7 Прыкметы і сімптомы перадазіроўкі цынкам

Задаволены

• 1. Млоснасць і ваніты
• 2. Боль у жываце і дыярэя
• 3. Грыпападобныя сімптомы
• 4. Нізкі "добры" халестэрын ЛПВП
• 5. Змены ў вашым гусце
• 6. Дэфіцыт медзі
• 7. Частыя інфекцыі
• Варыянты лячэння
• Ніжняя лінія

Цынк - важны мінерал, які ўдзельнічае ў больш чым 100 хімічных рэакцыях у вашым целе.

Гэта неабходна для росту, сінтэзу ДНК і нармальнага ўспрымання густу. Ён таксама падтрымлівае гаенне ран, імунную функцыю і рэпрадуктыўнае здароўе (1).

Органы аховы здароўя ўстанавілі дапушчальны верхні ўзровень спажывання цынку (UL) у памеры 40 мг у дзень для дарослых. UL - гэта найбольшая рэкамендуемая сутачная колькасць пажыўнага рэчыва. Для большасці людзей гэтая колькасць наўрад ці можа выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты (1, 2).

Крыніцы ежы з высокім утрыманнем цынку ўключаюць чырвонае мяса, птушку, морапрадукты, суцэльнае збожжа і ўмацаваныя крупы. Вустрыцы ўтрымліваюць самую вялікую колькасць, да 493% дзённай нормы ў порцыі 85 грам (1).

Хоць некаторыя прадукты могуць забяспечваць колькасць, значна большае за UL, выпадкаў атручвання цынкам натуральным цынкам у ежы не зафіксавана (2).

Аднак атручэнне цынкам можа адбыцца з дапамогай біялагічна актыўных дабавак, у тым ліку полівітамінаў, альбо з-за выпадковага прыёму ў ежу бытавых прадуктаў, якія змяшчаюць цынк.

Вось 7 найбольш распаўсюджаных прыкмет і сімптомаў перадазіроўкі цынкам.

1. Млоснасць і ваніты

Млоснасць і ваніты звычайна паведамляюцца пра пабочныя эфекты таксічнасці цынку.

Агляд 17 даследаванняў па эфектыўнасці дадаткаў цынку для лячэння прастуды выявіў, што цынк можа скараціць працягласць прастуды, але неспрыяльныя наступствы былі распаўсюджаныя. На самай справе 46% удзельнікаў даследавання адзначаюць млоснасць ().

Дозы, якія перавышаюць 225 мг, ванітавальныя, што азначае, што ваніты верагодна і можа адбыцца хутка. У адным выпадку моцная млоснасць і ваніты пачаліся толькі праз 30 хвілін пасля аднаразовага прыёму цынку 570 мг (4,).

Аднак ваніты можа ўзнікаць і пры меншых дозах. У адным шасцітыднёвым даследаванні ў 47 здаровых людзей, якія прымалі 150 мг цынку ў дзень, больш за палову адчувалі млоснасць і ваніты ().

Ваніты можа дапамагчы пазбавіць арганізм ад таксічнай колькасці цынку, але гэтага можа быць недастаткова для прадухілення далейшых ускладненняў.

Калі вы ўжылі таксічную колькасць цынку, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Млоснасць і ваніты - распаўсюджаныя і часта непасрэдныя рэакцыі на глытанне таксічнай колькасці цынку.

2. Боль у жываце і дыярэя

Як правіла, боль у жываце і дыярэя ўзнікаюць разам з млоснасцю і ванітамі.

У адным аглядзе 17 даследаванняў, прысвечаных дадаткам цынку і прастудзе, прыблізна 40% удзельнікаў паведамілі пра боль у жываце і дыярэю ().

Хоць і менш часта сустракаюцца раздражненне кішачніка і страўнікава-кішачныя крывацёкі.

У адным з тэматычных даследаванняў у чалавека паўстала кішачнае крывацёк пасля прыёму 220 мг сульфату цынку два разы на дзень для лячэння вугроў ().

Акрамя таго, канцэнтрацыя хларыду цынку, якая перавышае 20%, выклікае значнае раз'яднанне страўнікава-кішачнага гасцінца (,).

Хларыд цынку не выкарыстоўваецца ў біялагічна актыўных дадатках, але атручванне можа адбыцца пры выпадковым пападанні ўнутр бытавых прадуктаў. Клеі, герметыкі, флюсы для паяння, ачышчальныя хімікаты і вырабы для аздаблення драўніны ўтрымліваюць хларыд цынку.

Боль у жываце і дыярэя - агульныя сімптомы таксічнасці цынку. У некаторых выпадках могуць узнікнуць сур'ёзныя паразы страўнікава-кішачнага гасцінца і крывацёку.

3. Грыпападобныя сімптомы

Прыём больш цынку, чым усталяваны UL, можа выклікаць падобныя на грып сімптомы, такія як ліхаманка, дрыжыкі, кашаль, галаўны боль і стомленасць ().

Гэтыя сімптомы ўзнікаюць пры многіх захворваннях, уключаючы іншыя таксічныя рэчывы. Такім чынам, дыягностыка таксічнасці цынку можа быць цяжкай.

Для падазрэння на таксічнасць мінеральных рэчываў лекару могуць спатрэбіцца падрабязная гісторыя хваробы і дыеты, а таксама аналізы крыві.

Калі вы прымаеце харчовыя дабаўкі, абавязкова раскажыце пра іх свайму ўрачу.

Грыпападобныя сімптомы могуць узнікаць з-за таксічнай колькасці некалькіх мінералаў, у тым ліку цынку. Такім чынам, важна раскрываць усе дадаткі лекару, каб забяспечыць правільнае лячэнне.

4. Нізкі "добры" халестэрын ЛПВП

«Добры» халестэрын ЛПВП зніжае рызыку сардэчных захворванняў, вычышчаючы халестэрын з клетак, тым самым прадухіляючы назапашванне налёту, які закаркоўвае артэрыі.

Для дарослых органы аховы здароўя рэкамендуюць ЛПВП больш за 40 мг / дл. Больш нізкі ўзровень павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.

Агляд некалькіх даследаванняў на ўзроўні цынку і халестэрыну сведчыць пра тое, што прыём больш чым 50 мг цынку ў дзень можа панізіць узровень "добрага" ЛПВП і не аказаць ніякага ўплыву на ўзровень "дрэннага" халестэрыну ЛПНП (,,).

У аглядзе таксама гаворыцца, што дозы 30 мг цынку ў дзень - ніжэй, чым UL для цынку - не аказваюць эфекту на ЛПВП пры прыёме да 14 тыдняў ().

У той час як некалькі фактараў уплываюць на ўзровень халестэрыну, гэтыя вынікі трэба ўлічваць, калі вы рэгулярна прымаеце прэпараты цынку.

Рэгулярны прыём цынку вышэй рэкамендаванага ўзроўню можа прывесці да падзення "добрага" ўзроўню халестэрыну ЛПВП, што можа павялічыць рызыку сардэчных захворванняў.

5. Змены ў вашым гусце

Цынк важны для вашага пачуцця густу. На самай справе недахоп цынку можа прывесці да стану, які называецца гіпагеўзія, дысфункцыя здольнасці да смаку (1).

Цікава, што цынк, які перавышае рэкамендаваныя ўзроўні, таксама можа выклікаць змены густу, у тым ліку дрэнны ці металічны густ у роце.

Як правіла, гэты сімптом паведамляецца ў даследаваннях, якія даследуюць цынкавыя таблеткі (кроплі ад кашлю) альбо вадкія дабаўкі для лячэння прастуды.

У той час як некаторыя даследаванні паведамляюць аб карысных выніках, якія выкарыстоўваюцца дозы часта значна перавышаюць UL 40 мг у дзень, і пабочныя эфекты часта сустракаюцца ().

Напрыклад, 14% удзельнікаў аднатыднёвага даследавання скардзіліся на дэфармацыю густу пасля растварэння таблетак цынку ў роце кожныя дзве гадзіны падчас няспання ().

У іншым даследаванні з выкарыстаннем вадкай дабаўкі 53% удзельнікаў адзначылі металічны прысмак. Аднак незразумела, колькі доўжацца гэтыя сімптомы ().

Калі вы выкарыстоўваеце цынкавыя таблеткі для рассмоктвання або вадкія дабаўкі, памятайце, што гэтыя сімптомы могуць узнікаць, нават калі прадукт прымаецца па прызначэнні (16).

Цынк гуляе ролю ва ўспрыманні густу. Празмернасць цынку можа выклікаць металічны прысмак у роце, асабліва калі яго прымаць у выглядзе пасцілкі або вадкасці.

6. Дэфіцыт медзі

Цынк і медзь канкуруюць за ўсмоктванне ў тонкім кішачніку.

Дозы цынку вышэй устаноўленай UL могуць перашкодзіць здольнасці вашага арганізма паглынаць медзь. З часам гэта можа выклікаць дэфіцыт медзі (2).

Як і цынк, медзь з'яўляецца неабходным мінералам. Гэта дапамагае засваенню і метабалізму жалеза, што робіць яго неабходным для фарміравання эрытрацытаў. Ён таксама гуляе ролю ў фарміраванні лейкацытаў ().

Эрытрацыты транспартуюць кісларод праз ваша цела, у той час як лейкацыты з'яўляюцца ключавымі гульцамі ў вашай імуннай функцыі.

Дэфіцыт медзі, выкліканы цынкам, звязаны з некалькімі захворваннямі крыві (,,):

• Жалезадэфіцытная анемія: Недахоп здаровых чырвоных крывяных цельцаў з-за недастатковай колькасці жалеза ў вашым целе.
• Сидеробластическая анемія: Адсутнасць здаровых чырвоных крывяных цельцаў з-за няздольнасці правільна метабалізаваць жалеза.
• Нейтропения: Недахоп здаровых лейкацытаў з-за парушэння іх фарміравання.

Калі ў вас дэфіцыт медзі, не змешвайце дабаўкі медзі з цынкам.

Рэгулярныя дозы цынку звыш 40 мг у дзень могуць перашкодзіць засваенню медзі. Гэта можа прывесці да дэфіцыту медзі, што звязана з некалькімі захворваннямі крыві.

7. Частыя інфекцыі

Хоць цынк гуляе важную ролю ў працы імуннай сістэмы, занадта вялікая колькасць цынку можа здушыць ваш імунны адказ ().

Звычайна гэта пабочны эфект анеміі і нейтропении, але таксама было паказана, што ён сустракаецца па-за захворваннямі крыві, выкліканымі цынкам.

У даследаваннях у прабірках празмернасць цынку зніжала функцыю Т-клетак - тыпу лейкацытаў. Т-клеткі гуляюць цэнтральную ролю ў вашым імунным адказе, прымацоўваючы і знішчаючы шкодныя патагенныя мікраарганізмы (,,).

Даследаванні на людзях таксама гэта пацвярджаюць, але вынікі менш супярэчлівыя.

Невялікае даследаванне, праведзенае на 11 здаровых мужчынах, выявіла зніжэнне імуннай рэакцыі пасля прыёму 150 мг цынку два разы на дзень на працягу шасці тыдняў ().

Аднак даданне 110 мг цынку тры разы на дзень на працягу аднаго месяца аказвала неадназначнае ўздзеянне на пажылых людзей. Некаторыя адчувалі паніжаны імунны адказ, а іншыя - узмоцнены ().

Прыём прэпаратаў цынку ў дозах вышэй UL можа падушыць ваш імунны адказ, робячы вас больш успрымальнымі да хвароб і інфекцый.

Варыянты лячэння

Калі вы лічыце, што ў вас магчыма атручэнне цынкам, неадкладна звярніцеся ў мясцовы цэнтр па атручванні.

Атручэнне цынкам патэнцыйна небяспечна для жыцця. Таму важна адразу ж звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Вам могуць параіць піць малако, бо вялікая колькасць кальцыя і фосфару ў ім можа дапамагчы інгібіраваць засваенне цынку ў страўнікава-кішачным тракце. Аналагічны эфект аказвае актываваны вугаль ().

Хелаціруючыя рэчывы таксама выкарыстоўваліся ў цяжкіх выпадках атручвання. Яны дапамагаюць пазбавіць арганізм ад лішку цынку, звязваючыся з ім у крыві. Затым ён выкідваецца з мочой, а не ўсмоктваецца ў клеткі.

Атручэнне цынкам з'яўляецца патэнцыяльна небяспечным для жыцця станам. Важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Ніжняя лінія

Хоць некаторыя прадукты ўтрымліваюць цынк значна вышэй UL 40 мг у дзень, выпадкаў атручвання цынкам натуральным цынкам у ежы не зафіксавана.

Аднак перадазіроўка цынку можа ўзнікнуць з-за харчовых дабавак альбо з-за выпадковага празмернага прыёму.

Таксічнасць цынку можа мець як востры, так і хранічны эфект. Цяжар вашых сімптомаў шмат у чым залежыць ад дозы і працягласці прыёму.

Пры вострым прыёме вялікіх доз цынку верагодныя сімптомы страўнікава-кішачнага гасцінца. У цяжкіх выпадках, напрыклад пры выпадковым прыёме цынказмяшчальных бытавых вырабаў, можа адбыцца карозія страўнікава-кішачнага гасцінца і крывацёк.

Працяглы прыём можа выклікаць менш непасрэдныя, але сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як нізкі "добры" халестэрын ЛПВП, дэфіцыт медзі і падаўленне імуннай сістэмы.

У цэлым, вы павінны перавышаць усталяваны ўзровень UL толькі пад наглядам медыцынскага работніка.