Працяглыя эфекты крыку на вашых дзяцей

Задаволены

• Агляд
• Чаму бацькі крычаць?
• Эфекты крыку
• Альтэрнатывы павышэнню голасу
• 1. Дайце сабе тайм-аўт
• 2. Размова пра эмоцыі
• 3. Звяртайцеся да дрэнных паводзін спакойна, але цвёрда
• 4. Выкарыстоўвайце наступствы, але пакідайце пагрозы
• Слова пра асноўныя патрэбы
• Што рабіць, калі вы крычыце
• Ваш гнеў занадта глыбокі?

Агляд

Калі вы адзін з бацькоў, вы ведаеце, што часам эмоцыі атрымліваюць лепшае. Неяк дзеці сапраўды могуць націснуць тыя кнопкі, пра якія вы не ведалі. І перш чым вы гэта ведаеце, вы крычыце з верхняй часткі лёгкіх.

Вы не адзінокія ў гэтым, і вашы пачуцці бацькоўскага расчаравання нармальныя. Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце змяніць спосаб размовы са сваімі дзецьмі, перайшоўшы з крыклівага маналога на паважлівы дыялог.

Чаму бацькі крычаць?

Кароткі адказ таму, што мы адчуваем сябе здзіўленымі альбо злымі, што прымушае нас павышаць голас. Але гэта рэдка вырашае сітуацыю. Гэта можа ненадоўга супакоіць дзяцей і зрабіць іх паслухмянымі, але не прымусіць іх выправіць свае паводзіны і адносіны.

Карацей кажучы, гэта вучыць іх баяцца вас, а не разумець наступствы іх дзеянняў.

Дзеці спадзяюцца на навучанне бацькоў. Калі гнеў і звязаная з ім агрэсія, такія як крыкі, з'яўляюцца часткай таго, што дзіця ўспрымае як "нармальнае" ў сваёй сям'і, гэта адлюстроўвае яго паводзіны.

Аўтар і бацькоўскі педагог Лора Маркам, доктар філасофіі, мае прамалінейнае паведамленне: Ваша праца бацькі нумар адзін, пасля таго, як вы пераканаецеся ў бяспецы сваіх дзяцей, - гэта кіраванне ўласнымі эмоцыямі.

Эфекты крыку

Калі на вас калі-небудзь крычалі, вы ведаеце, што гучны голас не робіць паведамленне больш зразумелым. Вашы дзеці нічым не адрозніваюцца. Крыкі прымусяць іх наладзіцца, дысцыпліна будзе цяжэйшай, бо кожны раз, калі вы павышаеце голас, паніжаецца іх успрымальнасць.

Апошнія адзначаюць, што крыкі робяць дзяцей больш агрэсіўнымі, фізічна і вербальна. Крычаць увогуле, незалежна ад таго, у якім кантэксце, гэта выраз гневу.Гэта палохае дзяцей і прымушае адчуваць сябе няўпэўнена.

З іншага боку, спакой супакойвае, што прымушае дзяцей адчуваць сябе любімымі і прынятымі, нягледзячы на ​​дрэнныя паводзіны.

Калі крычаць на дзяцей - гэта не добра, крык, які ўзнікае са славеснымі спатканнямі і абразамі, можна кваліфікаваць як эмацыянальнае гвалт. Даказана, што гэта мае доўгатэрміновыя наступствы, такія як трывога, нізкая самаацэнка і падвышаная агрэсія.

Гэта таксама робіць дзяцей больш успрымальнымі да здзекаў, бо іх разуменне здаровых межаў і павагі да сябе сапсавана.

Альтэрнатывы павышэнню голасу

Дзяцей, якія маюць моцную эмацыянальную сувязь з бацькамі, лягчэй дысцыплінаваць. Калі дзеці адчуваюць сябе ў бяспецы і безумоўна каханыя, яны будуць больш успрымальныя да дыялога і слухання, перш чым канфлікт перарасце ў гнеўны крык.

Вось як вы можаце практыкаваць пазітыўную дысцыпліну, якая не прадугледжвае крыку.

1. Дайце сабе тайм-аўт

Злаві сябе, перш чым раззлавацца, што страціш кантроль і павысіш голас. Адступіўшы на некалькі імгненняў ад зоны канфлікту, вы даяце сабе шанец пераацаніць і глыбока дыхаць, што дапаможа вам супакоіцца.

Ён таксама вучыць вашых дзяцей аб межах і здаровым кіраванні моцнымі эмоцыямі.

2. Размова пра эмоцыі

Гнеў - гэта нармальнае пачуццё, якому можна навучыцца, калі правільна кіраваць ім. Прызнаючы ўсе эмоцыі - ад радасці і хвалявання да смутку, гневу, рэўнасці і расчаравання, вы вучыце сваіх дзяцей, што ўсе яны з'яўляюцца часткай нашага чалавечага рэпертуару.

Пагаворыце пра тое, як вы сябе адчуваеце, і заахвочвайце сваіх дзяцей рабіць тое ж самае. Гэта дапаможа ім выпрацаваць паважлівае стаўленне да сябе і да іншых і сфарміраваць здаровыя адносіны ў жыцці.

3. Звяртайцеся да дрэнных паводзін спакойна, але цвёрда

Дзеці часам дрэнна сябе паводзяць. Гэта частка сталення. Размаўляйце з імі цвёрда, што пакідае іх годнасць некранутай, але ясна паказвае, што некаторыя паводзіны не церпяць.

Апусціцеся на ўзровень іх вачэй, а не размаўляйце з імі з вышыні альбо здалёк. У той жа час не забудзьцеся прызнаць паважлівае паводзіны і рашэнне праблем паміж сабой.

4. Выкарыстоўвайце наступствы, але пакідайце пагрозы

Па словах Барбары Каларозу, аўтара кнігі "Дзеці чаго вартыя!", Выкарыстанне пагроз і пакаранняў стварае больш гнеўных пачуццяў, крыўды і канфліктаў. У перспектыве яны перашкаджаюць дзіцяці развіваць унутраную дысцыпліну.

Пагрозы і пакаранне зневажаюць і саромяць дзяцей, робячы іх няўпэўненымі. З іншага боку, наступствы, якія тычацца пэўнага паводзінаў, але прыводзяцца з справядлівым папярэджаннем (напрыклад, забіранне цацкі пасля тлумачэння, што цацкі прызначаны для гульні, а не для ўдару), дапамагаюць дзецям зрабіць лепшы выбар.

Слова пра асноўныя патрэбы

Задавальненне асноўных патрэб, такіх як сон і голад, робіць дзяцей шчаслівымі і паляпшае паводзіны ў цэлым. Акрамя таго, усталяванне працэдур дапаможа ім менш клапаціцца і знізіць рызыку дзейнічаць.

Што рабіць, калі вы крычыце

Якой бы добрай ні была ваша стратэгія прафілактыкі крыкаў, часам вы павышаеце голас. Гэта добра. Зрабіце гэта і папросіце прабачэння, і вашы дзеці даведаюцца важны ўрок: мы ўсе робім памылкі, і нам трэба прасіць прабачэння.

Калі вашы дзеці крычаць, нагадайце ім пра межы і пра тое, як крык не з'яўляецца прымальным спосабам зносін. Яны павінны ведаць, што вы гатовыя слухаць, пакуль яны праяўляюць павагу.

Мадэлюйце тое ж самае, дазваляючы сабе час астудзіць рухавікі, перш чым размаўляць са сваімі дзецьмі, калі вы засмучаныя альбо знерваваны.

Вы дапаможаце ім стварыць звычкі на працягу жыцця, якія палягчаюць кіраванне канфліктамі. Гэта навучыць вашых дзяцей разумець памылкі, свае і чужых памылак, а дараванне - важны інструмент для здаровага зносін у сям'і.

Калі да гэтага часу вы спадзяваліся на крык, каб дысцыплінаваць сваіх дзяцей, вы, напэўна, бачыце наступствы гэтага:

• Вашы дзеці могуць разлічваць на крыкі, каб перадаць свае паведамленні адно аднаму.
• Яны адказваюць і нават крычаць на вас, а не проста паважна.
• Вашы адносіны з імі нестабільныя і нестабільныя, так што вы не ў стане здарова размаўляць.
• Яны могуць адцягнуцца ад вас і стаць больш уплывам аднагодкаў, чым вы.

Вы можаце ўсё гэта змяніць. Пачніце з шчырай размовы з дзецьмі пра няправільнасць крычаць і пра тое, чаму праяўляць свой гнеў нездарова.

Зрабіце ў сваім доме спакойную абстаноўку, дзе людзі маюць зносіны з павагай і прызнаюць пачуцці адзін аднаго, не абвінавачваючы, не ганьбячы і не асуджаючы. Адкрытыя абавязацельствы дазваляюць весці дыялог адкрытым і прымушаюць усіх членаў сям'і несці адказнасць.

Калі вы робіце памылкі, не здавайцеся. Гэта нялёгкая дарога, але яна варта прыкласці ўсе намаганні.

Ваш гнеў занадта глыбокі?

Калі ваш гнеў часта выліваецца на вашых дзяцей, і ў вас узнікае праблема рэгулярна кантраляваць свой нораў, прызнанне наяўнасці праблемы - гэта першы крок да навучання кіраванню ёю.

Гэта дапаможа вам лепш сябе адчуваць і спакойна і з любоўю мець зносіны са сваімі дзецьмі.

Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі шлюбнай і сямейнай тэрапіі, некаторыя прыкметы, якія паказваюць на праблемы гневу, ўключаюць:

• раззлавацца недарэчна, здавалася б, нязначныя праблемы
• адчуваюць звязаныя са стрэсам такія сімптомы, як высокае крывяны ціск, боль у страўніку альбо трывожнасць
• пачуццё віны і смутку пасля эпізоду гневу, але бачачы, што шаблон часта паўтараецца
• уступаць у канфлікты з іншымі людзьмі, а не весці дыялог з павагай

Тэрапеўт можа дапамагчы вам выпрацаваць спосабы захоўваць спакой і прадухіляць выбліскі, а таксама выправіць шкодныя наступствы гневу для вашых адносін з блізкімі.