Боль у паясніцы - вострая

Боль у паясніцы мае на ўвазе боль, якую вы адчуваеце ў паясніцы. У вас таксама можа быць скаванасць спіны, зніжэнне рухаў паясніцы і цяжкасці з прамым стаяннем.

Вострая боль у спіне можа працягвацца ад некалькіх дзён да некалькіх тыдняў.

У большасці людзей у жыцці ёсць хоць бы адзін боль у спіне. Хоць гэты боль ці дыскамфорт можа паўстаць у любым месцы спіны, найбольш распаўсюджанай вобласцю з'яўляецца паясніца. Гэта таму, што паясніца падтрымлівае вялікую частку вагі вашага цела.

Боль у паясніцы - прычына два, па якой амерыканцы звяртаюцца да ўрача. Гэта другое месца пасля прастуды і грыпу.

Як правіла, вы ўпершыню адчуеце боль у спіне адразу пасля таго, як паднялі цяжкі прадмет, раптоўна паварушыліся, доўга сядзелі ў адным становішчы альбо атрымалі траўму альбо няшчасны выпадак.

Вострая боль у паясніцы часцей за ўсё выклікана раптоўнай траўмай цягліц і звязкаў, якія падтрымліваюць спіну. Боль можа быць выклікана спазмамі цягліц альбо перанапружаннем або разрывам цягліц і звязкаў.

Прычыны раптоўнай болі ў паясніцы ўключаюць:

• Кампрэсійныя пераломы пазваночніка ад астэапарозу
• Рак з удзелам пазваночніка
• Пералом спіннога мозгу
• Цягліцавы спазм (вельмі напружаныя мышцы)
• Разрыў або кіла дыска
• Ішыяс
• Спіноз стэноз (звужэнне хрыбетнага канала)
• Выгібы пазваночніка (напрыклад, скаліёз ці кіфоз), якія могуць перадавацца па спадчыне і выяўляцца ў дзяцей і падлеткаў
• Напружанне альбо разрыў цягліц альбо звязкаў, якія падтрымліваюць спіну

Боль у паясніцы таксама можа быць звязана з:

• Анеўрызма брушнай аорты, якая працякае.
• Станы артрыту, такія як артроз, псарыятычны артрыт і рэўматоідны артрыт.
• Інфікаванне пазваночніка (астэаміэліт, дыскіт, абсцэс).
• Інфекцыя нырак альбо камяні ў нырках.
• Праблемы, звязаныя з цяжарнасцю.
• Праблемы з жоўцевым пузыром альбо падстраўнікавай залозай могуць выклікаць болі ў спіне.
  
• Медыцынскія захворванні, якія ўплываюць на рэпрадуктыўныя органы жанчыны, уключаючы эндаметрыёз, кісты яечнікаў, рак яечнікаў або міёму маткі.
• Боль вакол задняй часткі таза або крыжава-падуздышнага сустава.

Калі вы паранілі спіну, вы можаце адчуць розныя сімптомы. У вас можа быць паколванне або паленне, прытупленне болю ці рэзкі боль. Боль можа быць слабой, а можа быць настолькі моцнай, што вы не можаце рухацца.

У залежнасці ад прычыны боляў у спіне, у вас таксама могуць узнікаць болі ў назе, сцёгнах або ніжняй частцы ступні. У вас таксама могуць быць слабасці ў нагах і ступнях.

Калі вы ўпершыню звернецеся да ўрача, вас спытаюць пра боль у спіне, у тым ліку пра тое, як часта яна бывае і наколькі моцная.

Ваш пастаўшчык паспрабуе вызначыць прычыну боляў у спіне і ці хутка яна палепшыцца пры дапамозе такіх простых мер, як лёд, мяккае абязбольвальнае, фізіятэрапія і правільныя практыкаванні. Часцей за ўсё пры дапамозе гэтых метадаў боль у спіне паляпшаецца.

Падчас фізічнага агляду ваш пастаўшчык паспрабуе дакладна вызначыць месца болю і высветліць, як гэта ўплывае на вашыя руху.

Большасць людзей з болямі ў спіне паляпшаюцца альбо аднаўляюцца на працягу 4-6 тыдняў. Ваш пастаўшчык можа не замовіць аналізы падчас першага наведвання, калі ў вас няма пэўных сімптомаў.

Тэсты, якія можна замовіць, уключаюць:

• Рэнтген
• КТ ніжняй часткі пазваночніка
• МРТ ніжняй часткі пазваночніка

Каб хутка паправіцца, пры першым адчуванні болю прымайце правільныя меры.

Вось некалькі парад, як змагацца з болем:

• Спыніце нармальныя фізічныя нагрузкі на працягу першых некалькіх дзён. Гэта дапаможа палегчыць сімптомы і паменшыць ацёк у вобласці болю.
• Прыкладзеце да балючай вобласці цяпло альбо лёд. Адзін добры метад - выкарыстоўваць лёд на працягу першых 48-72 гадзін, а потым выкарыстоўваць цяпло.
• Вазьміце безрэцэптурныя абязбольвальныя сродкі, такія як ібупрофен (Advil, Motrin) або ацетамінофен (Tylenol). Выконвайце інструкцыі на ўпакоўцы, колькі трэба прымаць. Не прымайце больш за рэкамендаваную колькасць.

Падчас сну паспрабуйце легчы ў скручаным становішчы плёну з падушкай паміж ног. Калі вы звычайна спіце на спіне, пакладзеце пад калені падушку альбо скручанае ручнік, каб зняць ціск.

Распаўсюджанае недавер аб болях у спіне заключаецца ў тым, што трэба адпачываць і доўга пазбягаць актыўнасці. На самай справе пасцельны рэжым не рэкамендуецца. Калі ў вас няма прыкмет сур'ёзнай прычыны боляў у спіне (напрыклад, страта кантролю над кішачнікам ці мачавой бурбалкай, слабасць, страта вагі альбо высокая тэмпература), вам варта захоўваць максімальную актыўнасць.

Магчыма, вы захочаце знізіць актыўнасць толькі на працягу першых некалькіх дзён. Затым павольна пачынайце звыклыя дзеянні пасля гэтага. Не выконвайце дзеянні, якія ўключаюць цяжкі ўздым ці паварот спіны на працягу першых 6 тыдняў пасля пачатку болю. Праз 2-3 тыдні паступова трэба пачынаць займацца зноў.

• Пачніце з лёгкай аэробнай актыўнасці.Выдатныя прыклады - хада, язда на стацыянарным ровары і плаванне. Гэтыя мерапрыемствы могуць палепшыць прыток крыві да спіны і спрыяць гаенню. Яны таксама ўмацоўваюць мышцы жывата і спіны.
• Магчыма, вам дапаможа фізічная тэрапія. Ваш пастаўшчык вызначыць, ці трэба вам звяртацца да фізіятэрапеўта, і можа накіраваць вас да яго. Фізіятэрапеўт спачатку скарыстаецца метадамі, каб паменшыць боль. Потым тэрапеўт навучыць вас спосабам прадухілення паўторных боляў у спіне.
• Важныя практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне. Але занадта хуткае пачатак гэтых практыкаванняў пасля траўмы можа пагоршыць боль. Фізіятэрапеўт можа сказаць вам, калі пачынаць практыкаванні на расцяжку і ўмацаванне і як іх рабіць.

Калі ваша боль доўжыцца больш за 1 месяц, лекар можа накіраваць вас да артапеда (касцявога спецыяліста) або неўрапатолага (нервовага спецыяліста).

Калі ваша боль не палепшылася пасля ўжывання лекаў, фізіятэрапіі і іншых метадаў лячэння, ваш пастаўшчык можа парэкамендаваць эпідуральную ін'екцыю.

Вы таксама можаце ўбачыць:

• Масажыст
• Той, хто робіць іглаўколванне
• Той, хто займаецца маніпуляцыямі на пазваночніку (мануальны тэрапеўт, лекар-остеопат ці фізіятэрапеўт)

Часам некалькі візітаў да гэтых спецыялістаў дапамогуць болі ў спіне.

Шмат хто адчувае сябе лепш на працягу 1 тыдня. Яшчэ праз 4-6 тыдняў болі ў спіне павінны цалкам знікнуць.

Патэлефануйце правайдэру адразу, калі ў вас ёсць:

• Боль у спіне пасля моцнага ўдару або падзення
• Паленне пры мачавыпусканні альбо кроў у мачы
• Гісторыя рака
• Страта кантролю над мочой або крэслам (нетрыманне)
• Боль падарожнічае па нагах ніжэй калена
• Боль, якая ўзмацняецца, калі вы кладзецеся, альбо боль, якая будзіць вас ноччу
• Пачырваненне або ацёк на спіне ці хрыбетніку
• Моцная боль, якая не дазваляе вам камфортна сябе адчуваць
• Невытлумачальная ліхаманка з болямі ў спіне
• Слабасць або здранцвенне ягадзіц, сцягна, нагі ці таза

Таксама тэлефануйце, калі:

• Вы ненаўмысна худнееце
• Вы ўжываеце стэроіды альбо нутравенныя прэпараты
• У вас былі болі ў спіне і раней, але гэты эпізод іншы і адчувае сябе горш
• Гэты эпізод боляў у спіне працягваўся больш за 4 тыдні

Ёсць шмат рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць шанцы на боль у спіне. Фізічныя практыкаванні важныя для прафілактыкі боляў у спіне. З дапамогай практыкаванняў вы можаце:

• Палепшыце выправу
• Умацуйце спіну і палепшыце гнуткасць
• Худнець
• Пазбягайце падзенняў

Таксама вельмі важна навучыцца правільна падымаць і нахіляцца. Выконвайце наступныя парады:

• Калі прадмет занадта цяжкі або нязручны, звярніцеся па дапамогу.
• Развядзіце ногі ў бакі, каб забяспечыць целу шырокую аснову апоры пры ўздыме.
• Устаньце як мага бліжэй да прадмета, які вы падымаеце.
• Сагніце ў каленах, а не ў поясе.
• Напружце мышцы жывата, падымаючы прадмет або апускаючы яго ўніз.
• Трымайце прадмет як мага бліжэй да цела.
• Падніміце мышцы ног.
• Устаючы з прадметам, не нахіляйцеся наперад.
• Не круціцеся, пакуль вы нахіляецеся да прадмета, не падымаеце яго ці нясеце.

Сярод іншых мер прафілактыкі боляў у спіне:

• Пазбягайце доўгага стаяння. Калі вы павінны стаяць за працу, па чарзе ўпіраючыся кожнай нагой у зэдлік.
• Не насіце высокія абцасы. Пры хадзе выкарыстоўвайце мяккую падэшву.
• Седзячы за працай, асабліва калі вы карыстаецеся камп'ютэрам, пераканайцеся, што ваша крэсла мае прамую спінку з рэгуляваным сядзеннем і спінкай, падлакотнікамі і паваротным сядзеннем.
• Выкарыстоўвайце табурэтку пад нагамі, седзячы так, каб калені былі вышэй за сцягна.
• Пакладзеце невялікую падушку або рулонны ручнік за паясніцу, доўга сядзячы або за рулём.
• Калі вы едзеце на вялікую адлегласць, спыняйцеся і хадзіце кожную гадзіну. Паднясіце сваё месца як мага далей, каб пазбегнуць згінання. Не падымайце цяжкія прадметы адразу пасля паездкі.
• Кінуць паліць.
• Худнець.
• Рабіце практыкаванні рэгулярна для ўмацавання цягліц жывата і асноўных цягліц. Гэта ўмацуе ваш стрыжань і знізіць рызыку наступных траўмаў.
• Навучыцеся расслабляцца. Паспрабуйце такія метады, як ёга, тай-чы або масаж.

Боль у спіне; Боль у паясніцы; Боль у паясніцы; Боль - спіна; Вострая боль у спіне; Боль у спіне - новая; Боль у спіне - кароткачасовая; Напружанне спіны - новае

• Аперацыя на пазваночніку - выпіска

• Паяснічныя пазванкі
• Болі ў спіне

Каруэл БН. Боль у спіне. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 32.

Эль Абд ОХ, Амадэра JED. Расцяжэнне паясніцы альбо расцяжэнне звязкаў. У: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, рэд. Асновы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі: засмучэнні апорна-рухальнага апарата, боль і рэабілітацыя. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Дэгенератыўныя стану шыйнага і грудно-паяснічнага аддзела пазваночніка. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 130.

Малік Да, Нельсан А. Агляд расстройстваў боляў у паясніцы. У: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Асновы медыцыны болю. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 24.

Місуліс К.Е., Мюрэй Э.Л. Боль у паясніцы і ніжніх канечнасцях. У: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неўралогія Брэдлі ў клінічнай практыцы. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: кіраўнік 32.