10 рэчаў Ву-Ву, якія можна зрабіць, каб адчуць сябе разам з прыродай у Дзень Зямлі

Задаволены

• Заземліцеся.
• Ахапіце сілу крышталяў.
• Дадайце ў сваё жыццё ароматэрапію.
• Паспрабуйце медытацыю каранёвай чакры.
• Перазарадка з Рэйкі.
• Пачніце натуральны кабінет прыгажосці.
• Апранайцеся.
• Зрабіце "адзіны" пошук.
• Пабалуйце сябе ў лясной лазні.
• Паспрабуйце Кундаліні -ёгу.
• Агляд для

У гэты Дзень Зямлі мы асмельваемся кінуць вашу электроніку і адзначыць славу прыроды (вядома, прачытаўшы гэты артыкул). Вы ўжо ведаеце, што якасны час на свежым паветры ўмацоўвае ваша здароўе, але, на шчасце, вам не прыйдзецца апускацца ў бруд (калі вы сапраўды гэтага не хочаце), каб ушанаваць нашу неверагодную планету.

На самай справе, мы склалі спіс з 10 цікавых спосабаў стаць адзіным з прыродай і атрымаць эмацыйную, разумовую і фізічную карысць.

Заземліцеся.

Няўжо мы так злучыліся з прыродай, што за хадой басанож (літаральна зазямленне або зазямленне) ёсць літаральна рух? Ага! Аднак, калі вы калі-небудзь адчувалі сябе зусім новым чалавекам пасля прагулкі па пяску без шкарпэтак і абутку, то вы цалкам разумееце прычыну нядаўняга ўсплёску папулярнасці.

Навука паказвае, што практыка сапраўды дапамагае павысіць узровень энергіі і павысіць агульны дабрабыт. Такім чынам, у гэты Дзень Зямлі адмоўцеся ад эспрэса і атрымлівайце асалоду ад бясплатным уліваннем энергіі à la Mother Earth!

Ахапіце сілу крышталяў.

Кажуць, што крышталі маюць сваю ўласную вібрацыю і адпраўляюць энергію ад Зямлі - але што вы насамрэч рабіць з імі? Што ж, вы можаце насіць свой крышталь, насіць яго ў кішэні або сумачцы, пакласці на тумбачку або офісны стол або медытаваць, трымаючы яго ў руках, лічыць эксперт па крышталях Хізэр Аскіносі, сузаснавальнік Energy Muse і суаўтар Крыштальная муза. Нават калі вы крыху скептычна ставіцеся да лячэбных сіл самых бліскучых мінералаў Зямлі, даданне крыху асляпляльнага ўбрання ніколі не пашкодзіць. Але спачатку вы павінны знайсці правільны крышталь для вас. (Па тэме: Лячэнне Crystal Spa - апошняя тэндэнцыя прыгажосці, якую трэба паспрабаваць)

"Або перайдзіце ў мясцовы метафізічны магазін, або праглядзіце вэб -сайт з крышталямі і праглядзіце краму (або старонку), каб убачыць, што кідаецца ў вочы. Якая з вас прыцягвае вас? Затым прачытайце значэнне і ўласцівасці гэтага крышталя", - раіць Аскінос'е. "Дзевяць разоў з 10 вы выявіце, што сэнс гэтага крышталя ў пэўным сэнсе карэлюе з вашым жыццём".

Дадайце ў сваё жыццё ароматэрапію.

Калі вы яшчэ не прычапіліся, для ўсяго ёсць эфірны алей. Кожнае эфірны алей (высокаканцэнтраваныя версіі натуральных алеяў у раслінах) валодае сваімі унікальнымі гаючымі ўласцівасцямі-і крыху праходзіць доўгі шлях. Каб скарыстацца іх перавагамі, вы можаце ўцерці некалькі кропель на далоні (і ўдыхнуць глыбока... ахх!), распыліць у вашым доме або машыне, насіць мясцова або дадаць некалькі кропель у кубак эпсомскай солі для атрымання духмянага, заспакаяльная ванна.

Для тых, хто пачатковец у выкарыстанні эфірных алеяў, сертыфікаваны ароматэрапеўт і майстар Рэйкі Шарна Ланглейс рэкамендуе расслабляльную лаванду, актывізацыю апельсіна і кедравае дрэва ў якасці трох выдатных варыянтаў для пачатку. "Усе яны павінны быць недарагімі і іх лёгка знайсці ў прадуктовай краме", - кажа яна. «Гэтыя алею падабаюцца большасці людзей, нават адчувальнымі да паху, і яны неверагодна шматгранныя».

Паспрабуйце медытацыю каранёвай чакры.

Калі вы не пазбягаеце заняткаў ёгай і крам з водарам пачулі, такіх як чума, вы, напэўна, чулі, як варушацца паняцці "чакры". Згодна з ёгічнай традыцыяй, чакры - гэта сем энергетычных колаў, якія круцяцца па ўсім целе, і калі гэтыя энергетычныя цэнтры здаровыя і адкрыты, мы таксама. Дзень Зямлі - гэта ідэальная нагода збалансаваць вашу каранёвую чакру, якая, як тлумачыць Лэнгле, - гэта "энергетычны цэнтр, які кіруе нашай сувяззю з Зямлёй і фізічным планам, а таксама фізічнымі целамі".

Нават калі вы пачатковец у медытацыі, лёгка падключыцца да гэтай элементарнай энергіі: Проста зачыніце вочы, глыбока ўдыхніце і ўявіце, як яркія чырвоныя карані цягнуцца ў цэнтр зямлі. Яшчэ лепш, калі вы можаце зрабіць гэта, абапіраючыся на дрэва. (Па тэме: Кіраўніцтва не-ёга па 7 чакрах)

Перазарадка з Рэйкі.

Значэнне старажытнай аздараўленчай тэхнікі Рэйкі (вымаўляецца "ключ-прамень")-"універсальная жыццёвая энергія". Які лепшы спосаб звязацца з прыродай, чым дакрануцца да гэтага ?! Практыка дзейнічае шляхам мяккага "пакладання" рук на шэраг кропак цела, што павялічвае паток энергіі да участкаў цела, якія высільваюцца або блакуюцца, што дазваляе вашай энергіі цячы натуральным шляхам. (Па тэме: Ці можа Рэйкі дапамагчы з трывогай?)

"Пасля сеансу Рэйкі, як мінімум, людзі адчуваюць сябе адначасова расслабленымі і зараджанымі энергіяй", - сказаў Лэнглайс. Проста ўвядзіце ў Google "Рэйкі побач са мной", каб знайсці сертыфікаванага спецыяліста ў вашым раёне і адчуць амаладжальны эфект самастойна. Дамавік, прысвечаны Дню Зямлі, патрабуе Рэйкі для каранёвай чакры.

Пачніце натуральны кабінет прыгажосці.

Мы ведаем, што расшыфроўка сапраўднай здзелкі аб тым, якія касметычныя прадукты сапраўды арганічныя, экалагічна чыстыя і г.д., можа выклікаць невялікі стрэс. Але няма часу на ~адгаворкі~ у Дзень Зямлі, а азеляненне вашай прыгажосці - гэта на самай справе цікавы спосаб праявіць творчасць і абнавіць свой знешні выгляд. (Пачніце тут: Як перайсці на чысты, нетоксичный рэжым прыгажосці)

Не трэба ламаць грошы на дарагія прадукты. Вы можаце пачаць з малога, замяніўшы свой звычайны ласьён какосавым алеем (якое па сутнасці з'яўляецца цудадзейным ўвільгатняе крэмам) або асвятляючы жамчужныя бялізны вугальным парашком замест суперабразіўных палосак. Калі вы адчуваеце сябе ажыўленым, дэзадарант з крыштальных яек-таксама сапраўдная рэч-і гэта сапраўды працуе. Вы можаце проста атрымліваць асалоду ад прыроднай прыгажосцю яшчэ доўга пасля таго, як свята скончыцца.

Апранайцеся.

Вы калі -небудзь спальвалі рэчы былога і літаральна адчувалі, як дрэнная энергія рассейваецца разам з дымам? Не? Што ж, канцэпцыя размыцця вашай прасторы нічым не адрозніваецца; паводле культуры індзейцаў, пякучы шалфей — гэта як прымаць энергічны душ. Не мае значэння, дзе вы жывяце і колькі часу вы там пражылі-Дзень Зямлі-цудоўны час, каб дабраславіць вашу прастору і прыняць новыя пазітыўныя настроі.

Вось як гэта працуе: вазьміце пачак шалвеі ў мясцовай краме здаровай ежы і пакладзеце шалфей у вогнетрывалую міску. Запаліце ​​пачак са свечкай, пакуль яна не пачне дыміць, а затым рукой (або пяром, калі вы сапраўды хочаце пракрасціся ў яе), нанесці дым ва ўсе чатыры куты пакоя. Калі вы застанецеся задаволеныя, пагасіце свайго мудраца і атрымлівайце асалоду ад нядаўна ўзнятага ў сваім доме дзюджу.

Зрабіце "адзіны" пошук.

Самамасаж з'яўляецца неад'емнай часткай аюрведы, старажытнай сістэмы натуральнага аздараўлення, якая надае ступням дадатковую пашану. Нават калі вы не прытрымліваецеся веры ў тое, што цела і душа звязаны з вашымі падэшвамі, вы, верагодна, можаце пагадзіцца з тым, што вашым нагам можа спатрэбіцца крыху любові. Масаж уласных ног - выдатны спосаб аднавіць сувязь з энергіяй зямлі і зазямліць сябе. Да таго ж, навошта абмяжоўвацца некалькімі мімалётнымі секундамі радасці, калі жанчына -педыкюр робіць магію масажу ступняў? (Па тэме: 5 простых спосабаў уключыць аюрведу ў сваё жыццё)

Каб апрацаваць вашыя падэшвы, ненадоўга разагрэйце чайную лыжку алею (кунжутнае, сланечнікавае або міндальнае) - у мікрахвалеўцы, а потым наліце ​​цёплае алей у рукі. Не спяшайцеся ўціраць алей і масажаваць паміж пальцамі ног, павольна адцягваючы кожны палец ад цела. Пасля масажу апусціце ногі ў цёплую салёную ваду. Вашы ногі будуць вам удзячныя.

Пабалуйце сябе ў лясной лазні.

Нават калі ты жывеш у горадзе - насамрэч, асабліва калі вы жывяце ў горадзе - вы можаце зрабіць "лясную лазню", каб аднавіць сувязь з прыродай. Па-першае, страсіце любы вобраз ву-ву, які можа ўтварыцца ў вашай свядомасці; ваша адзенне нікуды не дзенецца. Традыцыйная японская практыка такая ж простая, як і гучыць: знайдзіце мясцовы парк ці лес і здзейсніце прагулку, прыцягваючы па дарозе пяць пачуццяў. (Па тэме: Я спрабаваў купацца ў лесе ў Цэнтральным парку)

Купанне ў лесе прызначана для ўважлівага (без хадзьбы), таму проста атрымлівайце асалоду ад магчымасцю запаволіць і ўвабрацца ў відовішчы, пахі і гукі, якія вас атачаюць. Даследаванні паказваюць, што проста прагляд фатаграфій прыродных ландшафтаў адразу зніжае стрэс, таму прагулкі ў рэальным жыцці толькі памнажаюць перавагі для павышэння настрою. На самай справе, многія курорты нават дадаюць купанне ў свой спіс амаладжальных прапаноў.

Паспрабуйце Кундаліні -ёгу.

Уверх: Кундаліні -ёга - гэта не тыповы клас патоку. Гэты стыль ёгі спалучае ў сабе інтэнсіўную дыхальную працу, спевы, жэсты рукамі і рух з мэтай дасягнення максімальнага творчага патэнцыялу і перажывання духоўнай трансфармацыі. Ён заснаваны на веры, што ў падставе хрыбетніка захоўваецца магутная энергія кундаліні, якая чакае абуджэння.

Хоць гэта можа здацца крыху хіпі-дыпі, кундаліні-гэта дзіўны спосаб набраць святло без ~ адпрацоўкі ~ у традыцыйным разуменні (чытай: сыдзі з бегавой дарожкі). І мы павінны адзначыць, што дыхальная праца робіць цуды для скуры, якая выглядае вар'яцка свежай і асветленай знутры.

Агляд для