Замерзлае плячо - дагляд

Замерзлае плячо - гэта боль у плячы, якая прыводзіць да скаванасці пляча. Часта боль і скаванасць прысутнічаюць увесь час.

Капсула плечавага сустава зроблена з трывалай тканіны (звязкаў), якія ўтрымліваюць косці пляча адзін да аднаго. Калі капсула запаляецца, яна становіцца жорсткай і плечавыя косці не могуць свабодна рухацца ў суставе. Такі стан завецца замарожаным плячом.

Замерзлае плячо можа развіцца без вядомай прычыны. Гэта таксама можа паўстаць у людзей, якія:

• Ад 40 да 70 гадоў (гэта часцей сустракаецца ў жанчын, але мужчыны ўсё яшчэ могуць атрымаць яго)
• У вас ёсць захворванні шчытападобнай залозы, дыябет альбо вы перажываеце менапаўзу
• Ёсць траўма пляча
• Перажылі інсульт, які прыводзіць да таго, што яны не могуць карыстацца рукой
• Зрабіце гіпс на руцэ, які ўтрымлівае руку ў адным становішчы

Сімптомы замарожанага пляча часта праходзяць па гэтай схеме:

• Спачатку ў вас моцна баліць, якая можа ўзнікнуць рэзка, нават без траўмаў і траўмаў.
• Ваша плячо можа стаць вельмі жорсткім і цяжка рухацца, нават калі боль памяншаецца. Цяжка стаць да галавы ці ззаду. Гэта фаза замарожвання.
• Нарэшце боль знікае, і вы можаце зноў выкарыстоўваць руку. Гэта этап адтавання, які можа скончыцца месяцамі.

Кожная стадыя застылага пляча можа прайсці некалькі месяцаў. Плячо можа стаць вельмі хваравітым і жорсткім, перш чым яно пачне расхіствацца. Для поўнага гаення можа спатрэбіцца ад 18 да 24 месяцаў. Каб паскорыць выздараўленне, ваш медыцынскі работнік, верагодна, зробіць наступнае:

• Навучу вас практыкаванням для аднаўлення рухаў у плечавым суставе.
• Накіруйце вас да фізіятэрапеўта.
• Прызначце лекі для прыёму ўнутр. Сюды ўваходзяць прэпараты для памяншэння болю і запалення ў плечавым суставе. Вы таксама можаце атрымаць укол супрацьзапаленчага прэпарата альбо стэроіда непасрэдна ў сустаў.

У большасці людзей адбываецца поўнае выздараўленне пры поўным аб'ёме рухаў без аперацыі.

Выкарыстанне вільготнага цяпла на плячы ад 3 да 4 раз у дзень можа палегчыць боль і скаванасць.

Пры болях можна выкарыстоўваць ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Вы можаце купіць гэтыя абязбольвальныя лекі ў краме.

• Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым выкарыстоўваць гэтыя лекі, калі ў вас ёсць хваробы сэрца, высокае крывяны ціск, хвароба нырак, альбо ў вас язва страўніка ці ўнутранае крывацёк у мінулым.
• Не прымайце больш, чым рэкамендавана на бутэльцы альбо пастаўшчыком.

Звярніцеся па дапамогу да ўладкавання дома, каб вы маглі дабрацца да ўсяго неабходнага, не цягнучыся за плечы і за спіну.

• Трымайце вопратку, якую часцей за ўсё, у высоўных скрынях і палічках, якія знаходзяцца паміж таліяй і ўзроўнем плячэй.
• Захоўвайце ежу ў шафах, скрынях і паліцах халадзільніка, якія знаходзяцца паміж узроўнем таліі і плячэй.

Звярніцеся за дапамогай па ўборцы дома, вывазе смецця, садоўніцтве і іншых хатніх справах.

Не падымайце цяжкія рэчы і не займайцеся тым, што патрабуе вялікай сілы плячэй і рук.

Вы даведаецеся некалькі простых практыкаванняў і расцяжак для пляча.

• Спачатку паспрабуйце рабіць гэтыя практыкаванні раз у гадзіну, альбо мінімум 4 разы на дзень.
• Больш важна рабіць практыкаванні часта, чым рабіць іх падоўгу пры кожным выкананні.
• Перад практыкаваннямі выкарыстоўвайце вільготнае цяпло, каб паменшыць боль і павялічыць рух.
• Практыкаванні павінны быць накіраваны на выцягванне пляча і аб'ём рухаў.
• Пазбягайце практыкаванняў для ўмацавання пляча, пакуль аб'ём рухаў не вернецца.

Некаторыя з практыкаванняў:

• Плечы цягнецца
• Маятнік
• Паўз сцены
• Вяроўка і шкіў цягнецца
• Рухі, якія дапамагаюць пры ўнутраным і знешнім кручэнні, напрыклад, рука за спіной

Лекар або фізіятэрапеўт прадэманструюць, як рабіць гэтыя практыкаванні.

Звярніцеся да ўрача, калі:

• Боль у плячы значна ўзмацняецца, нават калі вы прымаеце абязбольвальныя лекі
• Вы зноў траўміруеце руку ці плячо
• З-за застылага пляча вы адчуваеце сум ці дэпрэсію

Адгезіўны капсуліт - дагляд; Сіндром замарожанага пляча - дагляд; Перыкапсуліт - дагляд; Цвёрдае плячо - дагляд; Боль у плячы - замерзлае плячо

Крабак BJ, Чэнь ET. Адгезіўны капсуліт. У: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, рэд. Асновы фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. 4-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2019: глава 11.

Марцін SD, Торнхіл TS. Боль у плячы. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Падручнік па рэўматалогіі Кэлі і Файрэстайна. 10-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 49.

• Траўмы і засмучэнні пляча