Вы жывяце ў адным з самых забруджаных гарадоў Амерыкі?

Задаволены

• Агляд для

Забруджанае паветра, верагодна, не тое, пра што вы думаеце кожны дзень, але гэта, безумоўна, важна для вашага здароўя. Згодна з дакладам Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх (ALA) аб стане паветра за 2011 год, некаторыя гарады, безумоўна, здаравейшыя за іншыя, калі гаворка ідзе пра забруджванне паветра.

У дакладзе выстаўлены рэйтынг цытат на аснове забруджвання азонам, кароткатэрміновага забруджвання часціцамі і гадавога забруджвання часціцамі. У той час як кожны з крытэрыяў уплывае на здароўе тых, хто жыве ў гарадах і побач з імі, мы збіраемся вылучыць горшыя гарады ў залежнасці ад круглагадовага забруджвання часціцамі. Па дадзеных ALA, людзі, якія жывуць у гарадах, дзе існуе хранічны ўзровень забруджвання паветра - нават нізкі ўзровень - падвяргаюцца падвышанай рызыцы шпіталізацыі з-за астмы, пашкоджанні лёгкіх і нават заўчаснай смерці.

Ніжэй прыведзены спіс гарадоў з найгоршым круглагадовым забруджваннем часціцамі. Звярніце ўвагу, што тэхнічна была нічыя ў чатырох баках для другога. Не тая назва, за якую вы хочаце змагацца...

Топ-5 гарадоў з самым забруджаным паветрам і якасцю паветра

5. Хэнфард-Каркоран, Каліфорнія

4. Лос-Анджэлес-Лонг-Біч-Рыверсайд, Каліфорнія

3. Фенікс-Меса-Глендэйл, Аризона

2. Візалія-Портэрвіль, Каліфорнія

1. Бейкерсфілд-Дэлана, Каліфорнія

5 парад, як засцерагчы сябе ад забруджвання паветра

Незалежна ад таго, наколькі забруджанае паветра ў вашым горадзе - ці не - прытрымлівайцеся гэтым парадам ад ALA, каб засцерагчы сябе ад шкоднага для здароўя паветра.

1. Прапускайце трэніроўкі на свежым паветры, калі якасць паветра нізкая. Вы можаце знайсці справаздачы аб якасці паветра ў мясцовых радыё і ТБ, у газетах і ў Інтэрнэце. Калі якасць паветра дрэнная, трэніруйцеся дома або ў трэнажорнай зале. Заўсёды пазбягайце трэніровак паблізу месцаў з высокай праходнасцю.

2. Адключыце яго ад сеткі. Выпрацоўка электраэнергіі і іншых крыніц энергіі стварае забруджванне паветра. Чым больш вы зможаце скараціць спажыванне энергіі, тым больш вы дапаможаце палепшыць якасць паветра, стрымліваць выкіды парніковых газаў, заахвочваць энергетычную незалежнасць і эканоміць грошы!

3. Прагулка, веласіпед або аўтапарк. Камбінуйце паездкі пры выкананні даручэнняў. Выкарыстоўвайце аўтобусы, метро, ​​лёгкія чыгуначныя сістэмы, прыгарадныя цягнікі або іншыя альтэрнатывы для кіравання аўтамабілем. Вы дапаможаце паветры, а калі вы едзеце на ровары або ходзіце, вы спаліце ​​дадатковыя калорыі!

4. Калі вы едзеце, запоўніце бензабак пасля цемры. Выкіды бензіну выпараюцца пры напаўненні бензабака, што спрыяе ўтварэнню азону. Каб гэтага не адбылося, залівайце рана раніцай або пасля наступлення цемры, каб сонца не ператварыла гэтыя газы ў забруджванне паветра.

5. Не курыце. Вы ўжо ведаеце, што курэнне шкодна для вашага здароўя і гэтак жа шкодна для якасці паветра - нават калі вы паліце ​​на вуліцы. Небяспечныя часціцы цыгарэтнага дыму могуць заставацца ў паветры доўгі час пасля таго, як цыгарэта была патушана, таму пагасіце гэтыя цыгарэты.

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для