13 тыдняў цяжарнасці: сімптомы, парады і многае іншае

Задаволены

• Змены ў вашым целе
• Ваша дзіця
• Развіццё двайнят на 13 тыдні
• Сімптомы цяжарнасці на 13 тыдні
• Больш энергіі
• Боль у круглай звязцы
• Няшчыльная грудзі
• Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці
• Калі выклікаць лекара
• У другі трыместр

Агляд

У 13 тыдняў вы ўваходзіце ў апошнія дні першага трыместра. Частата выкідкаў значна зніжаецца пасля першага трыместра. На гэтым тыдні таксама шмат адбываецца з вашым целам і дзіцем. Вось чаго можна чакаць:

Змены ў вашым целе

Калі вы ўваходзіце ў другі трыместр, узровень гармонаў ужо выходзіць, бо ваша плацэнта бярэ на сябе выпрацоўку.

Жывот працягвае пашырацца і выходзіць з таза. Калі вы не пачалі насіць адзенне для цяжарных, вам можа быць зручней з дадатковай пакоем і расцяжкай, якую забяспечваюць панэлі для цяжарнасці. Даведайцеся пра боль у жываце падчас цяжарнасці.

Ваша дзіця

У 13 тыдняў ваша дзіця вырасла прыблізна да памеру піва. Кішачнік вашага дзіцяці, які на працягу апошніх некалькіх тыдняў прарастаў у пупавіне, вяртаецца ў жывот. Тканка вакол галавы, рук і ног вашага дзіцяці павольна ўмацоўваецца ў косці. Ваш малы нават пачаў мачыцца ў околоплодных водах. Большая частка гэтай вадкасці будзе складацца з мачы вашага дзіцяці з гэтага моманту і да канца цяжарнасці.

У бліжэйшыя некалькі тыдняў (звычайна ад 17 да 20 тыдняў) вы, верагодна, зможаце вызначыць пол дзіцяці пры дапамозе УГД. Калі ў вас ёсць дародавы прыём, вы павінны пачуць сэрцабіцце пры дапамозе доплераграфічнага апарата. Вы можаце набыць падобную машыну для дома, але майце на ўвазе, што імі можа быць цяжка карыстацца.

Развіццё двайнят на 13 тыдні

Да канца гэтага тыдня вы дасягнулі другога трыместра! На гэтым тыдні вашы дзеці будуць весці амаль 4 цалі, і кожны важыць крыху больш за ўнцыю. На гэтым тыдні фарміруецца тканіна, якая з часам стане рукамі, нагамі і косткамі вакол галавы вашых двайнят. Вашы малыя таксама пачалі мачыцца ў околоплодных водах, якія іх акружаюць.

Сімптомы цяжарнасці на 13 тыдні

Да 13-гатыдзень, вы заўважыце, што вашы раней сімптомы пачынаюць знікаць і могуць апынуцца ў камфортным стане да поўнага ўваходу ў другі трыместр. Калі вы ўсё яшчэ адчуваеце млоснасць або знясіленне, вы можаце разлічваць на змяншэнне сімптомаў у бліжэйшыя тыдні.

Вы таксама можаце выпрабаваць:

• знясіленне
• падвышаная энергія
• боль пры круглай звязцы
• дзіравая грудзі

Больш энергіі

Акрамя болю ў звязках і працяглых сімптомаў першага трыместра, вы павінны пачаць адчуваць сябе больш энергічным. Некаторыя называюць другі трыместр "перыядам мядовага месяца" цяжарнасці, таму што большасць сімптомаў знікае. Перш чым вы гэта ведаеце, вы трапіце ў трэці трыместр і адчуеце новыя сімптомы, такія як апухлыя шчыкалаткі, болі ў спіне і неспакойны сон.

Боль у круглай звязцы

У гэты час ваша матка працягвае свой хуткі рост. Вы павінны адчуць яго верх над тазавай косткай. У выніку ў вас могуць пачацца рэзкія болі ўнізе жывата, якія называюцца болем у звязках, калі вы занадта хутка падымаецеся ці перасоўваеце пазіцыі. У большасці выпадкаў гэтыя адчуванні не з'яўляюцца сімптомамі чагосьці сур'ёзнага. Але калі ў вас узнікае боль у спалучэнні з высокай тэмпературай, дрыжыкамі ці крывацёкамі, патэлефануйце ўрачу.

Няшчыльная грудзі

Ваша грудзі таксама мяняецца. Ужо ў другім трыместры вы пачнеце выпрацоўваць малодзіва, якое з'яўляецца папярэднікам груднога малака. Малодзіва мае жоўты альбо светла-аранжавы колер, густое і клейкае. Вы можаце заўважыць, што ваша грудзі час ад часу выцякае, але калі ў вас не баліць і не адчувае дыскамфорт, гэта цалкам нармальная частка цяжарнасці.

Што трэба зрабіць на гэтым тыдні для здаровай цяжарнасці

Ніколі не позна пачаць здаровыя звычкі харчавання, якія будуць сілкаваць ваша цела і дзіцяці. Засяродзьцеся на суцэльных прадуктах, якія ўтрымліваюць шмат вітамінаў, мінералаў і карысных тлушчаў. Цалкам збожжавыя тосты з арахісавым маслам - гэта добры спосаб пачаць дзень. З садавіны з высокім утрыманнем антыаксідантаў, як і з ягад, атрымліваюцца цудоўныя закускі. Паспрабуйце ўключыць у ежу нятлусты бялок з фасолі, яек і тлустай рыбы. Проста памятайце, каб трымацца далей ад:

• морапрадукты з высокім утрыманнем ртуці
• сырыя морапрадукты, уключаючы сушы
• недастатковага мяса
• абеднае мяса, хаця яно звычайна лічыцца бяспечным, калі вы разаграваеце яго перад ежай
• непастэрызаваная ежа, у склад якой уваходзіць мноства мяккіх сыроў
• нямытыя садавіна і гародніна
• сырыя яйкі
• кафеін і алкаголь
• некаторыя травяныя гарбаты

Практыкаванне па-ранейшаму рэкамендуецца праводзіць, калі яно было дазволена лекарам. Прагулкі, плаванне, прабежкі, ёга і лёгкі цяжар - гэта выдатныя варыянты. У 13 тыдняў вы павінны пачаць шукаць альтэрнатывы практыкаванням для брушнай паражніны, напрыклад сітуацыі, якія патрабуюць, каб вы ляжалі на спіне. Нарастанне вагі маткі можа паменшыць прыток крыві да сэрца, зрабіць вас галавакружнымі і, у сваю чаргу, запаволіць дастаўку кіслароду дзіцяці. Чытайце пра лепшыя дадаткі для цяжарных у 2016 годзе.

Калі выклікаць лекара

Заўсёды звяртайцеся да ўрача, калі ў вас узнікаюць спазмы ў вобласці таза і жывата, кровазліцці або крывацёк, бо гэта могуць быць прыкметы выкідка. Акрамя таго, калі вы выпрабоўваеце трывогу, дэпрэсію ці празмерны стрэс, добра звярнуцца па дапамогу. У аглядзе, апублікаваным, гэтыя пытанні вылучаны як фактары, якія спрыяюць нізкай вазе пры нараджэнні, заўчасным родах і послеродовой дэпрэсіі.

У другі трыместр

Хоць некаторыя кнігі і справаздачы разыходзяцца ў меркаваннях адносна дакладнага пачатку другога трыместра (паміж 12 і 14 тыднямі), да наступнага тыдня вы апынецеся на бясспрэчнай тэрыторыі. Ваша цела і дзіця пастаянна мяняюцца, але вы ўваходзіце ў самыя зручныя тыдні цяжарнасці. Скарыстайцеся ў поўнай меры. Зараз добры час, каб запланаваць любыя паездкі альбо прыгоды, якія вы хочаце пачаць у апошні момант, пакуль у вас не будзе дзіцяці.