Атлусценне

Атлусценне азначае наяўнасць занадта вялікай колькасці тлушчу ў целе. Гэта не тое самае, што лішні вага, а значыць, занадта шмат вагі. У чалавека можа быць залішняя вага ад лішніх цягліц ці вады, а таксама ад занадта вялікай колькасці тлушчу.

Абодва тэрміны азначаюць, што вага чалавека вышэй, чым лічыцца здаровым для яго росту.

Прыём больш калорый, чым спальвае ваша цела, можа прывесці да атлусцення. Гэта таму, што арганізм захоўвае нявыкарыстаныя калорыі ў выглядзе тлушчу. Атлусценне можа быць выклікана:

• Ужыванне ў ежу больш ежы, чым можа выкарыстаць ваша цела
• Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю
• Недастаткова практыкаванняў

Многія людзі з атлусценнем, якія губляюць вялікую колькасць вагі і аднаўляюць яго, думаюць, што гэта іх віна. Яны вінавацяць сябе ў адсутнасці сілы волі, каб утрымаць вага. Многія людзі аднаўляюць больш вагі, чым страцілі.

Сёння мы ведаем, што біялогія з'яўляецца вялікай прычынай, па якой некаторыя людзі не могуць утрымліваць вагу. Некаторыя людзі, якія жывуць у адным месцы і ядуць адну і тую ж ежу, пакутуюць атлусценнем, а іншыя - не. Наш арганізм мае складаную сістэму, каб падтрымліваць наш вага на здаровым узроўні. У некаторых людзей гэтая сістэма не працуе нармальна.

Тое, як мы ямо, калі мы дзеці, можа ўплываць на тое, як мы харчуемся як дарослыя.

Спосаб харчавання на працягу многіх гадоў становіцца звычкай. Гэта ўплывае на тое, што мы ямо, калі ямо і колькі ямо.

Мы можам адчуваць, што нас атачаюць рэчы, якія дазваляюць лёгка пераядаць і складана захоўваць актыўнасць.

• Шмат хто адчувае, што ў іх няма часу на планаванне і здаровае харчаванне.
• Больш людзей сёння працуе на працоўным стале ў параўнанні з больш актыўнымі працамі ў мінулым.
• Людзі, у якіх мала вольнага часу, могуць мець менш часу на фізічныя практыкаванні.

Тэрмін засмучэнні харчовай паводзінаў азначае групу захворванняў, якія маюць нездаровую накіраванасць на ежу, дыеты, страту або павелічэнне вагі, а таксама на вобраз цела. Чалавек можа пакутаваць атлусценнем, прытрымлівацца нездаровай дыеты і мець парушэнні харчавання адначасова.

Часам медыцынскія праблемы або метады лячэння выклікаюць павелічэнне вагі, у тым ліку:

• Неактыўнасць шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз)
• Такія лекі, як супрацьзачаткавыя таблеткі, антыдэпрэсанты і нейралептыкі

Іншыя рэчы, якія могуць выклікаць павелічэнне вагі:

• Кінуць паліць - Шмат людзей, якія кінулі паліць, набіраюць ад 4 да 10 фунтаў (фунт) альбо ад 2 да 5 кілаграмаў (кг) у першыя 6 месяцаў пасля кідання.
• Стрэс, неспакой, пачуццё смутку альбо дрэнны сон.
• Менапаўза - Жанчыны могуць набраць ад 5 да 7 фунтаў падчас менапаўзы.
• Цяжарнасць - жанчыны могуць не губляць вагу, якую набралі падчас цяжарнасці.

Медыцынскі спецыяліст правядзе фізічны агляд і спытае пра вашу гісторыю хваробы, харчовыя звычкі і рэжым практыкаванняў.

Два найбольш распаўсюджаныя спосабы ацэнкі вагі і вымярэння рызыкі для здароўя, звязанай з вагой:

• Індэкс масы цела (ІМТ)
• Акружнасць таліі (вымярэнне таліі ў цалях або сантыметрах)

ІМТ разлічваецца з выкарыстаннем росту і вагі. Вы і ваш пастаўшчык можаце выкарыстоўваць ІМТ для ацэнкі колькасці тлушчу ў целе.

Вымярэнне таліі - гэта яшчэ адзін спосаб ацаніць колькасць тлушчу ў целе. Лішні вага вакол сярэдняй і страўнікавай вобласці павялічвае рызыку дыябету 2 тыпу, сардэчных захворванняў і інсульту. Людзі з "яблыкападобным" целам (гэта азначае, што яны, як правіла, назапашваюць тлушч вакол паясніцы і маюць худзенькую ніжнюю частку цела) таксама маюць павышаную рызыку развіцця гэтых захворванняў.

Вымярэнні скурнай зморшчыны можна правесці, каб праверыць працэнт тлушчу ў целе.

Аналізы крыві могуць быць зроблены для пошуку праблем са шчытападобнай залозай альбо гармонамі, якія могуць прывесці да павелічэння вагі.

Змяненне стылю жыцця

Актыўны лад жыцця і вялікая колькасць практыкаванняў, а таксама здаровае харчаванне - самы бяспечны спосаб схуднець. Нават сціплая страта вагі можа палепшыць ваша здароўе. Магчыма, вам спатрэбіцца вялікая падтрымка сям'і і сяброў.

Вашай галоўнай мэтай павінна стаць вывучэнне новых, здаровых спосабаў харчавання і ўнясенне іх у вашу паўсядзённую руціну.

Шмат каму цяжка змяніць свае харчовыя звычкі і паводзіны. Магчыма, вы практыкаваліся ў некаторых звычках так доўга, што нават не падазраеце, што яны шкодныя для здароўя, альбо вы робіце іх, не задумваючыся. Вам трэба быць матываваным да змены ладу жыцця. Зрабіце, каб паводзіны змянілася часткай вашага жыцця на працяглы тэрмін. Ведайце, што патрабуецца час, каб змяніць свой лад жыцця і захаваць яго.

Працуйце са сваім пастаўшчыком і дыетолагам, каб усталяваць рэалістычны, бяспечны штодзённы падлік калорый, які дапаможа вам схуднець, захоўваючы здароўе. Памятаеце, што калі вы паніжаеце вагу павольна і няўхільна, вы, хутчэй за ўсё, не дапусціце гэтага. Ваш дыетолаг можа навучыць вас пра:

• Здаровы выбар ежы дома і ў рэстаранах
• Карысныя закускі
• Чытанне этыкетак на харчаванні і здаровыя пакупкі прадуктаў
• Новыя спосабы прыгатавання ежы
• Памеры порцыі
• Падсалоджаныя напоі

Экстрэмальныя дыеты (менш за 1100 калорый у дзень) не лічацца бяспечнымі альбо працуюць вельмі добра. Гэтыя тыпы дыет часта не ўтрымліваюць дастатковай колькасці вітамінаў і мінералаў. Большасць людзей, якія худнеюць такім чынам, вяртаюцца да пераядання і зноў пакутуюць атлусценнем.

Даведайцеся пра спосабы барацьбы са стрэсам, акрамя перакусаў. Прыкладамі могуць быць медытацыя, ёга ці практыкаванні. Калі ў вас моцная дэпрэсія альбо стрэс, парайцеся са сваім пастаўшчыком паслуг.

ЛЕКАРСТВА І ТРАЎНІЯ ЛЕКАРСТВЫ

Вы можаце ўбачыць рэкламу дадаткаў і раслінных прэпаратаў, якія сцвярджаюць, што яны дапамогуць вам схуднець. Некаторыя з гэтых сцвярджэнняў могуць быць непраўдзівымі. І некаторыя з гэтых дадаткаў могуць мець сур'ёзныя пабочныя эфекты. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым выкарыстоўваць іх.

Вы можаце абмеркаваць лекі для пахудання са сваім пастаўшчыком. Шмат хто губляе прынамсі 2 кг пры прыёме гэтых прэпаратаў, але яны могуць аднавіць вагу, калі спыняюць прыём лекаў, калі не змянілі лад жыцця.

ХІРУРГІЯ

Барыятрычная (пахуданне) аперацыя можа знізіць рызыку некаторых захворванняў у людзей з цяжкім атлусценнем. Гэтыя рызыкі ўключаюць:

• Артрыт
• Цукровы дыябет
• Хвароба сэрца
• Высокі крывяны ціск
• Апноэ сну
• Некаторыя анкалагічныя захворванні
• Інсульт

Хірургічнае ўмяшанне можа дапамагчы людзям, якія пакутуюць атлусценнем на працягу 5 гадоў і больш і не схуднелі ад іншых метадаў лячэння, такіх як дыета, практыкаванні ці лекі.

Адна хірургічная аперацыя не з'яўляецца рашэннем праблемы пахудання. Гэта можа прывучыць вас ёсць менш, але вам усё роўна прыйдзецца зрабіць вялікую частку працы. Пасля аперацыі вы павінны быць гатовыя да дыеты і фізічных практыкаванняў. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, каб даведацца, ці з'яўляецца аперацыя добрым варыянтам для вас.

Аперацыі для пахудання ўключаюць:

• Лапараскапічная перавязка страўніка
• Шунтаванне страўніка
• Гастрэктомія рукавы
• Дуадэнальны перамыкач

Шмат каму лягчэй прытрымлівацца дыеты і практыкаванняў, калі далучыцца да групы людзей з падобнымі праблемамі.

Больш інфармацыі і падтрымкі для людзей з атлусценнем і іх сем'яў можна знайсці на сайце: Кааліцыя па барацьбе з атлусценнем - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

Атлусценне з'яўляецца асноўнай пагрозай для здароўя. Лішні вага стварае шмат рызык для вашага здароўя.

Хваравітае атлусценне; Тлушч - атлусценне

• Шунтаванне страўніка - выдзялення
• Як чытаць этыкеткі на прадуктах харчавання
• Лапараскапічная перавязка страўніка - вылучэнні
• Ваша дыета пасля аперацыі на шунтаванні страўніка

• Атлусценне ў дзяцей
• Атлусценне і здароўе

Коўлі М.А., Браўн, штат Вашынгтон, Кансідзін Р.В. Атлусценне: праблема і кіраванне ёю. У: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Эндакрыналогія: дарослы і дзіцячы. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 26.

Дженсен доктар медыцынскіх навук. Атлусценне. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 26-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 207.

Дженсен доктар медыцынскіх навук, Раян Д.Х., Аповіян СМ і інш. Амерыканскі каледж кардыялогіі / Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя Спецыяльная група па практычных рэкамендацыях; Грамадства атлусцення. Кіраўніцтва AHA / ACC / TOS для лячэння залішняй вагі і атлусцення ў 2013 годзе: справаздача Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыі па практычных рэкамендацыях і Таварыства атлусцення. Тыраж. 2014; 129 (25 Suppl 2): ​​S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

О, TJ. Роля лекаў супраць атлусцення ў прафілактыцы дыябету і яго ускладненняў. J Obes Metab Syndr. 2019; 28 (3): 158-166. PMID: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E, Farr OM, Polyzos SA і інш. Фармакатэрапія атлусцення: даступныя лекі і прэпараты, якія падлягаюць расследаванню. Абмен рэчываў. 2019; 92: 170-192. PMID: 30391259 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

Raynor HA, шампанскае CM. Становішча Акадэміі харчавання і дыетыкі: мерапрыемствы па лячэнні залішняй вагі і атлусцення ў дарослых. J Acad Nutr Diet. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Рычардс УА. Хваравітае атлусценне. У: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Падручнік па хірургіі Сабістан. 20-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier: 2017: глава 47.

Раян Д.Х., Кахан С. Рэкамендацыі па кіраванні атлусценнем. Med Clin North Am. 2018; 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Упраўленне залішняй вагой і атлусценнем у першаснай медыцынскай дапамозе-Сістэматычны агляд міжнародных рэкамендацый, заснаваных на фактах. Абес рэв. 2019; 20 (9): 1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.