Хваробы сэрца і жанчыны

Людзі часта не лічаць хваробы сэрца хваробай жанчыны. Тым не менш сардэчна-сасудзістыя захворванні з'яўляюцца галоўным забойцам жанчын ва ўзросце старэйшыя за 25 гадоў. У ЗША гіне амаль удвая больш жанчын, чым ад усіх відаў рака.

Мужчыны маюць большы рызыка сардэчных захворванняў раней у жыцці, чым жанчыны. Жанчынны рызыка павялічваецца пасля менапаўзы.

ЗНАКІ РАННІХ СЕРДЦА

У жанчын могуць быць папераджальныя прыкметы, якія застаюцца незаўважанымі за некалькі тыдняў ці нават гадоў да сардэчнага прыступу.

• У мужчын часцей за ўсё назіраюцца "класічныя" прыкметы інфаркту: сцісканне ў грудзях, боль у руках і дыхавіца.
• Сімптомы жанчыны могуць нагадваць прыкметы мужчын.
• Жанчыны могуць скардзіцца і на іншыя сімптомы, такія як млоснасць, стомленасць, нястраўнасць, трывожнасць і галавакружэнне.

Дзейнічайце своечасова

Распазнанне і лячэнне сардэчнага прыступу адразу павялічвае шанец на выжыванне. У сярэднім чалавек, які перанесе інфаркт, будзе чакаць 2 гадзіны, перш чым патэлефанаваць на дапамогу.

Ведайце папераджальныя знакі і заўсёды тэлефануйце па нумары 911 альбо ў мясцовы нумар экстраннай дапамогі на працягу 5 хвілін пасля таго, як сімптомы пачнуцца. Хутка дзейнічаючы, вы можаце абмежаваць шкоду сэрца.

КІРАВАЙЦЕ СВАІМІ ФАКТОРАМІ РЫЗЫКА

Фактар ​​рызыкі - гэта тое, што павялічвае верагоднасць захварэць на хваробу альбо мець пэўны стан здароўя. Вы можаце змяніць некаторыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў. Іншыя фактары рызыкі вы не можаце змяніць.

Жанчыны павінны супрацоўнічаць са сваім медыцынскім работнікам для вырашэння фактараў рызыкі, якія яны могуць змяніць.

• Выкарыстоўвайце меры жыцця, каб падтрымліваць узровень халестэрыну ў крыві ў патрэбных межах. Мэты для ўзроўню халестэрыну вар'іруюцца ў залежнасці ад фактараў рызыкі. Спытаеце ў пастаўшчыка, якія мэты лепш для вас.
• Падтрымлівайце крывяны ціск у здаровым дыяпазоне. Ваш ідэальны ўзровень артэрыяльнага ціску будзе залежаць ад фактараў рызыкі. Абмяркуйце мэтавае крывяны ціск са сваім пастаўшчыком.

Эстраген больш не выкарыстоўваецца для прафілактыкі сардэчных захворванняў у жанчын любога ўзросту. Эстраген можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў у пажылых жанчын. Тым не менш, ён усё яшчэ можа выкарыстоўвацца некаторымі жанчынамі для лячэння прыліваў і іншых медыцынскіх праблем.

• Ужыванне эстрагенаў, напэўна, найбольш бяспечна для жанчын ва ўзросце да 60 гадоў.
• Ён павінен выкарыстоўвацца на працягу максімальна кароткага перыяду часу.
• Прымаць эстраген павінны толькі жанчыны, якія маюць нізкі рызыка інсульту, сардэчных захворванняў, згусткаў крыві ці рака малочнай залозы.

Некаторыя жанчыны (асабліва хворыя на сэрца) могуць штодня прымаць нізкія дозы аспірыну для прафілактыкі сардэчных прыступаў. Некаторым жанчынам рэкамендуецца прымаць нізкія дозы аспірыну для прафілактыкі інсульту. Аспірын можа павялічыць рызыку крывацёку, таму перад пачаткам штодзённага лячэння аспірынам пракансультуйцеся з урачом.

ЖЫВЕЦЬ ЗДАРОВЫ СТЫЦЬ ЖЫЦЦЯ

Некаторыя фактары рызыкі сардэчных захворванняў, якія вы МОЖАЦЕ змяніць, гэта:

• НЕ паліце ​​і не ўжывайце тытунь.
• Шмат займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Жанчыны, якім трэба схуднець альбо падтрымліваць сваю вагу, у большасці дзён павінны атрымліваць па меншай меры ад 60 да 90 хвілін фізічных нагрузак. Для падтрымання здароўя займайцеся не менш за 30 хвілін фізічных практыкаванняў у дзень, пажадана не менш за 5 дзён на тыдзень.
• Падтрымлівайце здаровы вага. Жанчыны павінны імкнуцца да індэкса масы цела (ІМТ) ад 18,5 да 24,9 і да таліі менш за 35 сантыметраў (90 см).
• Пры неабходнасці прайдзіце праверку і лячэнне дэпрэсіі.
• Жанчыны з высокім узроўнем халестэрыну або трыгліцерыдаў могуць атрымаць выгаду з амега-3 дадаткаў тоўстых кіслот.

Калі вы ўжываеце алкаголь, абмяжуйцеся не больш чым адным напоем у дзень. НЕ піце толькі з мэтай абароны сэрца.

Паўнавартаснае харчаванне важна для здароўя сэрца, і гэта дапаможа кантраляваць некаторыя фактары рызыкі развіцця сардэчных захворванняў.

• Сілкуйцеся дыетай, багатай садавінай, гароднінай і суцэльным збожжам.
• Выбірайце нятлустыя вавёркі, напрыклад, курыцу, рыбу, фасолю і бабовыя.
• Ешце нятлустыя малочныя прадукты, такія як абястлушчанае малако і нятлусты ёгурт.
• Пазбягайце натрыю (солі) і тлушчаў, якія змяшчаюцца ў смажанай ежы, апрацаваных прадуктах і хлебабулачных вырабах.
• Ешце менш прадуктаў жывёльнага паходжання, якія ўтрымліваюць сыр, вяршкі ці яйкі.
• Чытайце этыкеткі і трымайцеся далей ад "насычаных тлушчаў" і ўсяго, што ўтрымлівае "часткова гідрагенізаваныя" ці "гідрагенізаваныя" тлушчы. У гэтых прадуктах часцей за ўсё шмат нездаровых тлушчаў.

CAD - жанчыны; Ішэмічная хвароба - жанчыны

• Сэрца - разрэз праз сярэдзіну
• Сэрца - выгляд спераду
• Востры ІМ
• Здаровае харчаванне

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP і інш. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS мэтанакіраванае абнаўленне рэкамендацый па дыягностыцы і лячэнні пацыентаў са стабільнай ішэмічнай хваробай сэрца: справаздача Амерыканскай кардыялагічнай каледжы / Амерыканскай асацыяцыі сэрца па практычных рэкамендацыях і Амерыканская асацыяцыя таракальнай хірургіі, Асацыяцыя прафілактычных сардэчна-сасудзістых медсясцёр, Таварыства сардэчна-сасудзістай ангіяграфіі і ўмяшанняў і Таварыства таракальных хірургаў. Тыраж. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Сардэчна-сасудзістыя захворванні ў жанчын. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 89.

Ходзіс Н.Н., Мак В.Я., Хендэрсан В.В. і інш. Даследчая група ELITE. Судзінкавыя эфекты ранняга лячэння ў параўнанні з позняй постменопаузой эстрадиолом. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Амерыканская асацыяцыя сардэчных інсультаў; Савет па сардэчна-сасудзістай і інсульту; Савет па клінічнай кардыялогіі; Савет па функцыянальнай геноміцы і паступальнай біялогіі; Савет па гіпертаніі. Кіраўніцтва па першаснай прафілактыцы інсульту: заява для медыцынскіх работнікаў з Амерыканскай асацыяцыі сэрца / Амерыканскай асацыяцыі інсультаў. Інсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Рэкамендацыі па прадухіленні сардэчна-сасудзістых захворванняў у жанчын на аснове эфектыўнасці - абнаўленне 2011 года: кіраўніцтва Амерыканскай асацыяцыі сэрца. Тыраж. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Рыдкер П.М., Лібі П, Барынг Джэ. Маркеры рызыкі і першасная прафілактыка сардэчна-сасудзiстых захворванняў. У: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Хвароба сэрца Браўнвальда: Падручнік сардэчна-сасудзістай медыцыны. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 45.

Сміт SC малодшы, Бенджамін EJ, Бонаў RO, і інш. Другасная прафілактыка AHA / ACCF і тэрапія зніжэння рызыкі для пацыентаў з каранарнымі і іншымі атэрасклератычна-сасудзістымі захворваннямі: абнаўленне 2011 года: кіраўніцтва Амерыканскай асацыяцыі сэрца і Амерыканскага каледжа кардыялогіі, зацверджанае Сусветнай федэрацыяй сэрца і Асацыяцыяй прафілактычных сардэчна-сасудзістых медсясцёр. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Кансультатыўная група па становішчы гарманальнай тэрапіі NAMS. Заява пазіцыі гарманальнай тэрапіі 2017 года Паўночнаамерыканскага грамадства клімаксу. Менопауза. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.