Плэй-ліст трэніроўкі Натхненне ад Піа Таскана, Хэйлі Рэйнхарт і іншых канкурсантаў American Idol

Задаволены

• Агляд для

Патрэбна музыка, каб заставацца засяроджаным і матываваным у трэнажорнай зале? Глядзіце не далей, чым на гэтым тыдні Амерыканскі ідал спектаклі. Дзевяць Амерыканскі ідал надзеі праспявалі свае версіі некалькіх хітоў Залы славы рок -н -ролу. Пія Таскана даў нам тую песню, якую мы шукалі, і Джэймс Дурбін паказаў нам свой ціхі больш эмацыянальны бок з "While My Guitar Gently Weeps". Але не толькі гэтыя зоркі American Idol праспявалі свае маленькія шалёныя сэрцы - яны далі мне некалькі выдатных ідэй для майго спісу трэніровак. Вось некалькі хітоў гэтага тыдня, якія паскорыць пульс і хутка спальваюць тлушч.

Якаў Ласк пачаў вечар з "Man in the Mirror" караля поп-музыкі Майкла Джэксана. Вы можаце пачаць трэніроўку з дапамогай гэтай песні, якая гучыць з дынамікаў. Разагрэйце сваё цела для інтэнсіўнай трэніроўкі з гэтай песняй, пакуль вы пачынаеце расцягвацца і выконваць скачкі.

Хэйлі Рэйнхарт вывеў «Piece of my Heart» Джаніс Джоплін на зусім новы ўзровень. Перайдзіце да гантэлей, каб папрацаваць над біцэпсамі і трыцэпсамі, і сапраўды патрапіце ў пазу, робячы кучары разам з бітам. Затым ударыў Джоплін на падлогу.

Сядайце на ровар з Скоці МакКрырыВерсія "That's All Right" Элвіса, і вы можаце апынуцца вярхом аж у Грэйсленд! Гэта выдатная песня, якая дапаможа вам трымаць тэмп і круціць педалі на шляху да зграбней целаскладу. Не падабаецца ровар? Паспрабуйце хуткай хадой з гэтым ударам Элвіса.

Вам патрэбна хуткая настройка, каб загрузіцца на бегавую дарожку? Таскана выбрала "Глыбокая рака, высокая гара" Ціны Тэрнер, і вам таксама трэба! Пракаціце гэтую песню на вашым iPod, каб уключыць бегавую дарожку або эліптычную машыну, і паглядзіце, як гэтыя сантыметры растаюць. Вы не хочаце спыняцца!

Калі ёга - гэта ваша рэч, адпраўцеся ў спакойнае месца з песняй накшталт "Have You Ever Seen the Rain" ад Creedence Clearwater Revival. Кейсі Абрамс'выкананне - гэта ідэальная мелодыя, якая дапаможа вам расслабіцца і адчуваць сябе спакойна.

Ларэн Аліна можа дапамагчы вам астыць і вярнуць пульс да нармальнай хуткасці з плыўнай мелодыяй накшталт "(You Make Me Feel Like) A Natural Woman" Арэты Франклін. Таксама паспрабуйце дыхальныя практыкаванні для астуджэння, якія спалучаюцца з мелодыяй.

Агляд для