Ваш мозг уключаны: запой пры праглядзе тэлевізара

Задаволены

• Агляд для

У сярэднім амерыканец глядзіць пяць гадзін тэлебачання ў дзень. Дзень. Адніміце час, які вы праводзіце спаць і карыстаючыся ваннай, і гэта азначае, што вы пройдзеце каля трубкі каля траціны свайго няспання. Як адна дзейнасць можа быць такой дзіўнай, паслядоўна арыштавальнай? Як наркотык, які цалкам выклікае прывыканне, амаль кожны аспект тэлевізійнага вопыту захоплівае і ўтрымлівае ўвагу вашага мозгу, што тлумачыць, чаму так цяжка перастаць глядзець пасля аднаго (ці трох) эпізодаў Аранжавы - гэта новы чорны.

Пры ўключэнні тэлевізара

Націсніце кнопку харчавання, і ваша пакой напаўняецца новымі і пастаянна змяняюцца малюнкамі святла і гуку. Куты павароту камеры. Персанажы бегаюць, крычаць або страляюць у суправаджэнні гукавых эфектаў і музыкі. Няма двух падобных момантаў. Для вашага мозгу гэты від бесперапынна ператвараецца сэнсарнай стымуляцыі немагчыма ігнараваць, тлумачыць доктар філасофіі Роберт Ф. Потэр, дырэктар Інстытута камунікатыўных даследаванняў Універсітэта Індыяны.

Потэр абвінавачвае механізм розуму, які ён і іншыя даследчыкі называюць арыенціровачнай рэакцыяй. "Наш мозг абсталяваны такім чынам, каб аўтаматычна звяртаць увагу на ўсё новае ў нашым асяроддзі, прынамсі на кароткі перыяд часу", - тлумачыць ён. І гэта не толькі людзі; усе жывёлы развіваліся такім чынам, каб выявіць патэнцыйныя пагрозы, крыніцы ежы або рэпрадуктыўныя магчымасці, кажа Потэр.

Ваш мозг мае магчымасць амаль імгненна ідэнтыфікаваць і ігнараваць новае святло або гук. Але як толькі музыка змяняецца або кут камеры змяняецца, тэлевізар зноў прыцягвае ўвагу вашага мозгу, кажа Потэр. «Я кажу сваім студэнтам, што, калі яны думаюць, што могуць вучыцца перад тэлевізарам, яны памыляюцца», — жартуе ён, дадаючы, што пастаянны паток невялікіх перапынкаў будзе сарваць іх спробы засяродзіцца на вучэбных матэрыялах. "Гэта таксама тлумачыць, як можна гадзінамі і гадзінамі сядзець перад тэлевізарам і выпіваць і не адчуваць страты забаў", - кажа ён. "У вашага мозгу не так шмат часу, каб сумаваць".

Праз 30 хвілін

Даследаванні паказваюць, што да гэтага моманту большая частка вашай мазгавой дзейнасці зрушылася з левага паўшар'я ў правае або з абласцей, звязаных з лагічным мысленнем, да тых, хто займаецца эмоцыямі. Даследаванні паказваюць, што таксама адбыўся выпуск натуральных расслабляльных апіятаў, званых эндарфінамі. Гэтыя добрыя хімічныя рэчывы ў мозгу працякаюць практычна падчас любога прывыкання, якое фарміруе звычкі, і яны працягваюць заліваць ваш мозг да таго часу, пакуль вы глядзіце тэлевізар, гаворыцца ў даследаванні Journal of Advertising Research.

Даследаванні паказваюць, што эндарфіны таксама выклікаюць стан паслаблення. Ваш пульс і дыханне становяцца спакойнымі, і з цягам часу ваша неўралагічная актыўнасць змяняецца ўсё ніжэй і ніжэй да таго, што навукоўцы часам называюць "мозгам рэптылій". У асноўным, вы знаходзіцеся ў чыста рэактыўным стане, паказваюць гэтыя даследаванні. Вы локшына насамрэч не аналізуе і не адбірае даныя, якія ён атрымлівае. Гэта ў асноўным проста паглынанне. Потэр называе гэта «аўтаматычнай увагай». Ён кажа: «Тэлевізар проста абмывае вас, а ваш мозг марынуе ў зменах сэнсарных раздражняльнікаў».

Праз некалькі гадзін

Разам з аўтаматычнай увагай у вас ёсць кантроль увагі Потэра другога тыпу. Гэты тып прадугледжвае крыху больш узаемадзеяння з боку вашага мозгу і, як правіла, адбываецца, калі вы глядзіце сапраўды цікавага персанажа або сцэну. «Увага — гэта кантынуум, і вы ўвесь час слізгаеце па гэтым кантынууме паміж гэтымі кантраляванымі і аўтаматычнымі станамі», — тлумачыць Потэр.

У той жа час змест вашага тэлешоу асвятляе падыход вашага мозгу і пазбягае сістэм, кажа Потэр. Прасцей кажучы, ваш мозг загадзя запраграмаваны як на прыцягненне, так і на агіду, і абодва захопліваюць і ўтрымліваюць вашу ўвагу падобным чынам. Персанажы, якіх вы ненавідзіце, зацягваюць вас у той жа час (а часам і больш), чым персанажы, якіх вы любіце. Абедзве гэтыя сістэмы часткова знаходзяцца ў міндаліне вашага мозгу, тлумачыць Потэр.

Пасля таго, як вы (нарэшце!) Выключыце тэлевізар

Як і любы наркотык, які выклікае прывыканне, спыненне паставак выклікае раптоўнае падзенне выкіду тых добрых хімічных рэчываў у мозг, якія могуць выклікаць пачуццё смутку і недахоп энергіі, паказваюць даследаванні. Эксперыменты 1970 -х гадоў паказалі, што просьба людзей адмовіцца ад тэлевізара на месяц на самай справе выклікала дэпрэсію і адчуванне, што ўдзельнікі "страцілі сябра". І гэта было да Netflix!

Потэр кажа, што вашы эмацыйныя рэакцыі на змест, які вы глядзелі, таксама затрымліваюцца хвілінамі ці гадзінамі. Калі вы адчуваеце злосць або звар'яценасць, гэтыя эмоцыі могуць паўплываць на ваша ўзаемадзеянне з сябрамі і сям'ёй - можа быць, вы павінны прытрымлівацца Міндзі і Зуі і пазбягаць гэтых Уолтараў Уайт.

Агляд для