10 звычак шчаслівых людзей

Задаволены

• Будзьце ўдзячныя
• Падзяліцеся сваімі гісторыямі
• Даруйце
• Станьце лепшым слухачом
• Пераўтварыце зайздрасць і рэўнасць у энергію
• Больш усміхайцеся, менш хмурцеся
• Займайцеся спортам і прытрымлівайцеся здаровага харчавання
• Практыкуйце пазітыўнае мысленне наперад
• Перастаньце вінаваціць іншых у сваіх праблемах
• Памятайце, што мінулае - гэта не план будучыні
• Агляд для

Варта мець сонечны характар. Было паказана, што аптымістычныя людзі маюць больш здаровае сэрца, лепшыя тэндэнцыі барацьбы са стрэсам і меншы рызыка інсульту ў параўнанні з іх калегамі, якія бачаць напалову пусты шклянку.

Вядома, зірнуць са светлага боку лягчэй, чым зрабіць. На шчасце, ёсць некалькі спосабаў прымусіць вашыя станоўчыя перадачы. У слайд-шоў ніжэй Дэвід Мезапель, аўтар Заразлівы аптымізм, дзеліцца 10 парадамі, як жыць больш аптымістычна. Праверце іх, а потым раскажыце: якую філасофію вы возьмеце, каб убачыць больш срэбных падшэвак?

Будзьце ўдзячныя

"Усё пачынаецца з падліку нашых дабраславеньняў. Калі вы не ўдзячныя за добрыя рэчы ў сваім жыцці, вы ніколі не застанецеся задаволеныя. Правядзіце інвентарызацыю дабра вакол сябе. Але не грэбуйце і тым, што не так добра: вам таксама трэба быць удзячным за цяжкасці, перашкоды, няўдачы. Чаму? Таму што гэта пункты мудрасці ў вашым жыцці. Яны даюць вам сілы, яны вучаць вас вытрываць, і яны фарміруюць вашу ўстойлівасць. Удзячны за кожны крок жыццёвыя цяжкасці пераадольныя. Усё гэта з'яўляецца асновай аптымізму, разважанні пра добрае і дрэннае і ўсведамленне таго, што ўсё гэта паказвае на светлую будучыню".

Падзяліцеся сваімі гісторыямі

"Я лічу, што мы ўсе здольныя жыць аптымістычна, проста дзелячыся сваімі жыццёвымі прыгодамі, нашымі поспехамі і нават няўдачамі. Проста ведаць, што іншыя былі ў адной лодцы і выстаялі, суцяшае. Гэта распаўсюджвае пасланне надзеі, а надзея - гэта галоўны інгрэдыент аптымізму. Калі мы дзелімся сваімі гісторыямі, мы даем іншым інструменты, неабходныя для стварэння, развіцця і настойлівасці. Па сутнасці, чалавецтва заўсёды "плаціць наперад".

Даруйце

Гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але вы павінны дараваць тых, хто паўплываў на вашу здольнасць знайсці срэбра. Я лічу, што самы просты спосаб дараваць і рухацца далей - гэта падумаць над тым, што мінулае - гэта мінулае. Проста паглядзіце на гэта так: чалавек, якому вам цяжка дараваць, верагодна, жадае, каб ён ці яна таксама змаглі сцерці мінулае. Увогуле, памірыцеся са сваім мінулым, каб яно не сапсавала сучаснасці. Пасля таго, як вы гэтага зробіце, вы закрыеце гэтыя раздзелы і будзеце жыць больш пазітыўна і шчасліва ".

Станьце лепшым слухачом

"Калі вы слухаеце, вы раскрываеце сваю здольнасць атрымліваць больш ведаў, чым блакіраваць свет сваімі словамі або сваімі адцягваючымі думкамі. Вы таксама дэманструеце ўпэўненасць і павагу да іншых. Веды і ўпэўненасць з'яўляюцца доказам таго, што вы бяспечныя і пазітыўныя ў адносінах да сябе такім чынам выпраменьваючы пазітыўную энергію».

Пераўтварыце зайздрасць і рэўнасць у энергію

"Калі мы зайздросцім іншым, мы толькі шкодзім сабе. Сусвет не абавязаны вам, таму што камусьці іншаму лепш за вас. Накіруйце гэтую энергію на стварэнне вашага асабістага і прафесійнага брэнда. Лічыце поспех іншых каталізатарам, які дапаможа вам дасягнуць".

Больш усміхайцеся, менш хмурцеся

«Калі мы ўсміхаемся, мы ствараем вакол сябе шчаслівае, стымулюючае асяроддзе, якое прыцягвае іншых. З іншага боку, хмурынка адключае людзей і дае адваротны эфект. Шчасце, нават у кароткіх дозах, вызваляе серотонін (гармон шчасця). Гэта робіць самыя цяжкія дні пераадольваемымі ".

Займайцеся спортам і прытрымлівайцеся здаровага харчавання

"Гэта можа быць звычайнай парадай, але ўсім нам патрэбна пэўная форма фізічных практыкаванняў і сонечнага святла кожны дзень-нават калі гэта ўсяго толькі 15 хвілін. Калі вы не можаце атрымаць натуральнае сонечнае святло, спытаеце ў лекара аб дадатках вітаміна D або светлавой тэрапіі. Калі вы не можаце займацца фізічнымі практыкаваннямі падчас напружанага графіка, выкарыстоўвайце лесвіцу замест ліфта або паркуйцеся на самым далёкім месцы для паркоўкі. Што б там ні было, як мага часцей падтрымлівайце сябе ў здаровым руху. Улічвайце збалансаванае харчаванне і не адштурхоўвайцеся гэтыя садавіна і гародніна. Калі вы адчуваеце голад на працягу дня, улічыце міндаль і грэцкія арэхі (калі ў вас няма алергіі). Калі вы схільныя да алергіі, разгледзьце частае меншае харчаванне на працягу дня, а не тры вялікіх. Энергію, якую мы атрымліваем ад фізічныя практыкаванні, здаровае харчаванне і святло даюць нам канцэнтрацыю, яснасць і натуральна пазітыўнае паводзіны ".

Практыкуйце пазітыўнае мысленне наперад

Станоўчае мысленне-гэта здольнасць знайсці срэбную падкладку ў кожным воблаку, прымяніць яе да сённяшняга або ўчорашняга дня і спадзявацца, што заўтра будзе лепш. Уявіце сабе аперацыю: вы думаеце горш і не можаце дачакацца, калі ўсё скончыцца. Вазьміце ўсё гэта і пачніце візуалізаваць, у чым сэнс аперацыі і якія вынікі дадуць працэдуры. Мэта добрая-толькі сёння гэта можа здацца грубай. Або ўявіце студэнта, які рыхтуецца да знясільваючых экзаменаў. Можа здацца, што канец свету спрабуе падрыхтаваць і запомніць усю гэтую інфармацыю. Але вазьміце гэтую энергію і ўявіце, што ваша ступень можа зрабіць для вашай будучыні. Як і ўсё астатняе, напружаная праца заўсёды дасць вынік. Жыццё - гэта не латарэя. Гэта вы з гэтага робіце ".

Перастаньце вінаваціць іншых у сваіх праблемах

"Гэта так лёгка вінаваціць іншых у нашай пазіцыі ў жыцці. Людзі вінавацяць у сваіх праблемах эканоміку, палітыкаў, начальнікаў і рознага роду трэціх асоб. Як толькі вы па-сапраўднаму пагадзіцеся, што вы кантралюеце сябе, вы выявіце, што аптымізм і поспех прыходзіць сама сабой. Памятайце, што магчымасці звычайна знаходзяць у далінах, а не на вяршынях".

Памятайце, што мінулае - гэта не план будучыні

"Тое, што вы перажылі нягоды ў сваім жыцці, не азначае, што тое, што пачынаецца дрэнна, дрэнна скончыцца. Не рабіце з дрэннага перажывання самавыканальнае прароцтва таго, што наперадзе. Наадварот, ведайце, што гэтыя вехі ззаду вас і шлях у будучыню ясны ".

Больш падрабязна пра здаровы лад жыцця Huffington Post:

8 спосабаў лепш выкарыстоўваць бегавую дарожку

Творчыя спосабы атрымаць асалоду ад летнімі садавінай

Прычына прапусціць Splenda?

Агляд для