Ці прывядзе ўспышка COVID-19 да дадатковых дыягназаў OCD?

Задаволены

• Прудоўскі кажа, што нявызначанасць - гэта праблема для ўсіх нас, але ў людзей з OCD гэта "вельмі, вельмі выразна".
• У гэтым сэнсе такое глабальнае асяроддзе можа быць актывацыйным для людзей з дакучліва-дакучлівымі схільнасцямі.
• Забруджванне OCD - гэта не адзіны тып OCD, які можа быць справакаваны цяпер
• Пачуццё трывогі зараз цалкам разумна

"Вы думаеце:" Калі 20 секунд добра, то 40 секунд лепш. "Гэта слізкі нахіл."

Немагчыма глядзець навіны, слухаць радыё ці быць у Інтэрнэце, не сустракаючы анонсы розных дзяржаўных службаў пра важнасць "гігіены рук" (рэгулярнае мыццё рук не менш за 20 секунд).

Гэта наўмысныя і важныя напаміны, але для некаторых людзей з дакучліва-дакучлівым засмучэннем (асабліва OCD) - асабліва тых, у каго "заражэнне OCD" - гэта можа быць надзвычай выклікаць.

Доктар Чад Брандт, клінічны псіхолаг з Інстытута OCD McLean у Х'юстане, тлумачыць, чаму.

"О" ў OCD расшыфроўваецца як дакучлівая ідэя. Гэта па сутнасці непажаданая думка, якая выклікае ў нас пачуцці, якія мы не любім і ад якіх хочам пазбавіцца. Таму, калі ў каго-небудзь з OCD ёсць такія непажаданыя пачуцці, яны хочуць зрабіць што-небудзь, каб ён сышоў. Гэта прыводзіць да прымусу, які з'яўляецца "C" OCD, "кажа ён.

«Самы моцны асноўны механізм дакучлівых расстройстваў - няздольнасць пераносіць нявызначанасць», - гаворыць Ганна Прудоўскі, клінічны псіхолаг і дырэктар псіхалагічных службаў Turning Point у Канадзе, Антарыё, які спецыялізуецца на лячэнні OCD і трывогі.

Прудоўскі кажа, што нявызначанасць - гэта праблема для ўсіх нас, але ў людзей з OCD гэта "вельмі, вельмі выразна".

Прымусовыя паводзіны, такія як празмернае мыццё рук, адзначаюць, цыклічныя намаганні, каб паменшыць нявызначанасць, што толькі ўзмацняе існуючую трывогу.

І Брандт, і Прудоўскі падкрэсліваюць, што не ў кожнага з OCD ёсць "забруджванне OCD", дзе прымус прадугледжвае мыццё рук або чыстку, але многія робяць гэта. (Даследаванні паказалі, што да 16 адсоткаў людзей з OCD маюць ачысткі або забруджванне.)

Але нават ПДРАДОЎСКІ нават у людзей з OCD, якія звычайна не маюць прыбіральных прыбораў.

"Некаторыя людзі з OCD адчуваюць перанасычанае пачуццё адказнасці", - дадае Прудоўскі.

"Гэта можа быць вельмі правакацыйным, бо так шмат размоў пра абарону ўразлівых людзей. У спалучэнні з неабходнасцю быць на 100% упэўненым, гэта перавышанае пачуццё адказнасці таксама з'яўляецца рухаючай сілай узмацнення прымусу ", - кажа яна.

Калі ўразлівым людзям неабходна засцерагчыся ад высокапранікальнага віруса, гэта перанапружанае пачуццё адказнасці можа прымусіць кагосьці не проста займацца адказнай мыццём рук, але і вышэй і далей - усё ў намаганні павялічыць упэўненасць у тым, што яны не перанясуць вірус. камусьці.

У гэтым сэнсе такое глабальнае асяроддзе можа быць актывацыйным для людзей з дакучліва-дакучлівымі схільнасцямі.

Адзін з самых эфектыўных метадаў лячэння ОКР можа быць крыху больш складаным падчас пандэміі.

Доктар Патрык МакГрат, псіхолаг і кіраўнік клінічных службаў па NOCD, платформе тэлебачання для лячэння ОКР, тлумачыць: "Уся мэта ERP [прафілактыка ўздзеяння і рэагавання] - падвергнуць людзей рэчам, якія робяць іх нязручнымі, а потым спыніць іх з" выконваюць сваю тыповую стратэгію барацьбы », - кажа МакГрат.

"Таму што мы ведаем, што менавіта гэтыя стратэгіі барацьбы часта затрымліваюць людзей. Мы хочам заахвоціць людзей сядзець у думках, якія робяць іх нязручнымі, не імкнучыся адразу сысці ", - дадае ён.

Для тых, хто мае забруджванне альбо шкодзіць OCD, МакГрат кажа: "Я магу сказаць, на працягу наступных 24 гадзін не мыйце рукі."

Але, вядома, гэта была б прапанова МакГрата раней пандэмія.

"Цяпер усё крыху інакш. Калі чалавек знаходзіцца ў сваім доме, гэта можа быць добра, але калі яны выходзяць і прыходзяць дадому, яны павінны прытрымлівацца кіруючых прынцыпаў CDC і мыць рукі на працягу 20 секунд ", - кажа ён.

Але, папярэджвае МакГрат, вельмі важна трымаць гэта 20 секунд.

"Акрамя таго, мы глядзім на дакучлівыя дакучлівыя расстройствы, якія імкнуцца прабрацца назад", - кажа ён.

Увядзенне абмежаванняў альбо на колькасць, альбо на працягу часу, які чалавек можа ўдзельнічаць у дакучлівых паводзінах, надзвычай важна для людзей з OCD, кажа Прудоўскі.

"OCD карыстаецца логікай. Вы думаеце: "Калі 20 секунд добра, то 40 секунд лепш." Гэта слізкі схіл ", - кажа яна.

Забруджванне OCD - гэта не адзіны тып OCD, які можа быць справакаваны цяпер

Уласцівыя невядомасці новага віруса выклікаюць няўпэўненасць, якая з'яўляецца такой асноўнай часткай усяго OCD.

"Іншы прымус спрабуе дамагчыся пэўнасці, пастаянна глядзець навіны альбо гуглы за нейкімі маленькімі самародкамі інфармацыі", - кажа Прудоўскі.

Усе мы робім гэта ў пэўнай ступені, але хтосьці з OCD робіць гэта ў той ступені, якая перашкаджае іх паўсядзённым жыцці і функцыянаванню.

OCD ці не, аднак абмежаванне часу, якое вы спажываеце жахлівыя навіны, карысна для вашага псіхічнага здароўя.

Менавіта таму ўсе эксперты OCD, з якімі я выступаў, падкрэсліваюць важнасць увядзення абмежаванняў і прытрымлівання адной крыніцы інфармацыі, напрыклад, Цэнтраў кантролю і прафілактыкі захворванняў (CDC).

"Такім чынам, наша першая рэкамендацыя - знайсці адзін крыніца [інфармацыі]. Звычайна мы прапануем CDC. Не пераходзьце на іншыя навінавыя сайты, проста выконвайце рэкамендацыі CDC ", - кажа Прудоўскі.

Але не ўсе з OCD зараз змагаюцца, адзначае Прудоўскі.

"Некаторыя нашы пацыенты смяюцца. Яны кажуць: "Так мы жывем сваім жыццём." Некаторыя з іх на самой справе адчуваюць сябе добра, таму што людзі перасталі ім казаць: "О, гэта ўсё ў вашай галаве. Вам смешна", - кажа яна.

Пачуццё трывогі зараз цалкам разумна

Трывога падчас пандэміі зусім не азначае, што вы маеце справу з нейкім засмучэннем.

"Добра адчуваць трывогу", - лічыць Бранд. "Але калі вы выявіце, што трывога прымушае вас праводзіць больш часу на чыстцы, чым вы хочаце, альбо ў вас узнікаюць праблемы са сном ці ежай, вы можаце звярнуцца да атрымання прафесійнай дапамогі."

Прудоўскі таксама падкрэслівае важнасць таго, каб людзі з OCD знаходзілі спецыяліста па псіхічным здароўі, які спецыялізуецца на OCD.

"Тэрапеўты, якія не спецыялізуюцца на OCD, будуць выкарыстоўваць больш традыцыйныя метады заспакаення, якія могуць быць карыснымі людзям, якія не маюць OCD, але могуць пагоршыць людзей, якія маюць OCD. Таму вельмі важна знайсці чалавека, які разумее гэта захворванне ", - сказаў Прудоўскі.

Апошні яе савет - карысна для ўсіх нас за гэты час, незалежна ад таго, ці ёсць OCD.

"Самаадчуванне надзвычай важнае, асабліва зараз", - кажа Прудоўскі. "Патрабуецца шмат намаганняў, каб выконваць правілы і не прыслухоўвацца да кожнага жаданні. Вельмі важна быць добрым да сябе, асабліва ў гэты час ".

Кэці Макбрайд - незалежная пісьменніца і рэдактар. Акрамя Healthline, сярод іншых гандлёвых кропак вы можаце знайсці працу ў віцэ, Rolling Stone, The Daily Beast і Playboy. У цяперашні час яна праводзіць занадта шмат часу ў Twitter, дзе вы можаце сачыць за ёй @msmacb.