Справіцца з ракам - выглядаць і адчуваць сябе як мага лепш

Лячэнне рака можа паўплываць на ваш знешні выгляд. Гэта можа змяніць валасы, скуру, пазногці і вагу. Гэтыя змены часта не працягваюцца пасля заканчэння лячэння. Але падчас лячэння вы можаце адчуваць сябе дрэнна.

Незалежна ад таго, мужчына вы ці жанчына, час, каб выглядаць і адчуваць сябе як мага лепш, можа палепшыць настрой. Вось некалькі парад па сыходзе і ладзе жыцця, якія могуць дапамагчы вам адчуць сябе лепш падчас лячэння рака.

Прытрымвайцеся сваіх звычайных штодзённых звычак даглядаць. Расчашыце і папраўце валасы, пагаліцеся, вымыйце твар, нанясіце макіяж і пераапраніцеся ў тое, у чым вы не спалі, нават калі гэта новая піжама. Гэта дапаможа вам адчуваць сябе больш кіраваным і гатовым да дня.

Выпадзенне валасоў - адзін з найбольш прыкметных пабочных эфектаў лячэння рака.Не ўсе губляюць валасы падчас хіміятэрапіі альбо апраменьвання. Вашы валасы могуць стаць танчэй і далікатней. У любым выпадку, вось некаторыя рэчы вы можаце зрабіць.

• Ставіцеся да валасоў мякка. Пазбягайце яго цягнуць або ламаць.
• Падумайце над тым, каб зрабіць стрыжку, якая не патрабуе вялікай кладкі.
• Мыйце валасы не часцей за два разы на тыдзень мяккім шампунем.
• Калі вы плануеце насіць парык, падумайце аб сустрэчы са стылістам, пакуль у вас ёсць валасы.
• Папесціце сябе шапкамі і шалікамі, якія вы добра адчуваеце ў сабе.
• Надзеньце мяккую шапку, каб абараніць скуру галавы ад свербу шапак або шалікаў.
• Спытайцеся ў свайго пастаўшчыка, ці падыходзіць вам лячэнне халоднай шапкай. Пры тэрапіі халоднай шапкай скура галавы астуджаецца. Гэта прыводзіць да таго, што валасяныя фалікулы пераходзяць у стан спакою. У выніку выпадзенне валасоў можа быць абмежавана.

Падчас лячэння ваша скура можа стаць адчувальнай і далікатнай. Калі ваша скура моцна свярбіць альбо высыпаецца, патэлефануйце свайму ўрачу. У адваротным выпадку вось што вы можаце зрабіць, каб даглядаць за сваёй скурай.

• Рабіце кароткі цёплы душ, каб пазбегнуць перасыхання скуры.
• Душ прымайце не часцей за адзін раз у дзень.
• Калі вы любіце ванны, рабіце не больш за дзве ванны на тыдзень. Спытайцеся ў свайго пастаўшчыка, ці можа спецыяльная аўсяная ванна дапамагчы сушыць скуру.
• Выкарыстоўвайце мяккае мыла і ласьён. Пазбягайце мыла і ласьёнаў з духамі або алкаголем. Наносіце ласьён адразу пасля купання, каб зафіксаваць вільгаць.
• Прамакніце скуру насуха. Пазбягайце расцірання скуры ручніком.
• Галіцеся электрычнай брытвай, каб у вас была меншая верагоднасць атрымаць парэзы і парэзы.
• Адвядзіце час ад галення, калі гэта шкодзіць вашай скуры.
• Старайцеся заставацца ў цені, калі моцна сонейка.
• Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм з SPF 30 і вышэй і адзенне для абароны скуры ад сонца.
• І мужчыны, і жанчыны могуць наносіць невялікую колькасць карэктара (макіяжу), каб схаваць плямы скуры.

Невялікія парэзы ў роце могуць стаць балючымі падчас хіміятэрапіі альбо радыяцыі. Калі язвы ў роце заражаюцца, яны могуць нашкодзіць і ўскладніць ежу і пітво. Але ёсць спосабы захаваць рот здаровым.

• Кожны дзень правярайце ўнутраную частку рота. Калі вы заўважылі парэзы ці ранкі, скажыце правайдэру.
• Асцярожна чысціце зубы, дзясны і мову пасля кожнага прыёму ежы і перад сном.
• Карыстайцеся мяккай, чыстай зубной шчоткай. Вы таксама можаце набыць мяккія пенныя паражніны для рота, каб выкарыстоўваць замест іх.
• Зубная нітка штодня.
• Не насіце пратэзы на ложак. Вы таксама можаце зняць іх паміж прыёмамі ежы.
• Не дапускайце перасыхання рота, піце ваду альбо смактаеце ледзяную стружку.
• Пазбягайце сухой або храбусткай ежы альбо ежы, ад якой рот гарыць.
• Не паліць.
• Не ўжывайце алкаголь.
• Палашчыце рот 1 чайнай лыжкай (5 грам) харчовай соды на 2 шклянкі (475 мілілітраў) вады. Рабіце гэта пасля ежы і перад сном.
• Калі боль у роце абцяжарвае ежу, паведаміце пра гэта ўрача.

Вашы пазногці часта становяцца сухімі і ломкімі падчас лячэння. Яны могуць адысці ад ложка, атрымаць больш цёмны колер і развіць грады. Гэтыя змены не будуць доўжыцца, але іх сыход можа заняць даволі шмат часу. Паспрабуйце гэтыя парады, каб пазногці выглядалі лепш.

• Трымайце пазногці кароткімі і чыстымі.
• Сачыце за чысцінёй пазногцяў і пілачкі, каб пазбегнуць заражэння.
• Апранайце пальчаткі, калі мыеце посуд ці працуеце ў садзе.

Таксама будзьце ўважлівыя да таго, што вы наносіце на пазногці.

• Падтрымлівайце кутыкулу здаровай з дапамогай ўвільгатняючага крэму, крэму для кутыкулы альбо аліўкавага алею.
• Не падразайце кутікулу падчас лячэння.
• З польскай мовай усё ў парадку, толькі пазбягайце паліраваць фармальдэгідам.
• Выдаліце ​​паліроўку алейным сродкам для зняцця.
• Не карыстайцеся штучнымі пазногцямі. Клей занадта рэзкі.
• Прынясіце ўласныя стэрылізаваныя інструменты, калі вы робіце манікюр альбо педыкюр.

Ваша вага можа змяніцца падчас лячэння рака. Хтосьці худнее, а хтосьці набірае вагу. У вас можа быць хірургічны шнар, які вы не хочаце паказваць. Лепшая адзенне будзе зручнай, будзе свабодна змяшчацца і прымусіць вас адчуваць сябе добра. Нават новая пара вясёлай піжамы можа палепшыць ваш дзень.

• Выбірайце мяккія тканіны, якія добра сябе адчуваюць побач са скурай.
• Прымерце штаны з рознымі відамі таліі. Не апранайце цесныя штаны, якія рэжуцца на жывоціку. Гэта можа засмуціць ваш страўнік.
• Адценне скуры можа змяніцца, таму любімыя колеры могуць больш не выглядаць пахвальна. Каштоўныя тоны, такія як смарагдава-зялёны, бірузова-сіні і рубінавы чырвоны, добра глядзяцца практычна на ўсіх. Яркі шалік або шапка могуць надаць колеру вашага ўбору.
• Калі вы схуднелі, звярніце ўвагу на вялікія вязаныя вырабы і дадатковыя пласты, каб надаць сабе больш масы.
• Калі вы набралі вагу, структураваныя кашулі і курткі могуць ліслівіць вашай форме, не шчыпаючы і не сціскаючы.

Добра выглядайце лепш (LGFB) - lookgoodfeelbetter.org - гэта вэб-сайт, які прапануе дадатковыя парады як мужчынам, так і жанчынам, якія дапамогуць вам адчуваць сябе добра з выгляду падчас лячэння рака.

Вэб-сайт Амерыканскага таварыства па барацьбе з ракам. Добра выглядаць, адчуваць сябе лепш. www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. Праверана 10 кастрычніка 2020 г.

Вэб-сайт Нацыянальнага інстытута рака. Пабочныя эфекты лячэння рака. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. Абноўлена 9 жніўня 2018. Праверана 10 кастрычніка 2020 г.

Matthews NH, Moustafa F, Kaskas N, Robinson-Bostom L, Pappas-Taffer L. Дэрматалагічныя таксічнасці супрацьпухліннай тэрапіі. У: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, eds. Клінічная анкалогія Абелава. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 41.

• Рак - жыццё з ракам