтавацца да сітуацый, якія не ідэальныя.

9. Будзьце бацькамі "прыхільнасці"

Маленькія шанцы і тэндэнцыі маюць тэндэнцыю пайсці ў МУС менавіта тады, калі яны вам найбольш патрэбны. Будзьце актыўнымі, прывязваючы меншыя неабходныя рэчы да калыскі ці сумкі для падгузнікаў з дапамогай банджы-шнуроў або заціскаў на карабіне.

"Я прыкладаю ўсё", - кажа мама Сіяра Ластэр Джонсан. "Кубак і цацка заўсёды знаходзяцца на прывязі ў аўтамабільным крэсле, крэсле або калысцы".

10. Збярыце рэчы, вярнуўшыся дадому

Гэта можа быць клопатам, але папаўненне ўсіх неабходных рэчаў пасля вяртання з прагулкі ратуе моцны галаўны боль пры наступным руху.

"Па вяртанні дадому я заўсёды перапакоўваю сумку з падгузнікамі, каб не апынуцца без падгузнікаў, сурвэтак, адзення і г.д." - кажа Кім Дуглас. У рэшце рэшт, унцыя прафілактыкі каштуе паўтара фунта лячэння, нават калі гаворка ідзе пра мяшкі з падгузнікамі.

11. Каротка

Ёсць класічная парада дзіцяці, якая сапраўды адпавядае рэчаіснасці: паспрабуйце не запускаць з малым больш за адну задачу.

Ні вам, ні дзіцяці не патрэбны стрэс, які тычыцца таго, каб некалькі разоў садзіцца і выходзіць з машыны (альбо грамадскага транспарту), альбо занадта доўга заставацца без сну і кармлення. Кароткія прагулкі азначаюць, што вы таксама можаце мінімізаваць дзіцячую экіпіроўку.

12. Падвядзіце час

Калі вы толькі пачынаеце, існуе сур'ёзная крывая навучання ва ўсім, што звязана з нованароджанымі. Выхад з дома не стаў выключэннем.

Не збівайце сябе, калі вы, здаецца, не можаце ўскочыць і пайсці, як раней. Проста ўбудуйце дадатковую падушку часу, калі толькі зможаце.

"Дайце сабе 20 хвілін, каб сысці, чым трэба", - раіць маме Сіндзі Мары Джэнкінс.

13. Зрабіце спатканне

Трохі падсправаздачнасці можа даць вам матывацыю, каб атрымаць час, неабходны для выхаду з дому, нават з дзіцём. "Наладзьце час для сустрэч з сябрамі, таму складаней выручаць", - кажа Джэнкінс.

Мама-таварыш Рыза Макдонел успамінае: «Мне пашанцавала мець па суседстве некалькіх сяброў з аднагодкамі. Я ніколі добра не арганізоўваўся, але пераканаўся прызначыць даты прагулак, каб прыцягнуць да адказнасці за тое, што я сапраўды выйшаў за дзверы ".

14. Не напружвайцеся, зрабіце ўдых

Як новы бацька, верагодна, вашы эмоцыі ўзрастаюць, калі вы сутыкаецеся з псіхічнай і эмацыянальнай адаптацыяй да бацькоўства. З усім напружаннем, якое ўжо ляжыць на вашай талерцы, паспрабуйце не дапусціць, каб падрыхтоўка да вылазкі цябе перамагла.

Калі задача здаецца няпростай, перадыхніцеся.

Патэлефануйце сябру для хуткай размовы ці паспрабуйце некалькі хвілін глыбокага дыхання. Большасць людзей зразумее, калі вы з'явіцеся трохі позна з немаўляткам.

15. Проста ідзіце, нават калі гэта не ідэальна

Будзьце ўпэўненыя, вы з гэтым разбярэцеся з цягам часу. Пакуль жа не бойцеся ісці ў дарогу, нават калі вы адчуваеце сябе не ў поўнай гатоўнасці.

"Прызнайце, што вы, напэўна, нешта забылі", - заахвочвае мама Шана Уэстлейк. «Мы прыносім так шмат рэчаў, якімі мы не карыстаемся, калі выходзім на вуліцу. Часам проста трэба ехаць! "

Сара Гароне, NDTR, дыетолаг, пазаштатная пісьменніца ў галіне аховы здароўя і блогер па харчаванні. Яна жыве з мужам і трыма дзецьмі ў Месе, штат Арызона. Знайдзіце яе, дзе яна дзеліцца простай інфармацыяй пра здароўе і харчаванне і (у асноўным) здаровымі рэцэптамі Любоўнае пісьмо да ежы.