Што адбываецца з вашай скурай падчас карантыну?

Задаволены

• Калі ваша скура ... страшэнная
• Стрэс
• Змены ў дыеце
• "Маскне"
• Змены ў звычках сну
• Занадта шмат эксперыментаў з прадуктамі
• Эфект маштабавання
• Сухасць, раздражненне і запаленне
• Еды на вынас
• Калі ваша скура ... Чысцей, чым калі -небудзь
• Старанней прытрымлівацца руціны
• Прыняцце "чыстага" ладу жыцця
• Адпачынак ад макіяжу
• Выдаткуйце час, каб прыстасавацца да сваёй руціны
• Вынас:
• Агляд для

Жыццё большасці людзей рэзка змянілася ў сярэдзіне сакавіка, паколькі многія штаты апынуліся пад загадам урада "заставацца дома". Будучы дома кругласутачна і без выходных, і наогул, ведаеце, жывеце пад стрэсам глабальнай пандэміі не толькі перавярнула большасць паўсядзённых жыццяў з ног на галаву, але і надзвычай (і зразумела) падняла ўзровень стрэсу-нават больш для тых, хто працуе на перадавой.

Такім чынам, як гэтыя новапрынятыя, у асноўным у памяшканні, уплываюць на нашу скуру? Як наконт таго, што вы знаходзіцеся ў масцы 12 гадзін запар? Аказалася, што адказ вельмі розны. Некаторыя бачаць самую чыстую скуру свайго жыцця, а іншыя адчуваюць масіўныя ўздымы прарываў. Тут лепшыя дэрматолагі даследуюць розныя спосабы, на якія на вашу скуру паўплываў каранцін. (Гл .: 13 брэндаў, якія робяць тканінныя маскі для асобы прама цяпер)

Калі ваша скура ... страшэнная

Існуе шэраг магчымых тлумачэнняў прарываў, сухасці і іншых праблем са скурай на карантыне - і як з імі змагацца.

Стрэс

Сувязь паміж стрэсам і акне добра ўстаноўлена. "Стрэс можа выклікаць праблемы са скурай, а таксама пагоршыць існуючыя праблемы са скурай",-кажа дэрматолаг Ранела Хірш з Кембрыджа. "Стрэс выклікае павелічэнне кортізола [гармона стрэсу] і андрогенных гармонаў". Яны стымулююць перавытворчасць скурнага сала (алею) і рост сальных залоз (якія вырабляюць гэта алей). "Гэта, а таксама павелічэнне запалення, якое яны часта могуць выклікаць, выклікаюць узнікненне вугроў у стрэсавы час",-тлумачыць яна.

Вядома, гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць, але спроба проста кіраваць узроўнем стрэсу - адна з лепшых рэчаў, якія вы можаце зрабіць. «Чым больш вы можаце выспацца, тым больш глыбокае дыханне вы можаце зрабіць, і час ад стрэсавай сітуацыі, які вы можаце атрымаць — у асноўным, выкарыстоўваючы стратэгіі зніжэння трывогі — дапаможа вашай скуры», — кажа сертыфікаваны дэрматолаг з Чыкага. Рэйчэл Прыцкер, доктар медыцынскіх навук "Трэба прыкласці намаганні, каб змяніць свой лад жыцця, а не проста наліць на яго крэм або прыняць таблетку, каб ён знік." (Гл.: Як справіцца са стрэсам COVID-19, калі вы не можаце заставацца дома)

Змены ў дыеце

Нядзіўна, што камфортная ежа і менш чым карысныя закускі былі крыніцай суцяшэння ў гэтыя вар'яцкія часы. "Дыета важная, таму што ежа забяспечвае пажыўныя рэчывы, неабходныя для барацьбы і знішчэння шкодных бактэрый",-тлумачыць дэрматолаг Дэні Энгельман з Нью-Ёрка, сертыфікаваны дэрматолаг. "Існуе рэальная сувязь паміж здароўем скуры і здароўем кішачніка",-сказала яна кажа. "Калі ў вас нездаровае, незбалансаванае асяроддзе кішачніка, таксіны могуць вылучацца ў кроў і выклікаць запаленне ва ўсім целе", што, у сваю чаргу, можа прывесці да прарыву.

"Маскне"

Магчыма, вы ўжо сутыкаліся з гэтым надзвычай своечасовым партманта; «maskne» (маскі ад вугроў) - гэта новая агульнапрынятая фраза, якая абазначае тое, як нашэнне маскі ўплывае на вашу скуру. Варта адзначыць, што франтавыя работнікі, якія носяць шчыльна зашпіленыя маскі на працягу некалькіх гадзін запар, схільныя пакутаваць ад acne mechanica, формы вугроў, выкліканай «спалучэннем трэння, поту і спякоты», - кажа доктар Энгельман.

Для тых з нас, хто носіць тканкавыя маскі, каб пазбегнуць якіх-небудзь іншых патэнцыйных раздражняльнікаў або рэчываў, якія закаркоўваюць пары, важна вымыць іх адразу пасля выкарыстання і вымыць твар перад нанясеннем маскі і зняццем. Таксама: паспрабуйце араматызатар і мыйны сродак без раздражняльнікаў. (Гл.: Медыцынскія работнікі кажуць пра разбурэнне скуры, выкліканае шчыльна прылеглымі маскамі для асобы)

Змены ў звычках сну

Змена распарадку дня нанесла хаос у раскладзе сну многіх людзей. Калі вы спіце менш, чым звычайна, ваша скура - яшчэ адна прычына, каб паспрабаваць атрымаць больш. "Мы ведаем, што падчас сну ўзровень кортізола зніжаецца як частка нармальнага сутачнага рытму арганізма. Калі вам не хапае сну, узровень кортізола застаецца высокім, што ўплывае на вашыя сальныя залозы", - тлумачыць Джош Зейхнер, MD, штат Нью-Ёрк, сертыфікаваны дэрматолаг.

Занадта шмат эксперыментаў з прадуктамі

Дадатковы час для самаабслугоўвання - гэта выдатна - у гэтым няма сумненняў. Але неўтаймоўныя эксперыменты па догляду за скурай, дзе прадметам з'яўляецца ваш твар? Не так ужо і шмат. "Людзі адначасова спрабуюць разнастайныя новыя прадукты - або проста выкарыстоўваюць занадта шмат прадуктаў у цэлым, таму што ім сумна і цікава эксперыментаваць з новымі рэчамі", - кажа эстэтык Алі Тобіас. «Я бачыў шмат празмернага пілінга, які зрабіў скуру сапраўды запалёнай і сырой - адзінае сапраўднае лячэнне для гэтага - даць вашай скуры адпачыць і вярнуцца да асноў».

Эфект маштабавання

Тое, што мы называем "эфектам маштабавання", звязана з тым, што многія з нас глядзяць на сябе больш, чым звычайна, і маюць крыху больш часу, каб вывучыць скуру. Знаходзячыся дома, гледзячы ў люстэрка або ўвесь дзень праводзіць відэаканферэнцыі, некаторыя людзі звышдасведчаныя пра дэфекты — і гэта можа прывесці да шкарпэткі скуры.

«Тады мы маем заганны круг акне і рубцоў на скуры, што выклікае стрэс», — кажа доктар Прыцкер. "Я часта бачу выбары як асноўную праблему падчас стрэсавых перыядаў. На жаль, выбар прывядзе да больш працяглых шнараў, якія будуць нагадваць вам пра гэтыя стрэсавыя часы, і гэта не варта! Прыйшоў час пазбавіцца ад павелічальных люстэркаў і паставіць пінцэт у месцы, дзе вы не можаце іх знайсці", - кажа яна. (Гл.: Занятая Філіпс падзялілася сваім вопытам выкарыстання медытацыі для выбару скуры)

Сухасць, раздражненне і запаленне

Вугры - не адзіная скурная праблема, якая трапляе на каранцін. Некаторыя палічылі, што іх скура больш сухая, чым калі-небудзь, а іншыя сутыкнуліся з абвастрэннем экзэмы або розацеа, або з такімі станамі, як периоральный дэрматыт. "Усё, што звязана са стрэсам, успыхнула-псарыяз, экзэма, вугры, себарэічны дэрматыт",-кажа доктар Энгельман пра каранцінныя скурныя рэакцыі, якія яна назірала ў сваіх пацыентаў. "Скура і нервовая сістэма вельмі моцна звязаныя паміж сабой. Калі ўзровень стрэсу павялічваецца, запаленчыя захворванні скуры таксама часта ўзмацняюцца".

Што тычыцца сухасці, ёсць цікавы вінаваты: "У выніку стрэсу сігнал" змагайся або ўцякай "прымусіць вас больш пацець, каб астудзіць скуру ў адказ на дапамогу ўсёй унутранай сістэме, і гэта прывядзе да страты вады ў скуры , "сушачы яго, кажа доктар Прыцкер. (Глядзі: Розніца паміж сухой і абязводжанай скурай)

Еды на вынас

Калі вы вырываецеся:

"Калі вы адчуваеце, што вы больш тлусты, чым звычайна, пачніце са змены ачышчальнага сродкі, а не змяняць увесь рэжым. Часам гэта невялікая змена будзе ўсё, што вам трэба, і вам не трэба выкідваць усё астатняе. », - кажа дэрматолаг з Фларыды Джоэлі Каўфман, доктар медыцынскіх навук. Паспрабуйце ачышчальнае сродак з саліцылавай кіслатой і пераканайцеся, што ў вас ёсць надзейнае лячэнне плям. Нарэшце, гэта выдатны час, каб пачаць выкарыстоўваць рэтынол. Вы можаце пачаць з мяккай формулы і выкарыстоўваць яе толькі раз на тыдзень для пачатку.

• Perricone MD Пребиотическая тэрапія акне 90-дзённая схема (купіць, $ 89, perriconemd.com): гэты набор з 3 частак дапаможа вам трымаць вугры ў страху з дапамогай суперпростага 2-этапнага рэжыму (ачышчэнне, а затым іншае лячэнне на раніцу і ноч). Ён таксама правярае сродак для мыцця з саліцылавай кіслатой з вашага спісу пакупак.
• Зёлка ад прышчыкаў (Купіце яго, $ 16, lovekinship.com): Гэтая маленькая трубачка змяшчае рэтынол, саліцылавую кіслату, бакухіёл і запатэнтаваны прэбіётык, каб хутчэй пазбавіцца ад плям.
• Zitsticka Hyperfade (Купіце гэта, $ 34, ulta.com): Калі вы вінаватыя ў згаданым вышэй выбары скуры, вы будзеце ўдзячныя за гэтыя ўчасткі з микрокартинок, якія наносяць на скуру асвятляе інгрэдыенты, каб пазбегнуць абескаляроўвання пасля змены.

Калі вы занадта расслаіліся:

Калі вы перастараліся з доглядам за сабой (адна занадта шмат вылузваюць масак і г.д.), знайдзіце заспакаяльныя, аднаўлялыя прадукты, каб вярнуць вашу скуру да зыходнага ўзроўню.

• Lumion Miracle Mist (Купіце яго, $ 28, amazon.com): Гэты любімы культам туман для асобы супакойвае і лечыць скуру дзякуючы салянай кіслаце-інгрэдыенту, які натуральна сустракаецца ў арганізме. Гэты прадукт першы выкарыстоўвае яго мясцова, і прыхільнікі клянуцца ў выніках.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Купіць, $ 59, $95, amazon.com): Гэты зялёны гель насычаны заспакаяльнымі расліннымі (падумайце: экстрактамі агурка, чабора і аліўкі), якія дапамагаюць супакоіць скуру.
• Крэм для аднаўлення Кейт Сомервіл (Купіць, 80 долараў; sephora.com): гэты багаты, пагодлівы ўвільгатняе крэм змяшчае кераміды і пептыдны комплекс, які падтрымлівае бар'ер скуры і памяншае пачырваненне.

Калі вы суперсухі:

Не забудзьцеся накарміць скуру вільгаццю і ўвільгатненнем. Уключыце ўвільгатняюць сыроватку, ўвільгатняе крэм і алей, каб вярнуць вашу скуру да жыцця.

• Увільгатняльная сыроватка з гіалуроновой кіслатой The Inkey List (Купіць, $ 8, sephora.com): простая, але эфектыўная сыроватка з гіалуроновой кіслатой дапамагае скуры ўтрымліваць ваду — і робіць яе больш пухлай і здаровай.
• Доктар Дэніс Грос па догляду за скурай Стрэс для рамонту крэму для асобы (Купіце яго, $ 72; sephora.com): Сыход за скурай, накіраваны на скуру са стрэсам? Каму зараз гэта не трэба. Гэты ўвільгатняе крэм выкарыстоўвае ніацынамід і сумесь адаптагенаў і суперпрадуктаў, якія дапамагаюць скуры захоўваць вільгаць і змагацца з прыкметамі стрэсу.
• Голы мак ажыўляе арганічнае алей для асобы (Купіце яго, $ 42, nakedpoppy.com): Інгрэдыент гэтага цудоўнага але даступнага алею для асобы-гэта найлепшая форма алею насення шыпшынніка, атрыманага з устойлівай фермы ў Патагоніі пад кіраўніцтвам жанчын. Маку з маку, аргану і жажаба дадаюць супер ўвільгатняюць эфектаў.

Калі ваша скура ... Чысцей, чым калі -небудзь

Што тычыцца тых, каму пашчасціла мець выдатную скуру зараз, вось некалькі магчымых тлумачэнняў чаму-і парады, як захаваць пост-каранцін.

Старанней прытрымлівацца руціны

Адзін з падарункаў карантыну? Крыху больш часу, нават калі гэта проста з -за таго, што вам не трэба ездзіць у офіс і з яго. "Цяпер, калі людзі працуюць дома, у іх таксама ёсць больш часу, каб добра даглядаць за сваёй скурай, і яны могуць быць больш стараннымі ў руціне па догляду за скурай, чым гэта было ў мінулым", - кажа доктар Зейхнер, і нядзіўна, што прытрымліваецца рэжым дапамагае вашай скуры. Неабходна паслядоўнае выкарыстанне, каб скарыстацца перавагамі вашых сродкаў па догляду за скурай, а выкарыстанне занадта вялікай колькасці прадуктаў з рознымі актыўнымі інгрэдыентамі можа сапраўды супрацьдзейнічаць адзін аднаму, раздражняць скуру або не ўбірацца належным чынам, выклікаючы забіванне пары або высыпанні.

Прыняцце "чыстага" ладу жыцця

Адваротны бок - нездаровай ежы - людзі, якія рэагуюць на каранцін "ідуць" чыста ", займаюцца, чыста ядуць і не п'юць", - кажа доктар Энгельман. «Ежа, якую мы ямо, можа спрыяць здароваму страваванню і забяспечваць вітаміны і мінералы, жыццёва важныя для здароўя нашай скуры і цела». (Гл .: Лепшыя вітаміны і мінералы для лепшай скуры)

Адпачынак ад макіяжу

Даўно вы не наносілі макіяж на ўвесь твар? Вы не самотныя - і вы таксама можаце дапамагчы сваёй скуры. "Макіяж - асабліва вадкія асновы - можа выклікаць як раздражненне скуры, так і закаркоўваць пары, што прыводзіць да з'яўлення прышчыкаў. Калі яго не выкарыстоўваць, ваша скура можа аднавіцца", - тлумачыць доктар Зейхнер. (Гл.: 7 рэчаў, якія могуць здарыцца, калі вы перастанеце насіць макіяж)

Выдаткуйце час, каб прыстасавацца да сваёй руціны

Гэта ідэальны час, каб прыдумаць распарадак, якога вы можаце прытрымлівацца (асабліва калі вы хочаце пераканацца, што ваш колер асобы працягвае #квітнець пасля карантыну). «Я насамрэч бачу рост колькасці пацыентаў, якія запісваюцца на прыём, каб спецыяльна распрацаваць працэдуру па догляду за скурай, якая адпавядае іх асаблівым патрэбам», - кажа д-р Цайхнер. Калі вы не ўпэўненыя, якія інгрэдыенты або прадукты вам лепш за ўсё падыходзяць, гэта выдатны час, каб запланаваць сустрэчу ў тэледэрматалогіі, каб высветліць план дзеянняў.

Вынас:

Калі вы выкарыстоўвалі каранцін для дасягнення лепшага балансу ў сваім жыцці - магчыма, вы атрымліваеце больш фізічных практыкаванняў, лепш харчуецеся або выдзяляеце больш часу на працэдуры па догляду за скурай - лепшае, што вы можаце зрабіць, гэта пастарацца не адставаць, нават калі жыццё зноў вяртаецца да "нармальнага" (і непазбежна ажыўленага).

Агляд для