Гэтыя анёлы Victoria's Secret мелі ўражлівыя мэты па фітнесу падчас трэніровак для дэфіле 2018 года

Задаволены

• Агляд для

Зразумела, у людзей шмат пачуццяў да паказу Victoria's Secret Fashion Show. (Жанчыны, якія ідуць па ўзлётна-пасадачнай паласе ў ніжняй бялізне, спрэчныя самі па сабе-і гэта яшчэ да таго, як вы далучыце да спалучэння рух пазітыву цела.)

Адно можна сказаць дакладна: VS Angels павялічылі сваю трэніровачную гульню. Для пачатку: Джыджы Хадыда стала баксёрскай нягодніцай; Карлі Клос можа рабіць некаторыя вар'яцкія рэчы на ​​вяршыні медыцыны; Romee Strijd разбурае гэты забіяцкі стык міні-дыяпазону ў стылі рэг; Жазэфіна Скрывер і Жасмін Тукс робяць лёгкія цяжкія трэніроўкі верхняй часткі цела.

Аднак на сёлетнім паказе Victoria's Secret Fashion Show (эфір у нядзелю, 2 снежня, у 22:00 па ET на канале ABC), некаторыя анёлы працавалі над сур'ёзнымі мэтамі прадукцыйнасці - і ненавідзець гэта абсалютна няма месца.

Гол Джорджыі Фаўлер? Прабегчы мілю менш чым за сем з паловай хвілін. Сэдзі Ньюман: паспяхова падняцца на вяршыню каната ў Performix House (эксклюзіўны трэнажорны зал у Нью -Ёрку, дзе трэніруюцца многія мадэлі VS). Алексіна Грэм хацела палепшыць свае сілы і штурхнуць удвая большую масу цела на саначкі. Мэтай Сары Сампаё было зрабіць строгае падцягванне. Дэвон Віндзор павінен быў скакаць на 36 цаляў.

Чытайце далей, каб убачыць, як кожны анёл адпрацаваў свае крылы, каб стаць моцным, падцягнутым і раздушыць свае мэты.

Што стаіць за пераходам ад эстэтыкі да лёгкай атлетыкі? З аднаго боку, гэта частка агульнай тэндэнцыі жанчын, якія спрабуюць набрацца сіл і цягліц. (Не кажучы ўжо, наладжванне на немаштабныя перамогі-выдатны спосаб захаваць матывацыю да здароўя і фізічнай формы.)

Гэта праўда: "Наяўнасць вымяральнай мэты прадукцыйнасці заўсёды дадае матывацыю", - кажа Эндзі Шпеер, адзін з трэнераў Віндзор у Performix House. "Спартсмены не трэніруюцца, каб выглядаць добра; гэта пабочны прадукт трэніровак для іх спорту".

"Дасягненне мэты прадукцыйнасці - гэта сапраўды весела, таму што гэта дае вам магчымасць працаваць над кожнай сесіяй", - кажа Дэвон Віндзор. Форма. "У адрозненне ад таго, каб проста думаць" добра, я хачу мець АБС ", вы можаце будаваць свой шлях, ставячы перад сабой мэты прадукцыйнасці, каб атрымаць АБС і ўзмацніцца ва ўсім!"

«Мысленне спартсмена, які старанна працуе для паляпшэння каманды, няхай гэта будзе поле або ўзлётна-пасадачная паласа, - гэта мысленне з большай мэтай, якую прынялі Дэвон і яе Анёл (таварышы па камандзе), - кажа Шпеер.

«Адна з прычын, па якой мы абралі скачкі з бокса ў якасці сваёй мэты, заключаецца ў тым, што я на самой справе прывык скакаць у вышыню ў сярэдняй школе», — кажа Віндзор. "Я спрабаваў рознай вышыні, і 36 цаляў - самая высокая кропка, да якой я не мог дацягнуцца".

Анджэла Грынчэры, іншы трэнер Віндзора, і Шпеер працавалі над паляпшэннем біямеханікі яе скачка, а таксама сілы ядра, сілы і сілы ніжняй часткі цела. Яе навучанне ўключала ў сябе як дзвюма, так і аднаножныя ўстойлівыя і сілавыя практыкаванні, такія як сілавыя скачкі, скачкі, скачкі на адной назе, вертыкальныя скачкі і скачкі з бокса, кажа Шпеер. (Вось падрабязней пра тое, як асвоіць скачок з бокса, нават калі гэта здаецца немагчымым.)

Яна не толькі старанна трэніруецца - Віндзор таксама цяжка аднаўляецца. «Нядаўна некалькі разоў на тыдзень я ўключала новыя тэхналогіі, такія як інфрачырвоная сауна і крыятэрапія, — кажа яна. "Гэта дапамагае маім цягліцам хутчэй аднаўляцца і дапамагае мне ачышчаць, аслабляе запаленне і асвятляе скуру, што вельмі важна перад любым буйным шоу".

Што тычыцца іншых анёлаў, навучанне было гэтак жа спартыўна сканцэнтравана, па словах Джо Холдэра, трэнера Nike, які працуе з Фаўлерам, Сампаё і Ньюманам. «У кожнага з іх розныя мэты прадукцыйнасці перад шоў @victoriassecret, у тым ліку больш хуткі бег або паляпшэнне падцягванняў, таму ключавым з'яўляецца даданне некаторых практыкаванняў, якія не толькі працуюць на кампазіцыю цела, але і маюць пераход да пэўнай мэты," напісаў у подпісе ў Instagram пра навучанне мадэляў.

Ён прымушаў Фаўлер рабіць усё, ад скакалкі і спрынту да падцягванняў, варыяцый становай цягі і працы TRX (усё гэта яна прадэманстравала ў публікацыі ў Instagram за некалькі дзён да шоу). Холдэр таксама апублікаваў відэазапісы яе забойства на штурмавым ровары (гэта не простае дасягненне) і выканання ягадзічных мастоў, працы з цяжкімі вяроўкамі, практыкаванняў для міні -супраціву і некаторых дрэсіруючых трэнажораў.

У рамках трэніроўкі Грэм Холдэр апублікавала ў Instagram інфармацыю пра тое, як яна павінна была зрабіць становую цягу, каб дастаць кубак "Буда", сілавы паток сілавога патоку для стварэння асноўнай сілы і прывучыць яе кіраваць сваім целам у розных становішчах і выходзіць з іх. яе мэта - штурхаць цяжкія сані.

Мэтай Сампайо было зрабіць строгае падцягванне, якое яна цалкам прыбіла (уверсе), хоць падцягвання - гэта цяжкія AF. Між тым, Холдэр прымусіла Ньюмана (ніжэй) рэалізаваць цяжкія трэніроўкі, такія як маршы, каб набраць сілу ва ўсім і выправіць мадэлі рухаў, каб працаваць над сваёй эпічнай мэтай завяршыць пад'ём па канаце.

Ці зможаце вы стаць за штогадовы парад бялізны брэнда, вы павінны прызнаць: гэтыя дамы сур'ёзна працуюць у трэнажорнай зале.

Агляд для