Гэты інструктар па ёзе выкладае бясплатныя заняткі з медыцынскім работнікам, каб сабраць грошы на СІЗ

Задаволены

• Агляд для

Незалежна ад таго, што вы важны работнік, які змагаецца з COVID-19 на перадавой, ці выконваеце сваю працу, адпраўляючыся дома на каранцін, кожны цяпер можа выкарыстоўваць здаровы выхад для стрэсу. Калі вы шукаеце просты спосаб расслабіцца, адна настаўніца ёгі і яе швагер, студэнт медыцыны, аб'ядналіся дзеля таго, каб не толькі спрыяць аздараўленню душы і цела, але і падтрымліваць медыцынскіх работнікаў, якія лечаць людзей з COVID- 19.

Аляксандра Самет, пісьменніца, сертыфікаваны інструктар ёгі і трэнер па ахове здароўя ў Нью-Ёрку, аб'яднала намаганні са сваім шваграм Янам Персітам, студэнтам трэцяга курса медыцыны, які вывучае кардыялогію ў Нью-Йоркскім тэхналагічным каледжы астэапатычнай медыцыны, стварыць Meditation4Medicine. Ініцыятыва прапануе заняткі ёгай на аснове жывых ахвяраванняў, якія дапамагаюць людзям зняць стрэс за гэты час, адначасова збіраючы грошы на сродкі індывідуальнай абароны (СІЗ) для бальніц, якія недастаткова абслугоўваюцца ў рэгіёне Нью-Ёрк.

Перад пандэміяй коронавіруса Самет апошнім часам выкладаў у верхніх усходніх раёнах Нью-Ёркскай ёгі і прапаноўваў прыватнае навучанне на месцы ў карпарацыях і ў дамах індывідуальных кліентаў. Калі Персітс не вучыцца, ён працуе рэпетытарам па ўступных экзаменах у каледж. Але як толькі яны пачалі працаваць выдалена ў карантыне, яны былі натхнёныя на стварэнне Meditation4Medicine, распавядаюць яны Форма. Самет кажа, што яна не толькі прапусціла асабістыя заняткі ёгай, але і хацела выкарыстаць свой дадатковы час дома, каб аддаць грамадству, а менавіта калегам Персітса, якія працуюць у мясцовых бальніцах, якія з цяжкасцю атрымліваюць належныя сродкі індывідуальнай абароны.

Аднаўленне: Па меры таго, як сітуацыя з COVID-19 працягваецца, некаторыя бальніцы не могуць атрымаць дастатковую колькасць маскі N95, магчыма, "найважнейшай часткі СІЗ для прадухілення распаўсюджвання COVID-19 у бальнічных умовах",-кажа Персітс. (Пры адсутнасці масак N95 многім медыцынскім работнікам даводзіцца насіць менш ахоўную тканіну і хірургічныя маскі.)

Але нават калі маскі N95 становяцца даступнымі, пастаўшчыкі, як правіла, прадаюць іх толькі оптам, тлумачыць Персіц. Такім чынам, каб сабраць сродкі, неабходныя для набыцця вялікай колькасці масак, Persits і Samet праводзяць бясплатныя заняткі ёгі на аснове ахвяраванняў у прамым эфіры ў Instagram.

Прынамсі раз на тыдзень яны сустракаюцца ў кватэры-студыі Персіца (у святле рэкамендацый па карантыне і сацыяльнай дыстанцыі, яны кажуць, што пагадзіліся знаходзіцца толькі ў фізічным кантакце адзін з адным у гэты час), пераносяць яго часопісны столік. дарэчы, і ўсталяваць стэнд са сваімі айфонамі для прамой трансляцыі заняткаў ёгай. «Большасць людзей, якія падключаюцца, з'яўляюцца нашымі сябрамі, якія таксама жывуць у горадзе, таму правядзенне заняткаў у невялікай кватэры дапамагло людзям зразумець, што яны таксама могуць прымусіць яго працаваць», — дзеліцца Самет. "Некаторыя людзі лічаць, што праца ў нетрадыцыйнай прасторы ёгі дадае задавальнення і робіць яе больш адаптыўнай. Мы таксама заклікаем людзей выходзіць на вуліцу, калі яны могуць займацца ў зацішным месцы, дзе няма іншых людзей". (Па тэме: Ці варта насіць маску для прабежак на свежым паветры падчас пандэміі коронавіруса?)

Ці не дасведчаны ёг, як Самет? Няма праблем - і Персіт таксама. Да Meditation4Medicine, ён кажа, што браў толькі некалькі заняткаў са сваёй нявесткай, прызнаючы, што спачатку крыху павучыўся з іх жывымі заняткамі. Ён удзячны свайму досведу ў цяжкай атлетыцы - разам з кіраўніцтвам Самета - за тое, што ён дапамог яму набраць хуткасць. «[Яна] спрабавала прымусіць мяне рэгулярна займацца ёгай на працягу апошніх некалькіх гадоў, бо сама па сабе ўзняцце цяжараў не дае гнуткасці, а ўключэнне ёгі, безумоўна, з'яўляецца добрым дадаткам да трэніровак з абцяжарваннямі", - кажа ён. . «Заняткі, безумоўна, прынеслі карысць, хоць спачатку яны білі мяне па дупе». (Па тэме: Лепшыя паставы ёгі, якія трэба рабіць пасля ўзняцця цяжараў)

Падчас іх заняткаў, якія звычайна доўжацца ад 30 хвілін да гадзіны (Дарэчы, жывыя трансляцыі захоўваюцца, калі вы іх прапусціце ў рэжыме рэальнага часу) — Самет праходзіць праз паслядоўнасці ёгі, адначасова інструктуючы Персіта. Заняткі адрозніваюцца па інтэнсіўнасці (некаторыя з іх з'яўляюцца больш лёгкімі і сканцэнтраваны на медытацыі і дыхальных тэхніках, у той час як іншыя, безумоўна, прымусяць вас рухацца і пацець, кажа Самет), і кожны занятак пачынаецца з мантры, пра якую гледачы могуць падумаць і звязацца з . Некаторыя заняткі таксама праводзяцца пры свечках, каб дадаць заспакаяльнага эфекту.

У цэлым, мэта складаецца ў тым, каб зрабіць ёгу даступнай для ўсіх, нават для пачаткоўцаў, якія могуць адчуваць сябе напалоханымі гэтай практыкай, - дзеліцца Самет. "Той факт, што гледачы бачаць, як я падганяю позы [Персіты] і дапамагаю яму ўносіць змены, дапамагае многім пачаткоўцам зразумець, што практыка даступная ёгам усіх узроўняў", - кажа яна."Было цудоўна назіраць як фізічную, так і псіхічную трансфармацыю ў [Персіце], які, прызнаецца, не быў ёгам, што, спадзяюся, рэзаніруе з усімі, хто хоча паспрабаваць заняцца ёгай". (Звязаны: Асноўныя позы ёгі для пачаткоўцаў)

Што тычыцца ахвяраванняў, Persits і Samet пачалі кампанію па зборы сродкаў уласнымі ўнёскамі ў памеры 100 і 120 долараў. На сённяшні дзень яны сабралі ў агульнай складанасці 3 560 долараў са сваёй мэты ў 100 000 долараў. Пакуль што яны стрымліваюць пакупку масак маскі N95, бо ім трэба дастаткова сродкаў, каб дасягнуць мінімальных значэнняў пастаўшчыкоў для гэтай СІЗ, кажа Персіц. Гэтыя мінімумы, як правіла, складаюць ад 5000 да 12 000 долараў, адзначае ён. "Калі мы ў рэшце рэшт не дасягнем мінімальнай сумы ў доларах, неабходнай для афармлення заказу N95, мы выкарыстаем грошы на набыццё іншых неабходных формаў СІЗ, такіх як касцюмы/халаты, халаты, пальчаткі і маскі для асобы, якія больш даступныя ", - тлумачыць ён.

Хоць няма абавязковых або рэкамендаваных ахвяраванняў для класа Самета і Персіта, яны выявілі, што большасць удзельнікаў былі шчодрымі. Аднак яны не хочуць, каб хтосьці адчуваў стрымліванне ад таго, каб паступіць у клас, калі яны не могуць ахвяраваць. «Мы хочам забяспечыць псіхічнае і фізічнае выратаванне ад стрэсаў, з якімі людзі сутыкаюцца ў цяперашні час», — тлумачыць Самет. "Мы проста спадзяемся, што калі вы адчуеце, што ад сесіі вы атрымалі станоўчую карысць, і вы адчуваеце сябе расслабленым і як бы добра трэніруецеся, вы натхніцеся свабодна даваць і даваць тое, што вы можаце. Наша паведамленне:" Калі вы можаце Не ахвяруй, не хвалюйся, проста далучайся да класа і будзь шчаслівы ".

Калі вы хочаце далучыцца да сесіі, Meditation4Medicine прапануе заняткі прыкладна два разы на тыдзень. Абавязкова праверце старонкі кампаніі ў Instagram і Facebook, дзе жонка Персіта (сястра Самета) Макензі размяшчае расклад заняткаў і падрабязную інфармацыю. Даведка: Для ўдзелу вам не абавязкова неабходнае абсталяванне, але Samet рэкамендуе кілімок для ёгі, каб зрабіць практыку больш камфортнай, і, пры жаданні, любыя прадметы побыту, якія ёсць у вас пад рукой, якія можна замяніць блокам. (Звязаны: Гэтыя трэнажоры паказваюць, як выкарыстоўваць прадметы хатняга ўжытку для сур'ёзнай трэніроўкі)

Нават пасля таго, як у раёне Нью -Ёрка вернецца пачуццё нармальнасці, Персітс і Самет спадзяюцца працягнуць правядзенне заняткаў і збор сродкаў.

"Размаўляючы з людзьмі непасрэдна на перадавой, мы ведаем, што пасля таго, як мы вернемся да сваіх працоўных месцаў, усё яшчэ будзе неабходнасць у гэтых матэрыялах", - кажа Персіц. "Такім чынам, пакуль у нас ёсць узаемадзеянне, мы будзем спрабаваць дапамагчы ўсім, чым можам, нават уносячы ўклад у бальніцы ў раёнах за межамі Нью-Ёрка, калі гэта магчыма".

Агляд для