Боль у калене

Боль у калене - распаўсюджаны сімптом у людзей усіх узростаў. Гэта можа пачацца раптоўна, часта пасля траўмы або фізічных нагрузак. Боль у калене таксама можа пачынацца як лёгкі дыскамфорт, а потым павольна пагаршацца.

Боль у калене можа мець розныя прычыны. Залішняя вага павялічвае рызыку ўзнікнення праблем з каленам. Празмернае выкарыстанне калена можа выклікаць праблемы з каленам, якія выклікаюць боль. Калі ў вас ужо быў артрыт, ён таксама можа выклікаць боль у калене.

Вось некалькі распаўсюджаных прычын боляў у калене:

МЕДЫЦЫНСКІЯ УМОВЫ

• Артрыт. У тым ліку рэўматоідны артрыт, артроз, ваўчанка і падагра.
• Кіста Бэйкера. Ацёк за каленам, напоўнены вадкасцю, які можа ўзнікнуць пры ацёку (запаленні) з-за іншых прычын, такіх як артрыт.
• Ракі, якія альбо распаўсюджваюцца на вашыя косці, альбо пачынаюцца ў касцях.
• Хвароба Осгуд-Шлатэра.
• Інфекцыя ў касцях калена.
• Інфекцыя ў каленным суставе.

ТРАВМЫ І ПЕРАЗАРЫХ

• Бурсіт. Запаленне пры шматразовым націску на калена, напрыклад, працяглым стаянні на каленях, перанапружанні або траўме.
• Вывіх каленнай чашачкі.
• Пералом каленнай чашачкі альбо іншых костак.
• Сіндром падуздышна-большеберцовой паласы. Траўма тоўстай паласы, якая праходзіць ад сцягна да вонкавага боку калена.
• Боль у пярэдняй частцы калена вакол накаленніка.
• Разарваная звязка. Траўма пярэдняй крыжападобнай звязкі (ACL) або пашкоджанне медыяльнай коллатеральной звязкі (MCL) можа выклікаць кровазліццё ў калена, ацёк ці няўстойлівае калена.
• Ірваны храсток (разрыў меніска). Боль адчуваецца на ўнутраным або вонкавым боку каленнага сустава.
• Працаджванне або расцяжэнне. Нязначныя траўмы звязкаў, выкліканыя раптоўным або ненатуральным скручваннем.

Простыя прычыны боляў у каленах часта выяўляюцца самастойна, пакуль вы прымаеце меры па барацьбе з сімптомамі. Калі боль у калене выклікана няшчасным выпадкам або траўмай, звярніцеся да ўрача.

Калі боль у калене толькі пачалася і не моцная, вы можаце:

• Адпачывайце і пазбягайце мерапрыемстваў, якія выклікаюць боль. Пазбягайце нагрузкі на калена.
• Прыкласці лёд. Спачатку наносіце яго кожную гадзіну на працягу да 15 хвілін. Пасля першага дня ўжывайце яго мінімум 4 разы на дзень. Перад нанясеннем лёду накрыйце калена ручніком. НЕ засынайце падчас выкарыстання лёду. Вы можаце пакінуць яго занадта доўга і атрымаць абмаражэнне.
• Трымайце калена як мага больш, каб зняць ацёк.
• Надзеньце эластычны бінт альбо эластычны рукаў, якія вы можаце набыць у большасці аптэк. Гэта можа паменшыць ацёк і аказаць падтрымку.
• Прымайце ібупрофен (Motrin) або напроксін (Aleve) пры болях і ацёках. Ацетамінофен (Тайленол) можа дапамагчы палегчыць боль, але не ацёк. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым прымаць гэтыя лекі, калі ў вас ёсць праблемы са здароўем альбо вы прымалі іх больш за дзень-два.
• Спіце з падушкай пад каленамі.

Выканайце наступныя агульныя парады, якія дапамогуць зняць і прадухіліць боль у калене:

• Заўсёды сагравайце перад трэніроўкай і астуджайце пасля трэніроўкі. Расцягніце мышцы ў пярэдняй частцы сцягна (чатырохгаловай мышцы) і ў задняй частцы сцягна (падкаленныя сухажыллі).
• Пазбягайце бегчы па пагорках - замест гэтага ідзіце ўніз.
• Веласіпед, а яшчэ лепш - плаваць замест бегу.
• Паменшыце колькасць практыкаванняў, якія вы робіце.
• Бегайце па гладкай, мяккай паверхні, напрыклад дарожцы, а не па цэменце або тратуары.
• Худнейце, калі ў вас лішні вага. Кожны фунт (0,5 кілаграма), які мае залішнюю вагу, аказвае ціск на 5,25 кілаграма (2,25 кілаграма) на калені, калі вы паднімаецеся і спускаецеся па лесвіцы. Звярніцеся да пастаўшчыка дапамогі для пахудання.
• Калі ў вас плоскаступнёвасць, паспрабуйце спецыяльныя ўстаўкі для абутку і арачныя падстаўкі (артапедычныя).
• Пераканайцеся, што вашыя красоўкі добра зроблены, добра сядзяць і маюць добрую амартызацыю.

Далейшыя дзеянні, якія вы павінны зрабіць, могуць залежаць ад прычыны болю ў калене.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• Вы не можаце пераносіць цяжар на калене.
• У вас моцны боль, нават калі вы не пакутуеце цяжарам.
• Вашыя калені спражаюцца, пстрыкаюць альбо фіксуюцца.
• Ваша калена дэфармавана альбо дэфармавана.
• Вы не можаце згінаць калена альбо мець праблемы з яго выпростваннем да канца.
• У вас падвышаная тэмпература, пачырваненне або цяпло вакол калена альбо шмат ацёкаў.
• У вас ёсць боль, азызласць, здранцвенне, паколванне альбо сіняватае змяненне колеру ікры ніжэй хворага калена.
• У вас усё яшчэ баліць пасля 3-дзённага хатняга лячэння.

Ваш пастаўшчык правядзе фізічны агляд і агледзіць калені, сцёгны, ногі і іншыя суставы.

Ваш пастаўшчык можа правесці наступныя тэсты:

• Рэнтгенаграфія калена
• МРТ калена, калі прычынай можа быць разрыў звязкі або меніска
• КТ калена
• Пасеў вадкасці ў суставах (вадкасць, якая бярэцца з калена і разглядаецца пад мікраскопам)

Ваш пастаўшчык можа ўводзіць стэроід у калена, каб паменшыць боль і запаленне.

Магчыма, вам спатрэбіцца навучыцца практыкаванням на расцяжку і ўмацаванне. Магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца да ўрача-педыятра, каб прыстасавацца да артапедыі.

У некаторых выпадках можа спатрэбіцца аперацыя.

Боль - калена

• Рэканструкцыя ACL - разрад
• Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава або каленнага сустава - пасля - пра што спытаць у лекара
• Эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава альбо каленнага сустава - да - пра што спытаць у лекара
• Артраскапія каленнага сустава - выдзялення

• Боль у нагах (Осгуд-Шлатэр)
• Мышцы ніжняй часткі ног
• Боль у калене
• Кіста Бэйкера
• Тэндыніт

Хаддлстан Дж. І., Гудман С. Боль у сцёгнах і каленах. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Падручнік па рэўматалогіі Кэлі і Файрэстайна. 10-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Пателлофеморальная боль. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Дэлі і Дрэза. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 105.

Ніска Ж.А., Петрыльяна Ф.А., Макалістэр ДР. Пашкоджанні пярэдняй крыжападобнай звязкі (уключаючы рэвізію). У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына Дэлі і Дрэза. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 98.