Танцавальная кардыё трэніроўка, якая зносіць святочны стрэс

Задаволены

• Агляд для

Падарожжы, сямейная палітыка, сапраўдная палітыка, пошук ідэальных падарункаў-калі ўся радасць свята ператвараецца ў напружанне і стрэс, у нас ёсць ідэальнае рашэнне. Вырвіцеся з сезоннай каляіны і адпраўляйцеся на танцавальную (хм) трэнажорную залу. З дапамогай гэтай працэдуры вы зможаце рухацца і рыхтаваць усё адразу.

Танцы - выдатны спосаб заняцца трэніроўкай, якая не здаецца працай (гл .: 4 прычыны не прапусціць Dance Cardio). Гэта фанк -танцавальнае відэа пабудавана з базавага маршу, з дыскатэчнымі рухамі, якія дадаюць вашыя рукі і аснову. Калі вы калі -небудзь згубіцеся, вы заўсёды можаце вярнуцца да гэтых простых базавых крокаў і зноў зайсці. Прыгатуйцеся павесяліцца і разабрацца з экспертам Grokker Хайме Макфадэнам. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта прытрымлівацца.

Падрабязнасці трэніроўкі: Размінка з расцяжкай, ізаляцыяй і рулонамі. Танец уключае ў сябе рухі, такія як хада наперад і назад, паварот і крок, тангаж, ролікавыя канькі і дыскатэкі. Астудзіцеся з боку ў бок, прысяданні пліе, расцяжка плоскай спіны, расцяжка падкаленных сухажылляў і некалькі заспакаяльных глыбокіх удыхаў.

Grokker

Цікавіцеся дадатковымі відэазаняткамі па трэніроўках дома? На Grokker.com, адзіным інтэрнэт-рэсурсе для здароўя і добрага самаадчування, вас чакаюць тысячы заняткаў па фітнесу, ёзе, медытацыі і здаровай кулінарыі. Плюс Форма чытачы атрымліваюць эксклюзіўную зніжку-больш за 40 працэнтаў! Праверце іх сёння!

Яшчэ адGrokker

Лепіце сваю попу з усіх бакоў з дапамогай гэтай хуткай трэніроўкі

15 практыкаванняў, якія прывядуць вам у тонус рукі

Фарсіруючыя кардыё трэніроўкі, якія павялічваюць ваш метабалізм

Агляд для