Цягліцавыя курчы

Цягліцавыя спазмы - гэта калі мышца сціскаецца (скарачаецца), не спрабуючы яе падцягнуць, і яна не расслабляецца. Курчы могуць уключаць усю або частку адной або некалькіх цягліц.

Часцей за ўсё ўдзельнічаюць групы цягліц:

• Задняя частка галёнкі / ікры
• Задняя частка сцягна (падкаленныя сухажыллі)
• Пярэдняя частка сцягна (чатырохгаловай мышцы)

Сутаргі ў ступнях, руках, руках, жываце і ўздоўж грудной клеткі таксама вельмі распаўсюджаныя.

Цягліцавыя курчы часта сустракаюцца і могуць быць спынены расцяжэннем мышцы. Цягучая цягліца можа адчуваць сябе цвёрдай альбо выпуклай.

Цягліцавыя курчы адрозніваюцца ад паторгванняў цягліц, пра якія гаворыцца ў асобным артыкуле.

Цягліцавыя спазмы часта сустракаюцца і часта ўзнікаюць пры празмернай нагрузцы на мышцу альбо яе траўме. Трэніроўкі, калі вам не хапае вадкасці (дэгідратацыя) альбо калі ў вас нізкі ўзровень мінеральных рэчываў, такіх як калій або кальцый, таксама могуць павялічыць верагоднасць спазму цягліц.

Цягліцавыя спазмы могуць узнікаць, калі вы гуляеце ў тэніс або гольф, боўліцеся, плаваеце або займаецеся любымі іншымі практыкаваннямі.

Іх таксама можа выклікаць:

• Алкагалізм
• Гіпатэрыёз (недастаткова актыўная праца шчытападобнай залозы)
• Адмова нырак
• Лекі
• Менструацыя
• Цяжарнасць

Калі ў вас цягліцавы курч, спыніце актыўнасць і паспрабуйце расцягнуць і масажаваць мышцы.

Цяпло расслабіць мышцы, калі спазм пачнецца, але лёд можа дапамагчы, калі боль палепшыцца.

Калі мышца ўсё яшчэ баліць, несцероідные супрацьзапаленчыя лекі могуць дапамагчы пры болю. Калі цягліцавыя курчы моцныя, лекар можа прызначыць іншыя лекі.

Самая распаўсюджаная прычына курчаў у цягліцах падчас заняткаў спортам - недастатковая колькасць вадкасці. Часта ўжыванне вады палегчыць спазмы. Аднак толькі вада дапамагае не заўсёды. Карыснымі могуць быць саляныя таблеткі ці спартыўныя напоі, якія таксама папаўняюць страчаныя мінералы.

Іншыя парады па палягчэнні цягліцавых спазмаў:

• Зменіце трэніроўкі так, каб вы займаліся ў межах вашых магчымасцей.
• Піце шмат вадкасці падчас трэніровак і павялічвайце спажыванне калію (апельсінавы сок і бананы - выдатныя крыніцы калію).
• Расцяжка для паляпшэння гнуткасці.

Патэлефануйце свайму правайдэру, калі вашы цягліцавыя спазмы:

• Сур'ёзныя
• Не знікайце пры простым расцяжэнні
• Працягвайце вяртацца
• Працягнуць доўга

Ваш пастаўшчык агледзіць вас і задасць пытанні аб вашых сімптомах і гісторыі хваробы, напрыклад:

• Калі спазмы пачаліся ўпершыню?
• Колькі яны працягваюцца?
• Як часта вы адчуваеце спазмы цягліц?
• Якія мышцы закрануты?
• Ці заўсёды корч знаходзіцца ў адным месцы?
• Вы цяжарныя?
• У вас было ваніты, у вас дыярэя, падвышаная потлівасць, празмерны аб'ём мачы альбо іншая магчымая прычына абязводжвання?
• Якія лекі вы прымаеце?
• Вы актыўна трэніраваліся?
• Вы моцна ўжывалі алкаголь?

Аналізы крыві могуць быць праведзены, каб праверыць наступнае:

• Абмен кальцыя, калія ці магнію
• Функцыя нырак
• Функцыя шчытападобнай залозы

Могуць быць прызначаныя абязбольвальныя лекі.

Курчы - мышцы

• Расцяжэнне грудзей
• Расцяжка ў пахвіне
• Расцяжка сцягна
• Расцяжка сцягна
• Расцяжэнне сцягна
• Трыцэпс расцягваецца

Гомес Дж., Чорлі Дж., Марціні Р. Экалагічная хвароба. У: Мілер доктар медыцынскіх навук, Томпсан SR. рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 21.

Wang LH, Lopate G, Pestronk A. Боль у цягліцах і курчы. У: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Неўралогія Брэдлі ў клінічнай практыцы. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: кіраўнік 28.