Yohimbe: Перавагі, выкарыстанне і пабочныя эфекты

Задаволены

• Што такое Йохімбе і як ён працуе?
• Yohimbe можа дапамагчы эрэктыльнай дысфункцыі
• Вынікі для пахудання змешваюцца
• Патэнцыйныя небяспекі прыёму Ёхімбе
• Паведамленні пра недакладныя маркіроўкі
• Пабочныя эфекты Йохімбе
• Ці варта браць Ёхімбе?
• Ніжняя лінія

Yohimbe - папулярная дыетычная дабаўка, вырабленая з кары афрыканскага вечназялёнага дрэва.

Звычайна выкарыстоўваецца для лячэння эректільной дысфункцыі. Гэта таксама стала тэндэнцыяй росту сярод культурыст, каб дапамагчы з стратай тлушчу.

Нягледзячы на ​​сваю папулярнасць, ёсць некаторыя рызыкі, пра якія вы можаце быць у курсе, перш чым прымаць гэты дадатак.

У гэтым артыкуле прыведзена ўсё, што трэба ведаць пра йохімбе і яго карысці, карысці і патэнцыяльных небяспеках.

Што такое Йохімбе і як ён працуе?

Yohimbe з'яўляецца травяным дадаткам. Ён мае шматвяковую гісторыю выкарыстання ў заходнеафрыканскай традыцыйнай медыцыне для паляпшэння сэксуальных характарыстык.

З нядаўніх часоў ёхімбе прадаецца ў якасці харчовай дабаўкі з шырокім разнастайнасцю агульных мэтаў. Яны вар'іруюцца ад лячэння такіх захворванняў, як эректільная дысфункцыя, да дапамогі ў зніжэнні вагі.

Дабаўка атрымліваецца з кары вечназялёнага дрэва, якая сустракаецца ў Заходняй і Цэнтральнай Афрыцы Pausinystalia johimbe.

Ён часта прадаецца ў выглядзе капсул або таблетак і прадаецца ў выглядзе экстракта кары ёхімбе альбо ёхімбіну, дзеючага рэчыва ў кары ёхімбе.Многія лічаць, што йохимбин дзейнічае, блакуючы рэцэптары ў арганізме, якія называюцца альфа-2 адрэнергічнымі рэцэптарамі (1).

Гэтыя рэцэптары гуляюць важную ролю ў прыгнёце эрэкцыі. Такім чынам, лічыцца, што йохимбин дапамагае палегчыць парушэнне эрэкцыі, блакуючы рэцэптары, якія адказваюць за прадухіленне эрэкцыі (2).

Ёхімбін таксама можа спрыяць вылучэнню аксіду азоту. Гэта можа прывесці да пашырэння крывяносных сасудаў і павелічэння прытоку крыві да палавых органаў (2).

Рэзюмэ: Yohimbe - гэта травяная дабаўка, якая выкарыстоўваецца для лячэння эректільной дысфункцыі і садзейнічання пахуданню. Асноўны спосаб, які ёхімбе працуе ў арганізме, заключаецца ў блакаванні альфа-2-адренорецепторов.

Yohimbe можа дапамагчы эрэктыльнай дысфункцыі

Yohimbe найбольш вядомы сваімі заяўленымі здольнасцямі палегчыць эректільную дысфункцыю, але многія задаюцца пытаннем, ці існуюць доказы гэтага сцвярджэння.

Агляд сямі кантраляваных даследаванняў паказвае, што прэтэнзіі могуць быць праўдзівымі. У гэтым даследаванні йохимбин быў відавочна больш эфектыўным, чым плацебо ў лячэнні эректільной дысфункцыі (3).

У адным з даследаванняў у аглядзе разглядалася ўздзеянне йохимбина на 82 мужчын-ветэранаў з эректільной дысфункцыяй (4).

Пасля месячнага лячэння 34% пацыентаў, якія прымалі ёхімбін, адчулі па меншай меры частковае паляпшэнне сімптомаў, у той час як 20% пацыентаў адзначалі поўную і працяглую эрэкцыю. Толькі 7% ветэранаў, якія прымаюць плацебо, паведамілі пра любыя паляпшэнні.

Аднак такія арганізацыі, як Амерыканская асацыяцыя уралогіі, не рэкамендуюць йохимбин для лячэння эректільной дысфункцыі з-за недастатковых дадзеных і магчымасці неспрыяльных пабочных эфектаў (5).

Рэзюмэ: Даследаванні паказваюць, што прыём йохимбина больш эфектыўны пры лячэнні эректільной дысфункцыі, чым прыём плацебо. Аднак медыцынскія арганізацыі вырашаюць рэкамендаваць дабаўку з-за недастатковых доказаў і магчымых пабочных эфектаў.

Вынікі для пахудання змешваюцца

Дабаўкі Yohimbe таксама прадаюцца для дапамогі пры пахуданні і паляпшэнні складу цела.

Здольнасць йохимбина блакаваць альфа-2 адрэнергічныя рэцэптары, якія знаходзяцца ў тлушчавых клетках, тэарэтычна можа прывесці да павелічэння тлушчу і страты вагі. Некалькі кантраляваных даследаванняў ацанілі гэта і знайшлі неадназначныя вынікі.

У адным з даследаванняў было вывучана дзеянне йохимбина ў 20 жанчын з атлусценнем, якія спажывалі 1000-каларыйную дыету на працягу трох тыдняў. Жанчыны, якія прымаюць ёхімбін, страцілі значна большую вагу, чым тыя, якія прымалі плацебо - 7,8 фунта (3,6 кг) супраць 4,9 фунта (2,2 кг) (6).

Йохімбін таксама вывучаўся ў элітных футбалістаў, і на працягу трох тыдняў было выяўлена, што тлушчавыя адклады з'яўляюцца на 1,8 працэнтнага пункта. Значных змен у групе плацебо не выяўлена (7).

З іншага боку, два дадатковыя кантраляваныя даследаванні прыйшлі да высновы, што йохимбин не аказвае істотнага ўплыву на страту вагі або страту тлушчу (8, 9).

Трэба правесці дадатковыя даследаванні, перш чым йохимбе рэкамендуецца для шырокага выкарыстання ў якасці дабаўкі для пахудання.

Рэзюмэ: Некаторыя даследаванні выявілі, што прыём йохимбина прывёў да большай страты вагі і зніжэння тлушчу ў арганізме. Аднак іншыя даследаванні не знайшлі эфекту. Трэба правесці дадатковыя даследаванні, каб ацаніць, ці ёхімбе з'яўляецца эфектыўнай дадаткам для пахудання.

Патэнцыйныя небяспекі прыёму Ёхімбе

Йохимбин выпускаецца ў якасці лекі па рэцэпце, званаму йохимбин гідрахларыд для лячэння эрэктыльнай дысфункцыі. Аднак дабаўкі, якія прадаюцца ў выглядзе экстракта кары ёхімбе альбо ёхімбіну гідрахларыду, таксама даступныя ў аптэцы.

Асноўныя праблемы з йохимбе ў якасці харчовай дабаўкі заключаюцца ў няправільнай маркіроўцы прадукту і патэнцыйна сур'ёзных пабочных эфектах. Па гэтых прычынах дабаўкі ёхімбе забароненыя ў многіх краінах, уключаючы Аўстралію, Канаду і Вялікабрытанію (10).

Паведамленні пра недакладныя маркіроўкі

Паколькі харчовыя дабаўкі строга не рэгулююцца Федэральнай адміністрацыяй па леках (FDA), няма гарантыі, што прадукт, які вы атрымліваеце, з'яўляецца менавіта тым, што ёсць на этыкетцы.

Даследчыкі з Гарвардскай медыцынскай школы вывучылі 49 розных дабавак йохимбе і выявілі, што 78% з іх не выразна адзначылі, колькі ёхімбіну было ў прадукце (11).

Больш за тое, дабаўкі, якія мелі ўтрыманне ёхімбіну, былі недакладнымі. Фактычная колькасць ёхімбіну ў дабавак вагалася ад 28% да 147% ад таго, што было паказана на этыкетцы.

Гэта выклікае вялікую занепакоенасць, паколькі гэта выклікае павышаны рызыка прыняцця больш высокай дозы гэтай дабаўкі, чым вы планавалі, што можа прывесці да шкодных пабочных эфектаў.

Пабочныя эфекты Йохімбе

Прыём гэтых дабавак ідзе з рызыкай некалькіх патэнцыйна небяспечных пабочных эфектаў.

У адным з даследаванняў былі разгледжаны ўсе выпадкі, пра якія паведамлялася ў Каліфарнійскай сістэме барацьбы з атрутай, што тычацца неспрыяльных эфектаў дабавак, якія змяшчаюць ёхімбін (12).

Часцей за ўсё паведамляюцца пабочныя эфекты ўключаюць страўнікава-кішачны дыстрэс, пачашчэнне пульса, неспакой і высокае крывяны ціск. Некалькі чалавек нават перажывалі небяспечныя для жыцця падзеі, уключаючы сардэчны прыступ, курчы і вострую траўму нырак.

Аднак варта адзначыць, што многія з гэтых выпадкаў паўсталі ў выніку прадуктаў, якія ў дадатак да ёхімбе ўтрымлівалі некалькі іншых інгрэдыентаў, што, магчыма, спрыяла неспрыяльным наступствам.

Рэзюмэ: Прыём дабавак йохимбе прыносіць некаторыя патэнцыйныя небяспекі, уключаючы недакладную маркіроўку прадукту і неспрыяльныя наступствы.

Ці варта браць Ёхімбе?

Ёсць шэраг людзей, якія не павінны прымаць йохимбе.

Людзі з хваробай сэрца ў анамнезе, высокім ці нізкім крывяным ціскам, хваробамі нырак, хваробамі печані і псіхічным здароўем не павінны прымаць йохимбе (10).

Цяжарным жанчынам і дзецям ва ўзросце да 18 гадоў таксама варта ўстрымацца ад ужывання ёхімбе.

Калі ў вас эректільная дысфункцыя і вы хочаце палегчыць сімптомы, падумайце пагаварыць з лекарам аб варыянтах лячэння. Былі распрацаваны больш бяспечныя і эфектыўныя лекі, таму лекары радзей прызначаюць ёхімбін гідрахларыд.

Сучаснае сведчанне ўплыву йохимбе на страту вагі не выклікае пераканаўчых вынікаў. Ёсць мноства іншых зменаў ладу жыцця, якія вы можаце зрабіць, каб схуднець.

У цэлым, з-за распаўсюджанасці няправільнай маркіроўкі і магчымых пабочных эфектаў, гэта, магчыма, найбольш бяспечна пазбегнуць гэтай дабаўкі.

Калі вы ўсё ж такі вырашылі прымаць дабаўкі йохимбе, купіце ў аўтарытэтнай кампаніі. Пераканайцеся, што прадукт быў правераны на якасць і бяспеку і выразна пазначыў, колькі ёхімбіну ў ім утрымліваецца.

Не існуе стандартных рэкамендацый па дазаванні для дабавак йохимбе. Некаторыя крыніцы мяркуюць прымаць не больш за эквівалент 30 мг ёхімбіну гідрахларыду ў дзень або каля 10 мг тры разы на дзень (10).

Іншыя даследаванні выкарыстоўвалі 0,09 мг / фунт / сут (0,20 мг / кг / дзень) ва ўдзельнікаў даследавання. Гэта эквівалентна 15 мг у дзень для дарослага 165 фунтаў (або 65 кг) (13, 14).

Рэзюмэ: З-за няправільнага маркіроўкі і магчымых пабочных эфектаў, гэта, магчыма, найбольш бяспечна пазбегнуць. Калі вы ўсё роўна прымаеце ёхімбе, пераканайцеся, што вы знойдзеце прадукт вядомай маркі, які быў правераны на якасць і бяспеку.

Ніжняя лінія

Yohimbe - гэта папулярная травяная дабаўка, якая прадаецца для дапамогі пры парушэнні эрэкцыі і паляпшэння складу цела і страты вагі.

Йохімбін - галоўны актыўны інгрэдыент у дабавак йохимбе, і існуе доказ таго, што ён можа эфектыўна палепшыць эректільную дысфункцыю. Аднак даследаванні па зніжэнні вагі і складу цела, здаецца, даюць неадназначныя вынікі.

Даследаванні выявілі некалькі выпадкаў няправільнай маркіроўкі на прадуктах ёхімбе. Не кажучы ўжо пра тое, што прыём гэтага прадукту рызыкуе атрымаць некаторыя патэнцыйна шкодныя пабочныя эфекты.

З-за гэтых рэчаў можа быць бяспечным наогул пазбегнуць гэтай дабаўкі ці, па меншай меры, пераканайцеся, што вы купляеце прадукт у аўтарытэтнай кампаніі.