Марыхуана і трывога: гэта складана

Задаволены

• Спачатку заўвага пра CBD і THC
• Як гэта можа дапамагчы
• Як гэта можа нашкодзіць
• Іншыя рэчы, якія трэба ўлічваць
• Адмоўныя пабочныя эфекты
• Рызыка курэння
• Залежнасць і залежнасць
• Юрыдычны статус
• Парады па бяспечным выкарыстанні
• Сутнасць

Калі вы жывяце з трывогай, вы, напэўна, сутыкнуліся з некаторымі з шматлікіх прэтэнзій, звязаных з ужываннем марыхуаны пры сімптомах трывогі.

Шмат людзей лічыць марыхуану карыснай ад трывогі. Больш за 9000 амерыканцаў выявілі, што 81 працэнт лічыць, што марыхуана мае адно ці некалькі пераваг для здароўя. Амаль палова гэтых рэспандэнтаў назвала «трывогу, стрэс і зняцце дэпрэсіі» адным з гэтых патэнцыйных пераваг.

Але, здаецца, роўна столькі людзей, якія кажуць, што марыхуана выклікае непакой яшчэ горш.

Такім чынам, у чым праўда? Марыхуана карысная ці шкодная ад трывогі? Мы скончылі даследаванне і паразмаўлялі з некаторымі тэрапеўтамі, каб атрымаць адказы.

Спачатку заўвага пра CBD і THC

Перш чым увайсці ў тонкасці марыхуаны і трывогі, важна зразумець, што марыхуана ўтрымлівае два асноўныя актыўныя інгрэдыенты - THC і CBD.

У двух словах:

• THC з'яўляецца псіхаактыўным злучэннем, якое адказвае за "высокае", звязанае з марыхуанай.
• КБР гэта непсіхаактыўнае злучэнне, якое выкарыстоўваецца для шэрагу патэнцыяльных тэрапеўтычных мэтаў.

Даведайцеся больш пра адрозненні паміж CBD і THC.

Як гэта можа дапамагчы

Няма сумневу, што многія людзі ўжываюць марыхуану ад трывогі.

«Многія кліенты, з якімі я працавала, паведамляюць, што ўжываюць каноплі, у тым ліку THC, CBD або абодва, для памяншэння трывогі, - кажа Сара Мір, ліцэнзаваны кансультант з Алімпіі, штат Вашынгтон.

Звычайна паведамляецца пра перавагі ўжывання марыхуаны:

• павышанае пачуццё спакою
• палепшаная рэлаксацыя
• лепш спаць

Мір кажа, што яе кліенты паведамляюць пра гэтыя перавагі разам з іншымі, у тым ліку пра большае спакой і памяншэнне сімптомаў, якія яны палічылі невыноснымі.

Свет тлумачыць, што яе кліенты паведамляюць, што марыхуана, у прыватнасці, дапамагае палегчыць сімптомы:

• агарафобія
• сацыяльная трывожнасць
• посттраўматычнае стрэсавае засмучэнне (ПТСР), уключаючы ўспышкі альбо рэакцыі на траўму
• панічнае засмучэнне
• фобіі
• Парушэнні сну, звязаныя з трывогай

Тое, што Мір бачыць у сваёй практыцы, адпавядае большасці існуючых даследаванняў, звязаных з марыхуанай і трывогай.

A падтрымлівае КБР як патэнцыйна карыснае лячэнне трывогі, асабліва сацыяльнай трывожнасці. І ёсць некаторыя доказы таго, што ТГК таксама можа дапамагчы ў нізкіх дозах.

Аднак гэта не поўнае лячэнне. Замест гэтага большасць людзей паведамляюць, што гэта дапамагае паменшыць іх агульны стан.

«Напрыклад, у кагосьці можа быць толькі адна панічная атака ў дзень замест некалькіх. А можа, яны могуць пайсці па крамы з высокім, але кіраваным узроўнем трывогі, калі раней не маглі выйсці з дому ", - тлумачыць Мір.

Як гэта можа нашкодзіць

У той час як марыхуана, здаецца, дапамагае некаторым людзям, якія пакутуюць ад трывогі, яна аказвае супрацьлеглы эфект для іншых. Некаторыя проста не заўважаюць ніякага эфекту, а іншыя адчуваюць пагаршэнне сімптомаў.

Што стаіць за гэтай неадпаведнасцю?

THC, псіхаактыўнае злучэнне ў марыхуане, здаецца, важным фактарам. Высокі ўзровень THC з узмацненнем сімптомаў трывогі, такіх як пачашчэнне пульса і імклівыя думкі.

Акрамя таго, марыхуана, здаецца, не дае такіх жа доўгатэрміновых эфектаў, як і іншыя метады лячэння трывогі, уключаючы псіхатэрапію ці лекі. Ужыванне марыхуаны можа прынесці некаторую неабходную часовую дапамогу, але гэта не доўгатэрміновы спосаб лячэння.

"Я думаю, што, як і любыя лекі, каноплі могуць аказаць падтрымку", - кажа Мір. "Але без змены ладу жыцця і ўнутранай працы над псіхічным здароўем, калі стрэсары ці трывожныя сігналы застаюцца, ваша трывога, верагодна, застанецца ў той ці іншай форме"

Іншыя рэчы, якія трэба ўлічваць

Хоць марыхуана можа здацца спосабам пазбегнуць патэнцыйных пабочных эфектаў, звязаных з рэцэптам лекаў, ёсць яшчэ некалькі недахопаў, якія трэба ўлічваць.

Адмоўныя пабочныя эфекты

Сюды ўваходзяць:

• пачашчэнне пульса
• падвышаная потлівасць
• гоначныя або зацыкленыя думкі
• праблемы з канцэнтрацыяй ці кароткачасовай памяццю
• раздражняльнасць альбо іншыя змены настрою
• параноя
• галюцынацыі і іншыя сімптомы псіхозу
• спутанность свядомасці, туман мозгу альбо стан "здранцвення"
• зніжэнне матывацыі
• цяжкасці са сном

Рызыка курэння

Курэнне і выпарванне марыхуаны можа прывесці да раздражнення лёгкіх і праблем з дыханнем у дадатак да павелічэння рызыкі развіцця некаторых відаў рака.

Плюс, вейпінг - гэта нядаўняе павелічэнне траўмаў лёгкіх, якія могуць пагражаць жыццю.

Залежнасць і залежнасць

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, з марыхуанай магчымыя як залежнасць, так і залежнасць.

Мір падзяляе, што некаторым яе кліентам цяжка знайсці мяжу паміж медыцынскім выкарыстаннем і злоўжываннем пры штодзённым і звычайным ужыванні канопляў.

"Тыя, хто часта выкарыстоўвае яго, каб здранцьвіць сябе альбо не клапаціцца пра тое, што выклікае ў іх стрэс, таксама часта паведамляюць, што адчуваюць, што яны залежныя ад канопляў", - кажа Мір.

Юрыдычны статус

Ужываючы марыхуану, вам таксама трэба будзе ўлічваць законы вашага штата. У цяперашні час марыхуана дазволена толькі для рэкрэацыйнага выкарыстання ў 11 штатах, а таксама ў акрузе Калумбія. Шмат якія іншыя дзяржавы дазваляюць ужываць медыцынскую марыхуану, але толькі ў пэўных формах.

Калі марыхуана не з'яўляецца законнай у вашым штаце, вы можаце сутыкнуцца з юрыдычнымі наступствамі, нават калі вы выкарыстоўваеце яе для лячэння такога стану здароўя, як трывога.

Парады па бяспечным выкарыстанні

Калі вам цікава паспрабаваць марыхуану ад трывогі, ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць рызыка пагаршэння сімптомаў трывогі.

Разгледзім наступныя парады:

• Перайдзіце на CBD за THC. Калі вы пачатковец у марыхуане, пачніце з прадукту, які змяшчае толькі КБР альбо значна большае суадносіны КБР і ТГК. Памятаеце, што больш высокі ўзровень THC, як правіла, пагаршае сімптомы трывогі.
• Ідзіце павольна. Пачніце з нізкай дозы. Дайце шмат часу папрацаваць, перш чым выкарыстоўваць больш.
• Набудзьце марыхуану ў дыспансеры. Падрыхтаваны персанал можа прапанаваць рэкамендацыі на аснове сімптомаў, якія вы хочаце лячыць, і дапамагчы вам знайсці патрэбны тып марыхуаны для вашых патрэб. Купляючы ў дыспансеры, вы таксама ведаеце, што атрымліваеце законны прадукт.
• Ведайце пра ўзаемадзеянне. Марыхуана можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія адпускаюцца па рэцэпце і без рэцэпта, альбо зніжаць эфектыўнасць, уключаючы вітаміны і дадаткі. Лепш паведаміць свайму ўрачу, калі вы ўжываеце марыхуану. Калі вам непрыемна гэта рабіць, вы таксама можаце пагаварыць з фармацэўтам.
• Скажыце свайму тэрапеўту. Калі вы працуеце з тэрапеўтам, пераканайцеся, што вы іх таксама завязалі. Яны могуць дапамагчы вам ацаніць, наколькі добра гэта працуе для вашых сімптомаў, і прапанаваць дадатковыя рэкамендацыі.

Сутнасць

Марыхуана, асабліва КБР і нізкі ўзровень ТГК, паказвае магчымую карысць для часовага памяншэння сімптомаў трывогі.

Калі вы вырашылі паспрабаваць марыхуану, майце на ўвазе, што гэта ўзмацняе трывогу ў некаторых людзей. На самай справе няма магчымасці даведацца, як гэта паўплывае на вас, перш чым паспрабаваць. Лепш выкарыстоўваць яго асцярожна і прытрымлівацца меншых доз.

Іншыя немедыцынскія метады лячэння таксама могуць палегчыць сімптомы трывогі. Калі вы шукаеце альтэрнатыўныя падыходы да лячэння, паспрабуйце паспрабаваць іншыя падыходы да самаабслугоўвання, напрыклад:

• ёга
• дыхальныя практыкаванні
• падыходзіць медытацыя і ўважлівасць

Можа спатрэбіцца некалькі спроб і памылак, але з часам вы зможаце знайсці лячэнне, якое падыходзіць менавіта вам.

Крышталь Рэйпал раней працавала пісьменнікам і рэдактарам GoodTherapy. Сфера інтарэсаў - азіяцкія мовы і літаратура, пераклад на японскую мову, кулінарыя, прыродазнаўства, сэксуальная пазітыўнасць і псіхічнае здароўе. У прыватнасці, яна імкнецца садзейнічаць зніжэнню стыгмы вакол праблем псіхічнага здароўя.