Цяжарнасць і праца

Большасць цяжарных жанчын могуць працягваць працаваць падчас цяжарнасці. Некаторыя жанчыны могуць працаваць да таго часу, пакуль не будуць гатовыя да родаў. Іншым, магчыма, прыйдзецца скараціць час працы альбо спыніць працу да заканчэння тэрміну.

Ці зможаце вы працаваць, ці не, залежыць ад:

• Ваша здароўе
• Здароўе дзіцяці
• Тып працы ў вас

Ніжэй прыведзены некаторыя фактары, якія ўплываюць на вашу працаздольнасць.

Калі ваша праца патрабуе цяжкай працы, вам можа спатрэбіцца спыніць працу альбо скараціць час працы. Большасці жанчын падчас цяжарнасці рэкамендуецца падымаць толькі рэчы, вага якіх не перавышае 20 кілаграмаў. Шматразовае ўзняцце больш цяжкай колькасці часта прыводзіць да траўмаў спіны або інваліднасці.

Калі вы працуеце на месцах, дзе вы знаходзіцеся вакол небяспекі (яды ці таксіны), магчыма, вам прыйдзецца змяніць сваю ролю да нараджэння дзіцяці. Некаторыя небяспекі, якія могуць прадстаўляць пагрозу для вашага дзіцяці, ўключаюць:

• Фарбавальнікі для валасоў: Калі вы цяжарныя, пазбягайце працэдур для валасоў. Вашы рукі могуць паглынуць хімічныя рэчывы ў колеры.
• Хіміятэрапеўтычныя прэпараты: гэта прэпараты, якія выкарыстоўваюцца для лячэння людзей, якія маюць праблемы са здароўем, такія як рак. Яны вельмі моцныя лекі. Яны могуць паўплываць на медыцынскіх работнікаў, такіх як медсёстры ці фармацэўты.
• Свінец: Вы можаце падвергнуцца ўздзеянню свінцу, калі вы працуеце ў выплаўцы свінцу, вырабе фарбы / батарэі / шкла, паліграфіі, кераміцы, шкленні керамікі, платных касах і дарогах з вялікім рухам.
• Іянізавальнае выпраменьванне: Гэта датычыцца рэнтгенаўскіх тэхналогій і людзей, якія працуюць у некаторых відах даследаванняў. Акрамя таго, бортправаднікам або пілотам авіякампаніі можа спатрэбіцца скараціць час палёту падчас цяжарнасці, каб паменшыць уздзеянне радыяцыі.

• Ці з'яўляюцца ўзроўні таксічнымі?
• Ці праветрываецца працоўнае месца (ці ёсць належны паток паветра для выкіду хімічных рэчываў)?
• Якая сістэма дзейнічае для абароны работнікаў ад небяспекі?

Калі вы працуеце на кампутары, вы можаце заўважыць здранцвенне або паколванне ў руках. Гэта можа быць сіндром запясцевага канала. Здранцвенне і паколванне выклікана тым, што ваша цела затрымлівае лішнюю вадкасць.

Вадкасць выклікае ацёк тканін, якія заціскаюць нервы ў руках. Гэта часта пры цяжарнасці, бо жанчыны затрымліваюць лішнюю вадкасць.

Сімптомы могуць узнікаць і знікаць. Уначы яны часта адчуваюць сябе горш. Часцей за ўсё яны становяцца лепш пасля таго, як вы нараджаеце. Калі боль прычыняе вам праблемы, вы можаце паспрабаваць некалькі рэчаў для палягчэння:

• Калі вы працуеце за кампутарам, адрэгулюйце вышыню крэсла, каб запясці не сагнуліся ўніз, калі вы друкуеце.
• Рабіце невялікія перапынкі, каб рухаць рукамі і выцягваць рукі.
• Паспрабуйце наручны або ручной бандаж альбо эрганамічную клавіятуру.
• Спіце з шынай або шлейкай на руках, альбо падпірайце рукі на падушках.
• Калі ноччу вас абуджае боль ці паколванне, паціскайце рукі, пакуль яны не знікнуць.

Калі вашы сімптомы пагаршаюцца ці ўплываюць на ваша паўсядзённае жыццё, парайцеся са сваім урачом.

Стрэс на працы і паўсюдна - гэта нармальная частка жыцця. Але занадта шмат стрэсу можа прывесці да праблем са здароўем для вас і вашага дзіцяці. Стрэс таксама можа паўплываць на тое, наколькі добра ваша цела можа змагацца з інфекцыяй ці хваробай.

Некалькі парад па барацьбе са стрэсам:

• Пагаворыце пра свае клопаты з партнёрам ці сябрам.
• Звярніцеся да свайго пастаўшчыка для рэгулярнага дародавага сыходу.
• Сачыце за здаровым харчаваннем і захоўвайце актыўнасць.
• Высыпайцеся кожны вечар.
• Разважаць.

Звярніцеся па дапамогу, калі вам спатрэбіцца. Калі вам цяжка перажываць стрэс, скажыце пра гэта ўрача. Ваш пастаўшчык можа накіраваць вас да кансультанта або тэрапеўта, які дапаможа вам лепш справіцца са стрэсам у вашым жыцці.

Прэнатальная дапамога - праца

Грэгары К.Д., Рамас Д.Э., Жаніё ERM. Да зачацця і дародавы догляд. У: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушэрства: Нармальныя і праблемныя цяжарнасці. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 6.

Hobel CJ, Williams J. Сыход за родамі: папярэдняе зачацце і прэнатальная дапамога, генетычная ацэнка і тэраталогія і анатальная ацэнка плёну. У: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Асновы акушэрства і гінекалогіі Hacker & Moore. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: кіраўнік 7.

Вэб-сайт Амерыканскага каледжа акушэраў-гінеколагаў. Ўздзеянне таксічных агентаў навакольнага асяроддзя. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Абноўлена ў кастрычніку 2013. Праверана 24 сакавіка 2020 г.

• Гігіена працы
• Цяжарнасць