8 саветаў па догляду за скурай летам

Задаволены

• 1. Трымайце скуру чыстай, увлажненной і сухі
• 2. Насіце сонцаахоўны крэм штодня
• 3. Не галіцца ў дзень прыняцця сонечных ваннаў
• 4. Інвестуйце ў бэта-каратын
• 5. Не рабіце апрацоўкі скуры летам
• 6. Купанне ў прэснай вадзе пры выхадзе з пляжу
• 7. Пазбягайце прамых сонечных прамянёў
• 8. Піце шмат вадкасці

У летні перыяд сыход за скурай неабходна падвоіць, бо сонца можа выклікаць апёкі, заўчаснае старэнне скуры і нават павялічыць рызыку развіцця рака.

Такім чынам, каб захаваць скуру здаровай летам, важна прыняць некаторыя меры, напрыклад, захаваць скуру сухой, без поту, але належным чынам увлажненной, піць шмат вадкасці на працягу дня, выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм і пазбягаць самых гарачых гадзін. дзень.

1. Трымайце скуру чыстай, увлажненной і сухі

Каб захаваць скуру здаровай на працягу лета, важна падтрымліваць яе ў чысціні і ўвільгатненні, рэкамендуецца прымаць не менш за 2 ванны ў дзень, так як такім чынам можна ліквідаваць пот. Калі вельмі горача, можна прымаць больш ваннаў, але рэкамендуецца выкарыстоўваць толькі ваду, пазбягаючы мыла, каб не зрабіць скуру больш сухой.

Напрыклад, антысептычнае мыла можа быць карысным для ліквідацыі бактэрый і іншых мікраарганізмаў з падпах, інтымнай зоны і ног, якія могуць стаць прычынай з'яўлення лямблій. Аднак для прадухілення распаўсюджвання мікраарганізмаў важна падтрымліваць скуру ў сухім стане, бо больш вільготныя і гарачыя ўчасткі цела спрыяюць развіццю мікраарганізмаў, галоўным чынам грыбкоў.

Пасля купання важна наносіць вадкі ўвільгатняючы крэм, па меншай меры, у тых месцах, дзе скура, як правіла, больш сухая, напрыклад, ступні, калені, рукі і локці, дапамагаючы падтрымліваць скуру мяккай. Праверце некалькі варыянтаў ўвільгатняльніка скуры.

2. Насіце сонцаахоўны крэм штодня

Штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму важна для прадухілення заўчаснага старэння скуры і сухасці, акрамя таго, прадухіляе развіццё такіх захворванняў, як рак скуры. Такім чынам, важна наносіць сонцаахоўны крэм на ўсю скуру, якая падвяргаецца ўздзеянню сонца, нават калі чалавек непасрэдна не падвяргаецца ўздзеянню сонца.

У выпадку выхаду на пляж ці ў басейн рэкамендуецца выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм за 20-30 хвілін да знаходжання на сонцы і наносіць зноў кожныя 3 гадзіны. Тыя, хто хоча загарэць, не наносячы шкоды скуры, могуць скарыстацца больш слабым сонцаахоўным крэмам, напрыклад, з SPF 4 ці 8, паколькі ён здольны фільтраваць шкодныя прамяні сонца і рабіць скуру прыгажэйшай з залацістым адценнем. .

3. Не галіцца ў дзень прыняцця сонечных ваннаў

Яшчэ адна важная мера засцярогі летам - не галіць твар і цела ў дзень, а таксама ў дзень перад знаходжаннем на сонцы, бо гэта можа выклікаць цёмныя плямы на скуры, асабліва пры эпіляцыі воскам. Такім чынам, рэкамендацыя заключаецца ў тым, каб эпіляцыю рабілі мінімум за 48 гадзін да знаходжання на сонцы.

Для больш працяглага эфекту эпіляцыі можна выбраць эпіляцыю воскам альбо лазерам, бо валасы выдаляюцца ад кораня, аднак у абедзвюх формах важна пазбягаць знаходжання на сонцы пасля эпіляцыі, бо скура больш адчувальны і большая верагоднасць з'яўлення плям.

Глядзіце 7 крокаў, каб галенне было цалкам.

4. Інвестуйце ў бэта-каратын

Каб скура зрабілася карычневай і з загарам, які даўжэй захоўваецца, рэкамендуецца таксама ёсць прадукты, якія ўтрымліваюць кароціноіды, такія як морква, кабачкі, папая, яблыкі і буракі, паколькі гэтыя прадукты спрыяюць выпрацоўцы меланіну, які ў прыродзе з'яўляецца пігментам у скуры і надае скуры колер, робячы яе больш загарэлай.

Акрамя таго, прадукты, багатыя бэта-каратынам, валодаюць антыаксідантамі, якія аказваюць ахоўны эфект на скуру і прадухіляюць пашкоджанні, нанесеныя сонечнымі прамянямі.

Паглядзіце відэа ніжэй, каб даведацца больш пра прадукты, багатыя бэта-каратынам:

5. Не рабіце апрацоўкі скуры летам

Важна пазбягаць лазерных і хімічных працэдур летам, бо гэтыя працэдуры могуць пашкодзіць загарэлую скуру і выклікаць плямы, якія цяжка выдаліць. Лепшы час для гэтых працэдур - увосень і ўзімку, калі тэмпература халадней і сонца менш моцнае, але пры выкананні гэтых працэдур заўсёды важна выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм.

Іншы важны догляд - гэта вылузванне скуры, асабліва на твары і нагах, адзін раз на тыдзень для ліквідацыі мёртвых клетак і абнаўлення скуры. Праверце выдатны рэцэпт хатняга скраба для ног.

6. Купанне ў прэснай вадзе пры выхадзе з пляжу

Пасля дзённага адпачынку на пляжы варта прыняць ванну са свежай вадой, пажадана халоднай, каб выдаліць соль і пясок, якія сушаць скуру і палегчыць адукацыю расколін, якія могуць пранікнуць мікраарганізмам.

Пасля купання са свежай вадой рэкамендуецца ўвільгатняць скуру, і для гэтага вы можаце зноў нанесці сонцаахоўны крэм або ласьён пасля сонца.

7. Пазбягайце прамых сонечных прамянёў

У самыя гарачыя гадзіны дня, з 10 раніцы да 16 вечара, варта пазбягаць прамога знаходжання на сонцы, бо ў гэты час рызыка для здароўя больш. Такім чынам, у гэтыя гадзіны трэба аддаваць перавагу знаходжанню ў ценявых месцах, акрамя таго, каб насіць шапку ці кепку і лёгкую вопратку, каб абараніць скуру і сонцаахоўныя акуляры, каб абараніць вочы і пазбегнуць сонечных апёкаў і скуры.

Таксама важна размясціцца на парасоне альбо на пляжы альбо ў бары ў басейна, каб засцерагчы сябе ад сонца, пазбягаючы цеплавога ўдару і апёкаў скуры.

8. Піце шмат вадкасці

Каб пазбегнуць абязводжвання арганізма і скуры, важна выпіваць не менш за 2-3 літраў вады ў дзень альбо іншых вадкасцей, такіх як натуральны фруктовы сок або халодныя гарбаты, бо такім чынам, акрамя прадухілення абязводжвання, ён асвяжае цела. Не рэкамендуецца ўжываць алкагольныя напоі, бо яны спрыяюць страце вадой арганізма і могуць хутка выклікаць абязводжванне арганізма, асабліва калі яны пападаюць у вельмі гарачыя дні.

Вадкасці таксама можна ўжываць у ежу, таму што некаторыя садавіна і гародніна маюць вялікую колькасць вады ў сваім складзе, а таксама могуць стаць выдатным варыянтам для гарачых дзён і ўмацавання здароўя скуры летам.

Паглядзіце ў відэа, якія самыя багатыя прадукты ў вадзе: