Стрэс у дзяцінстве

Стрэс у дзяцінстве можа прысутнічаць у любой абстаноўцы, якая патрабуе ад дзіцяці адаптацыі альбо змены. Стрэс можа быць выкліканы станоўчымі зменамі, напрыклад, пачаткам новай дзейнасці, але часцей за ўсё гэта звязана з негатыўнымі зменамі, такімі як хвароба ці смерць у сям'і.

Вы можаце дапамагчы дзіцяці, навучыўшыся распазнаваць прыкметы стрэсу і навучыўшы дзіцяці здаровым спосабам барацьбы з ім.

Стрэс можа быць адказам на негатыўныя змены ў жыцці дзіцяці. У невялікіх колькасцях стрэс можа быць добрым. Але празмерны стрэс можа паўплываць на тое, як дзіця думае, дзейнічае і адчувае сябе.

Дзеці вучацца рэагаваць на стрэс па меры росту і развіцця. Шмат стрэсавых падзей, якімі можа кіраваць дарослы, выкліча стрэс у дзіцяці. У выніку нават невялікія змены могуць паўплываць на пачуццё бяспекі і бяспекі дзіцяці.

Боль, траўмы, хваробы і іншыя змены - стрэс для дзяцей. Стрэсары могуць ўключаць:

• Турбуе пра школьныя заданні альбо адзнакі
• Жангліраванне абавязкамі, напрыклад, у школе, на працы альбо ў спорце
• Праблемы з сябрамі, здзекі альбо ціск з боку аднагодкаў
• Змена школы, пераезд альбо барацьба з жыллёвымі праблемамі альбо бяздомнасцю
• Маючы негатыўныя думкі пра сябе
• Перажыванне зменаў у целе, як у хлопчыкаў, так і ў дзяўчынак
• Бачачы, як бацькі перажываюць развод альбо разлуку
• Грашовыя праблемы ў сям'і
• Жыццё ў небяспечным доме ці мікрараёне

Прыкметы нявырашанага стрэсу ў дзяцей

Дзеці могуць не разумець, што ў іх стрэс. Новыя або пагаршэнне сімптомаў могуць прымусіць бацькоў падазраваць, што прысутнічае павышаны ўзровень стрэсу.

Фізічныя сімптомы могуць ўключаць у сябе:

• Зніжэнне апетыту, іншыя змены ў харчовых звычках
• Галаўны боль
• Новае або перыядычнае абапрэласць
• Кашмары
• Парушэнні сну
• Расстройствы страўніка альбо няясныя болі ў страўніку
• Іншыя фізічныя сімптомы без фізічных захворванняў

Эмацыйныя або паводніцкія сімптомы могуць ўключаць у сябе:

• Трывога, непакой
• Не ў стане расслабіцца
• Новыя або перыядычныя страхі (страх перад цемрай, страх застацца сам-насам, страх перад незнаёмымі людзьмі)
• Чапляецца, не хоча выпускаць вас з поля зроку
• Злосць, плач, ныццё
• Не здольны кантраляваць эмоцыі
• Агрэсіўныя альбо ўпартыя паводзіны
• Вяртанне да паводзін, прысутных у больш маладым узросце
• Не хоча ўдзельнічаць у сямейных альбо школьных мерапрыемствах

ЯК БАЦЬКІ могуць дапамагчы

Бацькі могуць дапамагчы дзецям здарова рэагаваць на стрэс. Вось некалькі парад:

• Забяспечце бяспечны, надзейны і надзейны дом.
• Сямейныя будні могуць суцешыць. Сямейная вячэра ці кінанач можа дапамагчы зняць ці прадухіліць стрэс.
• Будзь узорам для пераймання. Дзіця глядзіць на вас як на мадэль здаровых паводзін. Зрабіце ўсё магчымае, каб трымаць уласны стрэс пад кантролем і кіраваць ім здаровым шляхам.
• Будзьце асцярожныя, якія тэлепраграмы, кнігі і гульні, якія маленькія дзеці глядзяць, чытаюць і гуляюць.Навіны і гвалтоўныя шоў альбо гульні могуць выклікаць страх і непакой.
• Паведаміце дзіцяці пра чаканыя змены, напрыклад, у працы альбо пераездзе.
• Праводзіце з дзецьмі спакойны і расслаблены час.
• Навучыцеся слухаць. Слухайце дзіцяці, не крытыкуючы і не спрабуючы адразу вырашыць праблему. Замест гэтага папрацуйце з дзіцем, каб дапамагчы зразумець і вырашыць тое, што хвалюе.
• Стварыце ў дзіцяці пачуццё ўласнай годнасці. Выкарыстоўвайце заахвочванне і прыхільнасць. Выкарыстоўвайце ўзнагароды, а не пакаранне. Паспрабуйце прыцягнуць дзіця да заняткаў, дзе яны могуць дасягнуць поспеху.
• Дазвольце дзіцяці рабіць выбар і кантраляваць сваё жыццё. Чым больш ваша дзіця адчуе, што мае кантроль над сітуацыяй, тым лепш будзе яго рэакцыя на стрэс.
• Заахвочвайце фізічныя нагрузкі.
• Распазнайце ў дзіцяці прыкметы нявырашанага стрэсу.
• Звярніцеся па дапамогу альбо параду да лекара, кансультанта ці тэрапеўта, калі прыкметы стрэсу не памяншаюцца і не знікаюць.

КАЛІ КЛІКАЦЬ ЛЕКАРА

Пагаворыце з пастаўшчыком вашага дзіцяці, калі ваша дзіця:

• Становіцца замкнёным, больш няшчасным альбо дэпрэсіўным
• Узнікаюць праблемы ў школе альбо пры ўзаемадзеянні з сябрамі ці сям'ёй
• Не ў стане кантраляваць свае паводзіны і злосць

Страх у дзяцей; Неспакой - стрэс; Стрэс у дзяцінстве

Вэб-сайт Амерыканскай акадэміі педыятрыі. Дапамога дзецям спраўляцца са стрэсам. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Абноўлена 26 красавіка 2012 г. Праверана 1 чэрвеня 2020 г.

Вэб-сайт Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі. Вызначэнне прыкмет стрэсу ў вашых дзяцей і падлеткаў. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Доступ 1 чэрвеня 2020 г.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Стрэсы і траўмы ў дзяцінстве. У: Кіроўца D, Томас СС, рэд. Складаныя парушэнні ў дзіцячай псіхіятрыі: кіраўніцтва клініцыста. Сэнт-Луіс, Місуры: Elsevier; 2018: глава 8.